Ardeți grăsimea în partea de jos

Milanovich Domi Cele 4 criterii principale ale oamenilor conștienți de mediu Vrei să slăbești câteva kilograme? Apoi du-te la fugă!

pierdeți

Ar fi chiar atât de simplu? Deși poate părea evident, a nu alerga sau a arde grăsimi în partea de jos a mișcării este cel mai bun mod de a arde grăsimi!

De ce? Pentru că, deși acest tip de mișcare pentru a pierde în greutate în Massachusetts, corpul nostru arde inițial grăsimi, dar peste o anumită intensitate se descurcă din depozitul de carbohidrați: deci formula este puțin mai complicată.

PRINCIPALELE 5 ERORI DE ARDERE A GRASIMILOR PE CARE LE-AM FĂCUT . • NU faceți acest lucru!

Încă o dată, Adam Norbert, expertul lui Steelfit, este aici pentru a vă ajuta! Ce se întâmplă când începem să alergăm?

Cele mai zece probleme arzătoare ale dietei

Mușchii unei persoane în formă sănătoasă arde grăsimea la baza stării, utilizând în principal acizi grași. Începem să facem jogging. Ce se întâmplă în corpul nostru?

Corpul nostru are nevoie de mai multă energie și oxigen, astfel încât ritmul cardiac crește și corpul nostru furnizează din ce în ce mai multă energie din substanțele stocate, inițial din acizii grași. Când încărcarea pe care o arată monitorul nostru de ritm cardiac atinge un procent, utilizarea acizilor grași este maximizată.

  1. Procent de scădere în greutate la naștere
  2. Margele de slabit bea
  3. Scăderea în greutate Xtandi
  4. Boala Alzheimer pierderea în greutate moarte
  5. Un terapeut te poate ajuta să slăbești
  6. Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți »Nutriție» Este singura modalitate de a pierde grăsimea de pe burtă - Tot restul este doar Humbug Este singura modalitate de a pierde grăsimea de pe burtă - Tot restul este doar Humbug. fără succes.

Adică, corpul nostru arde cele mai multe grăsimi din această gamă. Dar pe măsură ce intensitatea alergării crește, corpul nostru nu mai este capabil să adauge grăsime, deci trece la descompunerea carbohidraților.

Cu cât creștem ritmul, cu atât mai puțină grăsime și cu atât mai mulți carbohidrați ardem. Ajungem apoi la o intensitate în care corpul nostru nu obține suficient oxigen și începe producția de acid lactic.

Și când corpul nostru nu mai este capabil să îndepărteze acidul lactic pe care îl produce, performanța noastră scade pur și simplu, ceea ce înseamnă că suntem obligați să încetinim.

Poate că nu merită să alergi repede!

Foto: Shutterstock Dar ce înseamnă toate acestea? Înseamnă pur și simplu că, în ceea ce privește pierderea în greutate, nu are prea mult sens să ne obținem și să începem arhipelagul, adică să ne alungăm și să transpirăm bine.

Dacă doriți să ardeți grăsimile în mod eficient, atunci exercițiul aerob cu intensitate scăzută este cheia, adică ardeți grăsimea la sfârșitul timpului: raportul de rezultat care trebuie urmărit! Înotul, alergatul, ciclismul sunt sporturi excelente, dar dacă vrem să ardem grăsimile mai intens și mai eficient, trebuie să alegem o altă metodă.

Puteți afla ce să faceți dintr-un articol anterior: Nu ratați nimic!