Insula Harmony

A fost scris de cititorii mei - scrieți-l singur!

CĂLĂTORIE RAPIDĂ

Trimis de: Erzsébet Barabás - Gheorgheni

Se compune din 3 părți:
- zile de reducere
- zile de post
- zile de construire

Zi de reducere
Cu 3-5 zile înainte de post, merită să treceți la o dietă de legume și fructe crude în loc de dieta obișnuită
renunță la obiectele de plăcere, cafea, ceai, țigări
încercați să nu mâncați după 6-7 seara, astfel încât organismul să aibă 12 ore de mâncare gratuită pe zi și să poată începe să se detoxifice

Zile de post
postul trebuie să aibă loc nu numai la nivel fizic, ci mai presus de toate la nivel spiritual/spiritual
ai nevoie de hotărâre și perseverență și, dacă reușești să renunți să mănânci în cap, îți poți forța și corpul să experimenteze curățenia în loc să sufere.
merită programat așa - deși am putut să o fac chiar și la locul de muncă, astfel încât primele 2-3 zile să cadă în weekend sau de sărbători, deoarece acestea sunt cele mai obositoare
merită încercat la început o zi, dacă funcționează, pot dura 3-5-7 zile
Cred că este foarte liniștitor să ai supraveghere medicală pentru posturi mai lungi, dar copiii de 1-2-3 zile se pot face fără probleme, fără niciun pericol

Tratament de curatare a ficatului
trebuie să adăugați: sare amară (sulfat de magneziu din farmacie), grapefruit, ulei de bună calitate
sarea amară trebuie amestecată cu apă, 4 linguri de sare amară trebuie adăugate la 8 dl de apă, aceasta va trebui băută în patru porții
sucul de grapefruit trebuie stors la aproximativ 1,25 dl - acesta trebuie agitat cu aceeași cantitate de ulei pentru a obține un lichid omogen.

Ziua 0
18.00 - 2dl apă amară
20.00 - 2 dl apă amară
22.00 - un amestec de ulei și suc de grapefruit proaspăt stors
după aceea este obligatoriu să vă culcați pentru ca cineva să nu se simtă rău în legătură cu uleiul de grapefruit
între timp putem bea câtă apă ne place și cu atât mai mult cu atât mai bine.

! -sarea amară are un efect laxativ, asigurați-vă că rămâneți aproape de toaletă !

Cazurile în care vindecarea postului poate fi deosebit de dăunătoare!

3. Dacă alăptați
Bebelușul tău s-a născut recent, dar vrei să-ți recâștigi slăbiciunea cât mai curând posibil? Ați trăi, de asemenea, o maternitate sănătoasă și ați crește copilul pentru o nutriție adecvată? Da, dar dacă te detoxifiezi în timpul alăptării, nu numai că nu este sănătos, dar poate fi dăunător pentru tine și copilul tău!
Bacsis: Alăptarea pune o presiune extraordinară pe corpul mamei, deci este important să mâncați alimente bogate în nutrienți și bogate în vitamine în acest moment! În timpul curei de post, substanțele excretate din organism pătrund și în corpul bebelușului prin laptele matern, astfel încât toxinele de care scapi se vor acumula în corpul tău minuscul! Prin urmare, în timp ce alăptați, uitați de curele de detoxifiere.

4. Dacă te „otrăvești” în timpul postului
Detoxifiere aici sau acolo, nu vă puteți imagina dimineața fără o ceașcă de cafea și, din obișnuință, chiar fumați o țigară? Nu ați anula petrecerea de sâmbătă seara de dragul unui tratament de detoxifiere și, dacă sunteți deja acolo, un pahar sau două de vin sau cocktail vor aluneca? În astfel de cazuri, este posibil să nu fiți capabil să evaluați cât de dăunător este să consumați aceste „otrăvuri” în timpul postului. Amintiți-vă: când stomacul este gol, cofeina și alcoolul au un efect mult mai puternic decât de obicei!
Bacsis: Fumatul, alcoolul și cafeaua sunt, de asemenea, interzise în timpul cursului de detoxifiere. Pentru un rezultat bun, păstrați câteva zile „de plumb” înainte de post și câteva zile „de plumb” după post. În acest caz, evitați făina albă zahărită și alimentele prea condimentate și mâncați cât mai multe fructe și legume.!

