Pierderea în greutate cu îmbătrânirea, dieta peste 40 - 6 obiceiuri noi importante! | Farmaciile BENU

De Fábián Emese Dieta bazată pe postul intermitent a câștigat popularitate în ultimii ani. Concluzia este că există zile de post când scade la un sfert sau mai puțin din aportul caloric zilnic normal și, în principiu, poți mânca orice între zilele înfometate.

Articole similare

Cele mai frecvente exerciții includ postul 16 ore pe zi sau postul două zile pe săptămână. Impactul unor astfel de posturi scurte a fost investigat într-o serie de studii.

NU MEREȚI LA FUGĂ DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI!

Sondajele efectuate în rândul posturilor din motive religioase au arătat că postul regulat poate crește speranța de viață, în timp ce studiile efectuate pe pacienți cu cancer au descoperit că lipsa de calorii poate preveni cancerul și, de asemenea, poate ajuta la recuperare. Recent, cercetătorii MIT au căutat răspunsul la modul în care postul afectează tractul intestinal și au venit cu o descoperire interesantă. Pe măsură ce îmbătrânim, devine mai dificil pentru regenerarea celulelor stem din tractul digestiv.

Aceste celule sunt responsabile pentru producerea de noi celule, astfel încât slăbirea lor afectează întregul sistem de organe și astfel încetinește recuperarea după diferite boli. Vestea bună este însă că pierderea în greutate a camronului cu un post de 24 de ore poate inversa pierderea în greutate cu procesele de îmbătrânire și poate crește dramatic regenerarea celulelor stem - cel puțin la șoareci.

Mai multe articole pe această temă

Ca urmare a reducerii caloriilor, celulele încep să descompună acizii grași în loc de glucoză, iar această schimbare are un efect stimulant asupra celulelor stem. Cercetările arată că anumite medicamente care imită postul pot avea un efect similar, care poate fi de interes pentru pacienții care nu pot să moară de foame din anumite motive. Binecuvântările postului pot contribui la vindecarea de la pacienții cu cancer și persoanele în vârstă care primesc chimioterapie.

Dar sunt și părțile umbre asociate cu ceea ce pare a fi un leac miraculos? Din păcate, se pare.

La Universitatea din Sao Paolo, tocmai acestea au fost studiate și s-a constatat că postul regulat poate tulbura grav procesele metabolice ale unei persoane. Pierderea în greutate, care a fost demonstrată și în experimentele de îmbătrânire, poate afecta funcția pancreatică, interferând astfel cu reglarea insulinei și purtând riscul de diabet de tip 2. Pierderea în greutate cu îmbătrânirea este o explicație a cât de des și pentru cât timp au fost efectuate experimente de scădere în greutate pe animale experimentale care îmbătrânesc.

În orice caz, oamenii de știință sunt de acord că sunt necesare cercetări suplimentare atât asupra dezavantajelor, cât și asupra beneficiilor postului, deci poate dezvăluie și modul în care postul afectează restul corpului. Foto: RF.