Efectul cafeinei asupra pierderii în greutate

Îndrăznești să-ți pui mâna pe inimă în timp ce spui propoziția anterioară?

Astfel, cafeaua te ajută să slăbești

Există multe motive pentru obezitate. Și tu ești printre cei care pot revendica prima afirmație cu deplină sinceritate, totuși, cu stilul lor de viață super-sănătos, există câteva kilograme care nu măsoară creșterea musculară.?

Atunci este posibil să fiți confuz înainte de incident. Mulți oameni nici măcar nu suspectează cafeaua, deoarece a devenit atât de mult o parte a vieții noastre de zi cu zi, încât căutăm cauza unei schimbări fizice, fie că este vorba de creșterea în greutate sau de scăderea în greutate, nu în obiceiurile noastre, ci în noutăți.

Chiar bei cafea? Informații surprinzătoare despre băutura neagră

Cafeaua, pe de altă parte, este exact lichidul care este ingerat de rutină, ceea ce ajută sau chiar previne pierderea în greutate, în funcție de momentul în care este consumată. Până la sfârșitul articolului, totul va deveni clar. Când îngrășezi cafeaua?

Gândind cu bun-simț, cu siguranță veți observa imediat că vă îngrășați în mod evident dacă nu cuburile de zahăr se dizolvă în cafea, ci zahărul care absoarbe cafeaua. Probabil cunoașteți o persoană care, cu mult zahăr și tot felul de siropuri, face ca cofeina să aibă un efect asupra pierderii în greutate de zi cu zi. Aceasta poate fi, de asemenea, o cauză a creșterii în greutate, mai ales dacă nu credeți că biscuiții sau frisca care au venit cu cafeaua sunt de la diavol.

Cu toate acestea, realitatea este mult mai complexă decât atât. Am mai scris despre motivul pentru care este ghinionist să beți cafea dimineața sau înainte de masă, dar nu am explicat că vremurile interzise sunt focare de obezitate. În ora de după trezire, nivelurile noastre de cortizol, cunoscute și sub numele de hormoni ai stresului, sunt extrem de ridicate.

Acest hormon este responsabil pentru a ne face să ne simțim alertați, proaspeți și pentru apăsarea anumitor butoane de amânare de pe organele noastre interne. Acesta încurajează ficatul să descompună proteinele și grăsimile și să transforme amidonul în glucoză cât mai curând posibil. Drept urmare, în noi se dezvoltă un sentiment de foame.

În momentul în care luăm cafea, cofeina începe să stimuleze cortizolul pentru a ne face să ne simțim proaspeți și alertați. Creșterea nivelului de cortizol din nou și din nou declanșează o senzație de foame, care este o cale directă spre gustarea dintre mese. Sfatul nostru personal este că, pe lângă consumul zilnic de cofeină, în niciun caz pe stomacul gol sau imediat după trezire, scoate-ți negrul preferat.

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Dacă mâncați înainte de cafea, creșterea artificială a nivelului de cortizol nu vă va provoca o senzație drastică de foame. Când bei cafea?

Așa cum am scris mai sus, o creștere a cortizolului stimulează descompunerea grăsimilor și metabolismul, de care putem beneficia cu adevărat dacă efectul cofeinei asupra procesului de scădere în greutate provoacă senzația de foame fără efect de cofeină asupra scăderii în greutate. Efectul diuretic cunoscut al cafelei poate ajuta în continuare la eliminarea deșeurilor și a toxinelor sau la transpirație în timpul sportului în scopuri similare.

Puteți citi mai multe despre perechea benefică de cafea și sport pentru pierderea în greutate a cofeinei și citiți aici. Atentia indusă de cofeină în timpul sportului reduce timpul de reacție, deci putem fi mult mai concentrați.

Crește nu numai arderea grăsimilor, ci și rezistența și, prin urmare, eficiența. Totuși, după antrenament, preferăm să neglijăm cafeaua! În astfel de cazuri, este important să umpleți minerale și vitamine, pe care cafeina nu le permite să fie absorbite datorită efectului său diuretic, distrăgând astfel eforturile noastre anterioare.

Pune-l în cafea și vei slăbi mai repede - 1 linguriță este suficientă din ea

Gândiți-vă la asta ca la un motor care vă pornește mușchii și performanța înainte de a face sport! Cofeina este benefică pentru articolul de slăbit? Apreciați sau împărtășiți dacă o cunoștință se află în marea problemelor de greutate!