Antrenament la domiciliu vs. antrenament la sala de sport

Când decideți să vă dați capul la antrenamente regulate, practic prima întrebare care se pune este dacă ar fi mai bine să vă antrenați acasă sau la sală? Ambele au avantajele și dezavantajele lor și fiecare preferă unul sau altul în funcție de propriile preferințe.

Nu spunem un lucru surprinzător: unul este în mod clar mai bun decât celălalt. Suntem diferiți, cu nevoi diferite, considerăm alte lucruri importante, așa că ne place să ne antrenăm diferit. Unii oameni nici măcar nu își pot imagina să nu meargă la sala de sport unde sunt la dispoziție echipamente profesionale, condiții profesionale, antrenor personal la cerere. Alții, în schimb, preferă să se antreneze singuri, așa că propria lor casă se dovedește a fi un loc mai bun pentru ei, chiar dacă bara de instrumente este mai slabă.

Desigur, se pune și întrebarea dacă un antrenament acasă poate fi la fel de eficient ca o sală de sport? Este posibil să menționăm deloc cele două pe o singură pagină, sunt echivalente sau cu siguranță merită mai mult dacă ne hotărâm să mergem la sală? Pe de altă parte, întrebările sunt, suntem siguri că putem antrena cum ne dorim în sala de gimnastică? Nu este posibil să trebuiască să vă aliniați la mașini tot timpul, alții vor fi deranjați?

Toate aceste probleme anticipează deja unele dintre avantajele și dezavantajele ambelor versiuni. Toată lumea trebuie să cântărească individual ceea ce merită pentru ei - vă putem ajuta doar să adunați avantajele și dezavantajele ambelor opțiuni.

Avantajele antrenamentului la sală

Deoarece sunt disponibile toate tipurile de mașini. Mașinile de exerciții au imensul avantaj că ne ajută să mișcăm cât mai multe grupuri musculare cât mai eficient posibil. De aceea, vizitatorii sălii de gimnastică au o mulțime de opțiuni în acest sens - chiar dacă folosesc bine mașinile, dar majoritatea sunt altfel etichetați pentru ceea ce este bine.

Puteți cere ajutor. În sala de gimnastică, există personalul expert care poate fi solicitat ajutor dacă ceva nu merge sau nu merge așa cum vrem noi. Acest lucru ar putea fi doar utilizarea mașinilor sau chiar efectuarea corectă a anumitor exerciții. Nu este nevoie să întrebi, ei sunt acolo pentru a te ajuta!

Pentru că te motivează să o faci! După ce ați plătit prețul abonamentului, este mai puțin probabil să o faceți așezându-vă acasă și hotărând să vă omiteți antrenamentul - apoi din nou, apoi din nou până când totul nu devine nimic. Cheltuielile financiare sunt inerent o motivație pentru a lua lucrurile mai în serios. Și dacă ai mers atât de departe, nu doar că vei închide în sus și în jos în cameră, ci faci ceva.

Pentru că poți găsi și companie. Dacă sunteți o persoană socială, vă poate fi deosebit de bine dacă nu trebuie să vă ocupați singuri de instruire, dar există și alții în jurul vostru. Deși formarea nu înseamnă practic să vă cunoașteți și să vorbiți, puteți face noi cunoștințe și parteneri de formare, astfel încât să puteți fi și mai motivat în viitor.

Pentru că poți încerca mai multe sporturi. Majoritatea sălilor de sport oferă, de asemenea, cursuri de grup, astfel încât să puteți încerca diferite forme de exerciții - cine știe, poate că vă va plăcea una dintre ele!

Dezavantaje ale antrenamentului la sală

Nu toată lumea este bună la companie. Unii oameni sunt deranjați în mod specific că alții sunt în jurul lor în timp ce se antrenează. Pentru că este stresant să-l vezi făcând exerciții, mai ales dacă scopul său este să renunțe la supraponderalitate și să nu meargă acolo ca profesionist. Există mai mulți oameni introvertiți pentru care în astfel de situații compania nu este un avantaj, ci un dezavantaj.

S-ar putea să fie multe și chiar trebuie să așteptați o singură mașină la un moment dat. Acest lucru este inclus în punte, mai ales atunci când cineva merge într-un moment în care mulți alții sunt, de exemplu, după-amiaza, după programul de lucru. Într-un caz bun, există atât de multe mașini încât nu durează la nesfârșit, dar poate fi totuși enervant.

Costă bani. Ei bine, condominiu nu este gratuit. Nu toate locurile sunt extrem de scumpe, dar locurile mai bune nu sunt chiar categorii de bani, trebuie să fiți pregătiți pentru asta.

Trebuie să fii atent la ceilalți. Adică, muzica dvs. nu va fi redată (cu excepția cazului în căști), trebuie să aveți grijă de alte lucruri din vestiar, asigurați-vă că se poate potrivi altul și trebuie să respectați și politica.

Avantajele antrenamentului la domiciliu

Nimeni nu se uită. Pentru oamenii mai timizi, acest altar este un mare avantaj. Orice aș face greșit, nimeni nu va vedea, nimeni nu va râde, nu voi arde. Fără benzină, dacă rămân în curând, dacă am nevoie de o pauză, nu sunt obligat să mă conformez.

Este gratuit. Nu trebuie să plătiți nicio chirie în timp ce vă antrenați în propriul apartament.

Nu trebuie să fii atent la ceilalți. Muzica dvs. este redată, vă împrăștiați lucrurile așa cum doriți, vă deplasați așa cum doriți, nu există politici - cel mult regulile pe care le faceți.

Doar creativitatea ta îți limitează posibilitățile. Nu există mașini, dar există oricum modalități excelente de a vă mișca mușchii - vă puteți inspira online, de exemplu, dacă nu știți cum să fiți eficienți pe cont propriu.

Nu trebuie să pleci nicăieri. Fără pregătire, colectare de lucruri, transport - totul este acolo, în propria casă, iar acest lucru vă economisește evident timp.

Dezavantaje ale antrenamentului la domiciliu

Nu ai niciun ajutor. Dacă faci un exercițiu greșit și nu-ți dai seama singur, așa ai făcut-o, nimeni nu îți va spune ce ar trebui să îmbunătățești.

Nu este bine pentru viața ta socială. Deși este posibil să experimentați avantajul că nu trebuie să mergeți printre oameni, sunteți sigur că veți fi mai singuri în acest fel. Singurătatea este că este bună, dar poate fi deprimantă pe termen lung.

Nu există instrumente profesionale. Este adevărat, antrenamentul la domiciliu este gratuit, dar în schimb, nu există mașini disponibile care să vă ajute să vă deplasați eficient. Trebuie să rezolvi totul „acasă”, într-un fel sau altul și este posibil să nu obții rezultate atât de repede.

Nu ai nicio motivație suplimentară. Fără bani în ea, nimeni nu așteaptă și sunteți singur, vă puteți depăși cu ușurință lenea și vă puteți decide să renunțați la antrenament astăzi pentru că sunteți obosit. Singura problemă este că, după 2-3 astfel de ori, poți sparge elanul, astfel încât să nu existe nimic din întreaga sesiune de antrenor.

Pe baza acestora, poate doriți să vă gândiți care dintre ele este cel mai potrivit pentru TINE.