Încetarea imediată sau treptată a NICORETTE®

Cu calculatorul nostru de economii puteți calcula câți bani puteți economisi.

Încetarea imediată sau treptată?

Indiferent dacă doriți să renunțați la fumat peste noapte sau treptat, dacă alegeți metoda potrivită pentru dvs., puteți reuși! Mai jos veți găsi argumentele și contraargumentele pentru fiecare metodă.

Renunță complet

Motive

Dacă alegeți să renunțați complet, veți experimenta schimbări pozitive de sănătate mai devreme. Încă 20 de minute după ultima țigară, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal. În termen de 72 de ore vă veți simți mai ușor să respirați și veți fi mai energici, apoi în 2-12 săptămâni circulația sângelui dvs. se va îmbunătăți, de asemenea.

Dacă decideți să nu-l aprindeți deloc, puteți arunca toate accesoriile pentru fumat. Scapă de toate scrumierele și brichetele. Deci, sperăm că nici nu te vei gândi la fumat, dar dacă o vei face, tentația va fi mai mică.

Dacă vă lăsați brusc țigara, nici nu trebuie să renunțați la nicotină peste noapte. Nu uitați: dependența este cauzată de nicotină, în timp ce tutunul din țigări prezintă riscuri mai mari pentru sănătate. Produsele de terapie de înlocuire a nicotinei (cum ar fi guma de mestecat și plasturi) livrează cantități controlate de nicotină în organism, eliminând în același timp riscurile asociate tutunului. Studiile arată că fumătorii care utilizează terapia de substituție a nicotinei sunt mai predispuși să renunțe decât cei care se bazează exclusiv pe voința lor.

Contra argumente

Reducerea cantității de țigări pe care o fumezi este o modalitate bună de a renunța - dacă de fapt renunți la final. Cu toate acestea, se poate întâmpla cu ușurință ca odată ce reducerea a fost atinsă (de exemplu, dacă aveți doar două fire pe zi), veți fi mulțumiți de rezultat și nu vă veți obișnui niciodată complet. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți înlocui unele țigări cu produse NICORETTE ®. În acest fel, puteți renunța treptat la nicotină fără a întrerupe procesul de încetare.

O renunțare lentă și treptată înseamnă, de asemenea, că, într-o anumită măsură, continuați să vă dăunați sănătății și aspectului și continuați să cheltuiți o parte din veniturile dvs. pe țigări. Asigurați-vă că procesul nu se oprește: stabiliți un obiectiv de reducere a numărului de țigări fumate în fiecare săptămână. Produsele de terapie de înlocuire a nicotinei facilitează acest proces.

Indiferent dacă doriți să reduceți doza de țigară sau să renunțați, puteți utiliza funcția „Găsiți soluția pentru dvs.” pentru a găsi produsul potrivit pentru dvs.