INSTRUMENTE DE STIMULARE A MOTIVAȚIEI PENTRU ANTRENAMENT SAU CUM SE RĂMÂNE MOTIVAT?

INSTRUMENTE DE STIMULARE A MOTIVAȚIEI PENTRU FORMARE SAU
CUM SE RĂMÂNE MOTIVAT?

Oamenii fac o mulțime de scuze atunci când vine vorba de antrenament:

- vremea este neprietenoasa,
- fără timp pentru antrenament,
- nu avem chef să ne antrenăm,
- nu avem bani pentru a cumpăra un permis de antrenor,
…… .și am putea enumera mai multe.
Pentru a te antrena foarte persistent, este primordial să ai un obiectiv!

Începeți Anul Nou cu un nou impuls, motivație reînnoită!

Cum să ne menținem motivația?

Există multe modalități de a face acest lucru - pregătește-ți muzica preferată, recompensează-te, citește povești de succes, antrenează-te cu prietena ta sau doar cea pe care ți-o dorești - nu există o modalitate mai bună de a te motiva reciproc și de a-ți petrece timpul cu oamenii pe care îi iubești.!

O companie bună este adesea esențială pentru a menține motivația!

Fiecare lucru mic contează!

Pentru a menține motivația pe termen lung, este important să ne stabilim obiective și să ne monitorizăm constant realizările! Pentru a realiza acest lucru, putem ține un jurnal de instruire, pe care îl putem oferi cu citate motivante, putem marca repere importante în el, descrie modul în care ne vom recompensa dacă vom reuși să atingem un obiectiv.!

Exercițiul regulat poate fi chiar un „medicament”!

Dacă ați avut o zi lungă și obositoare sau sunteți stresați, gândiți-vă la antrenament ca la un medicament - întrucât întreaga motivație este decisă în capul dvs. - dacă decidem că ne vom simți mai bine în legătură cu antrenamentul, va fi aceeași.!

Este important să nu întindeți prea mult șirul!

Să fim, de asemenea, conștienți de propriile noastre corpuri și de propriile noastre limitări - dar rețineți că tocmai limitările noastre dorim să le extindem - așa că să sărbătorim toate eforturile pe care le-am făcut pentru această cauză.!

Este important să cunoaștem limitările fizice ale corpului nostru și să îl extindem treptat.

Pentru un antrenament confortabil, alegeți o închiriere de alergare de acasă!

Dacă preferați pașii mici, este, de asemenea, o idee bună să începeți antrenamentul în zona dvs. de confort - nimic nu este mai ușor decât atât, nu-i așa? Cu mașinile potrivite, puteți, de asemenea, să vă sporiți performanța și rezistența, în timp ce vă simțiți confortabil pe tot parcursul, deoarece vă puteți antrena în propriul mediu. Închirierea benzii de rulare este un pas pe care îl recomandăm cu tărie - o mașină instalată acasă este o motivație excelentă de a alerga puțin în fiecare zi pentru a-ți atinge obiectivul.

"Amintiți-vă: Antrenamentul este o sărbătoare a ceea ce poate face corpul dvs., nu o pedeapsă pentru ceea ce consumați.".