Instruire instructor StrongFirst pentru greutatea corporală - Academia Movelab

  • ANTRENAMENTE
    • FORMARE DE EXPERT
    • SEMINARE
    • Cursuri online
    • WEBINAR
    • ATELIER MASTERMIND
  • METODE
    • METODE FUNCȚIONALE DE ANTRENAMENT
    • SONDAJ, FILTRARE, REABILITARE
  • Articole
  • Blog
  • Căutător de antrenori
  • Magazin web
    • Antrenament de forță, haltere
    • Kettlebell, Girya
    • Arte martiale
    • Carte, DVD, cadou
    • Antrenament funcțional
    • Testare, măsurare, biohacker
    • Supliment nutritional
    • Îmbrăcăminte

Selectați pagina

instructor

INTRODUCERE A FORMĂRII PENTRU PROFESORI STRONGFIRST

Odată ce ați însușit principiile SFB, veți putea să le aplicați și să le transmiteți în orice domeniu al antrenamentului de forță, prin orice mijloace, fie că este vorba de un kettlebell, de propriul corp sau de o bara olimpică. Aceasta arată, de asemenea, universalitatea principiilor noastre. Aceasta este metoda rusă!

StrongFirst Greutate corporală

Exercițiile proprii de antrenament cu greutăți au fost folosite din cele mai vechi timpuri. Cu ajutorul gimnasticii, se poate construi o forță fizică uimitoare, iar compoziția corporală atletică și proporțională asociată cu aceasta este un rezultat natural al acestui lucru.

Necesită echipamente minime, rezistența este întotdeauna la îndemână. Propriul tău antrenament în domeniul variațiilor este pur și simplu inepuizabil. SFB (StrongFirst Bodyweight) este o abordare unică a gimnasticii. El combină cu încredere cele mai recente descoperiri ale cercetării în dezvoltarea puterii cu trucurile powerlifting-ului și tehnicile de arte marțiale vechi de secole. Pentru o creștere eficientă a forței, el folosește tehnici elementare de respirație și întindere, a căror achiziție duce la o creștere imediată, măsurabilă a forței. Cu toate acestea, SFB se potrivește organic, un fel de amestecare în sistemul SFG. Acest lucru se datorează principiilor dezvoltate conștient care stau la baza organizației.

Acordăm o atenție specială structurii mușchilor abdominali antiglonți, iar eficacitatea metodei noastre a fost dovedită de mai multe experimente internaționale. În conformitate cu principiile noastre, considerăm întregul corp ca un tot unificat și îl întărim în consecință.

Programul de instruire

Să ne uităm la genurile „powerlifting” ale propriilor noastre exerciții de antrenament cu greutăți:
Presiune: suport cu o singură mână, presiune manuală la perete
Tragerea: tragerea tactică, picioarele agățate, pendulul frontal
Ghemuit: ghemuit cu un singur picior.

Conform principiilor cărții lui Pavel Tsatsouline Războinicul gol, „petrolăm” aceste mișcări fundamentale. Pentru a fi eficient, simpla implementare a acestora nu este suficientă. Mișcările sunt împărțite în elemente, sporind astfel eficiența. Repertoriul nostru include o serie de exerciții de regresie și progresie, pași de conducere și dificultățile necesare pe care instructorii noștri le folosesc cu succes atât în ​​propriul antrenament, cât și în munca lor cu elevii lor.

Pentru cine este pregătirea?
  • Pentru antrenorii de fitness
  • Pentru instructorii crossfit
  • Pentru artiști marțiali
  • Pentru antrenori funcționali
  • Pentru antrenori personali
  • Pentru studenții care doresc să construiască o bază solidă pentru viitorul lor proiect de coaching.
  • Cei care iubesc provocarea. Pentru că va fi din belșug.
Finalizarea instruirii

Puteți face parte din arta forței în pregătirea noastră, examenul SFB. Veți învăța cum să obțineți câștig rapid, câștig muscular și cum să planificați un antrenament eficient. Veți vedea cum să rupeți sarcina și cum să combinați propriul antrenament cu greutăți cu alte instrumente. De asemenea, puteți vedea o adevărată metodă a posturilor statice.

Până la sfârșitul examenului, veți fi mai puternici, mult mai puternici. Dar asta nu este tot. De asemenea, veți pleca ca antrenor mult mai bun.

Cerințe pentru examen:
(Ne rezervăm dreptul de a face modificări.)

Potențialul instructor trebuie să treacă două teste:
1. Educație sigură și eficientă.
2. Test de rezistență.
Testul educațional are loc la sfârșitul examenului. Candidații își pot dovedi, de asemenea, competența în testul de forță în timpul examenului, dar pot trimite și instructorului un videoclip cu practica necesară în termen de 6 luni calendaristice de la examen.

Repetiția masculină este un fotoliu reclinabil cu un singur picior, care este suficient pentru a fi afișat pe o parte.

Repetiția doamnelor este împingerea cu o singură mână într-o targă cu lățimea umerilor.

În mod excepțional, un antrenor sau un atlet recunoscut la nivel național sau internațional poate fi scutit de la test dacă are o leziune cronică.
Antrenorii noștri trebuie să își reînnoiască licențele la fiecare doi ani pentru a dovedi că abilitățile lor nu s-au estompat. În acest fel, ne menținem pregătirea și calitatea muncii noastre.

Avantajele antrenamentului

Ce primești de la noi:

  • Manual în limba maghiară
  • Dacă nu vorbești engleză, traducere