Instruire nordic walking pentru începători și avansați în jurul orașului Szentendre

Antrenament Nordic Walking - 2 ore

Descrierea instruirii

După încălzire, mergeți 6-7 km (90 de minute) practicând diverse tehnici, adesea cu ascensiune. Mersul este completat de exerciții de întărire musculară, întărire a nervilor, concentrare sau echilibru în pădure, cu întindere la sfârșitul antrenamentului.

Locuri de instruire permanentă în vecinătatea Szentendre din Pilis

Annavölgy, Dömörkapu, Skanzen-Sztaravoda, izvorul Lajos, Pilisszentlászló-Hegytető
Ofer antrenament Nordic Walking de 3 ori pe săptămână.
Faceți clic aici pentru orele și locațiile actuale de antrenament!

Pentru ce este recomandat?

pentru a goli grijile și gândurile,
sănătate,
pentru arderea grasimilor,
dacă nu v-ați mutat de mult, sunteți după o boală și doriți să vă mișcați cu ușurință
pentru o reîmprospătare rapidă în rutina zilnică
pentru a crește rezistența, astfel încât să ne poți duce și pe drumeții mai dificile

Vă puteți alătura tot timpul antrenamentelor nordice!
Prima dată este gratuită, este o condiție de completare a unui formular de cerere înainte de antrenament pentru a ține cont de obiectivele și starea de sănătate. Antrenamentele pot fi apoi participate timp de 4 zile cu 4 pase adecvate sau 30 de zile nelimitate, detaliate aici!

Echipament recomandat

îmbrăcăminte multistrat confortabilă, pantaloni
schimbați cămașa la cerere
îmbrăcați îmbrăcămintea după încălzire pentru a preveni frigul, în special pe vreme mai rece
pantof cu talpă canelată
apă potabilă (într-un rucsac mic sau centură de băut)
protecție împotriva țânțarilor și căpușelor vara
senzație de impermeabil
antiderapant iarna
nordic walking de preferință cu un vârf tăiat - un băț, pe care îl voi asigura pentru primele câteva ori

Pareri

„M-am bucurat foarte mult să văd că există o plimbare în Szentendre și în pădure, pentru că sunt într-o legătură foarte profundă cu natura și nu îndrăznesc să merg singur în pădure.
Practic, sunt un porc leneș, dar am fost imediat după o boală foarte gravă, așa că am început să merg la plimbări. M-a ajutat să-mi recapăt rezistența.
În plus, după câteva ori, durerea coloanei vertebrale a dispărut, de asemenea, din cauza herniei spinării lombare ușoare, pe care o pot menține cu această mișcare. De asemenea, am încercat să merg pe beton în oraș, a intrat mai puțin, am avut senzația de tremurare între timp, cu o senzație incomodă, așa că merg doar pe teren. De fiecare dată pentru mine este, de asemenea, o prevenire, îmi spală celulele cu oxigen, se umple și capul îmi este curat, adică gândurile mele până la sfârșitul antrenamentelor.
Îl recomand cu drag! ”
Judit (instruire nordică)

„Antrenamentul de nordic walking este atât de sigur că va fi super, foarte super, că nu aș vrea să-l pierd. Pentru prima dată, am simțit că de asta aveam nevoie. Merg cu partenerul meu și nu mă cunosc când plecăm, nu înțeleg de unde vine această energie când mă trag în alte momente în sus. Aș putea îmbrățișa muntele, peisajul pe care ne plimbăm, chiar dacă mergem foarte mult, chiar și astăzi și de când eram copil, am simțit acest sentiment doar de câteva ori. Am reîncărcat în fiecare antrenament. ”
Csilla (antrenament nordic)

„Am fost întotdeauna foarte atras de natură, dar nu am îndrăznit să intru singură în pădure când am descoperit cursurile nordice ale lui Kriszta, plus tururi de meditație în chakre, despre care credeam că merg. De atunci, dacă pot, mă duc. Intensitatea antrenamentelor este perfectă pentru mine, tururile de meditație sunt complet relaxante în timp ce se răcoresc mental. Aș spune doar că sunt sănătos în natură, desigur, în mers.
Pentru mine, timpul pe care îl pot petrece cu El în pădure este Armonia completă.

Timi (antrenament nordic, tur Pilra chakra)

„Antrenamentele sunt extrem de energizante și fericite și au fost foarte mișcați.!
Atât forma, cât și intensitatea mișcării, buna companie și puterea naturii au avut un efect minunat asupra mea, încurajându-mă să continui antrenamentul. ”
Zsuzsa (antrenament nordic)

întrebări frecvente

Pot folosi căști în timpul antrenamentului meu?

Încercați-l mai întâi și conștientizați-vă de ce aveți nevoie de el, să discutăm!
Ar putea fi o dispoziție unică.
Datorită pregătirii de grup împreună, vă întreb două lucruri dacă utilizați:

nu strigați, cântați la muzica pe care o ascultați în tăcerea pădurii pentru liniștea sufletească a participanților.
rămâneți în linia vizuală, deoarece nu auziți instrucțiuni de la antrenamentul alt, cum ar fi atunci când schimbați direcțiile.

Pot să aduc un câine pentru antrenament?

Nu, îi iubim.
Poate deranja pe ceilalți participanți, poate fi singurul moment al săptămânii pentru ei să se relaxeze în pădure.
Mirosurile pădurii ne invită câinii, chiar și departe, pe un teren complet impracticabil.,
Scriu asta din experiență.
Și, în cele din urmă, pentru dvs., antrenamentul este eficient dacă vă acordați atenție, nu este o excursie.
Un efect secundar al mersului nordic este că faceți și drumeții în locuri naturale frumoase.

Mergem și în ploaie?

Dacă sunteți legat la ochi sau vă așteptați să plecați, da.
Dacă sunt ploi naționale, gheață, furtuni, furtuni sau vânturi foarte puternice, atunci nu.
Previziunile merită întotdeauna examinate la nivel regional.
Nu trebuie să vă înscrieți pentru antrenamente, sunt acolo. Dacă plouă la nivel național, este un vânt furtunos, sau aș interveni, voi trimite sms la toate abonamentele sau doar abonamentele expirate, dacă pierdeți antrenamentul înainte de aprox. 1,5 ore.