O baie fierbinte nu este numai sănătoasă, ci și bună pentru gimnastică

O oră în apă de 40 de grade arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute, scrie Yahoo citând un studiu al doctorului Steve Faulkner. Potrivit unui cercetător de la Universitatea Loughborough, încălzirea pasivă are și un efect antiinflamator și poate fi eficientă în prevenirea diabetului de tip 2.

Cercetarea a analizat efectul unei băi fierbinți asupra nivelului de zahăr din sânge și câte calorii sunt arse în acest timp. Experimentul a implicat 14 persoane cu aceleași niveluri de zahăr din sânge. Treaba lor era să-și mărească temperatura corpului cu un grad și trebuiau să realizeze acest lucru în două moduri: mai întâi înmuiându-se în apă de 40 de grade timp de o oră, apoi mergând cu bicicleta pentru aceeași perioadă de timp.

Rezultatele au arătat că mersul pe bicicletă a ars mult mai multe calorii decât o baie fierbinte, care era la aproximativ o jumătate de oră de mers pe jos. Cu toate acestea, nivelul zahărului din sânge a fost cu 10% mai mic ca urmare a scăldatului decât după ciclism. În plus, încălzirea pasivă repetată frecventă are un efect antiinflamator, care poate ajuta la prevenirea bolilor de lungă durată, cum ar fi diabetul de tip 2.