CELE CINCI PRACTICI DE YOGA TIBETIAN

Trimis de: Erzsébet Barabás - Gyergyószentmiklós

(De la Peter Kelder: Sursa tinereții)

Exercițiile au un efect benefic asupra articulațiilor rigide și întăresc mușchii. Dar acesta nu este scopul lor principal, ci normalizarea vitezei de rotație a centrelor energetice, adică crearea unei stări naturale la o persoană sănătoasă în jurul vârstei de douăzeci și cinci de ani. La o astfel de persoană, toată energia care se rotește se mișcă cu aceeași viteză.

Nu ratați niciodată mai mult de o zi pe săptămână.

Primul rit este foarte simplu. Mișcările sale sunt, de asemenea, adesea efectuate de copii în timp ce se joacă. Acesta își propune să accelereze fluxul de energie. Tot ce trebuie să facem este să ne ridicăm și să ne ridicăm cele două brațe întinse lateral până la înălțimea umerilor. Apoi începeți să vă rotiți în jurul propriei axe până când vă simțiți ușor amețit. Este foarte important să se rotească de la stânga la dreapta. (Dacă așezați un ceas cu fața în sus pe pământ, în aceeași direcție ca mâinile.)
Adulții sunt inițial incapabili să se rotească de mai mult de șase ori fără a fi foarte amețiți. Un începător nu ar trebui să mai încerce. Și dacă simțim că cel mai bine ar fi să ne așezăm sau să ne culcăm pentru a opri amețelile, asigurați-vă că faceți acest lucru. În timp, vom putea roti din ce în ce mai mult.

Al doilea rit:

Următorul rit îi va încuraja pe cei șapte centre energetici să funcționeze mai energic decât înainte. Așezați-vă pe pământ, pe un covor gros sau pe un teren nu prea tare. Așezați-vă cele două brațe întinse strâns lângă dvs., cu palmele îndreptate în jos și închideți degetele. Ridicați capul astfel încât bărbia să fie aproape găurită în piept, ridicând în același timp picioarele întinse astfel încât să fie perpendiculare pe sol. Dacă putem, ridicați picioarele și mai mult spre cap, dar tot nu îndoiți genunchii. Apoi coborâm încet capul și picioarele înapoi la pământ în același timp. Slăbiți-ne mușchii și apoi repetați ritul.

În timpul exercițiilor, luați un ritm de respirație constant: inspirați când ridicați capul și picioarele și ieșiți când le lăsați să se întoarcă la pământ. În timpul pauzei dintre repetări, nu săriți din acest ritm în timpul relaxării. Cu cât respirăm mai adânc, cu atât mai bine.

Al treilea rit:

Al treilea rit trebuie făcut imediat după al doilea.

Îngenuncheați pe pământ, păstrați partea superioară a corpului drept, două brațe lângă trunchi, mâinile pe coapse. Acum să ne îndoim capul cu gâtul înainte, astfel încât să stăm aproape găuriți în piept. Apoi îndoiți ușor capul și gâtul înapoi cât de mult putem, astfel încât coloana noastră să formeze un arc. Între timp, „țineți-vă” de coapse pentru sprijin.

Reveniți la poziția inițială și începeți ritul de la început.
Ca și în al doilea rit, trebuie să aveți grijă să respirați în mod regulat. Inspirați când inspirați și ieșiți când vă îndreptați. Să aspirăm cât mai mult aer în plămâni. Pentru ca nimic să nu ne distragă atenția, ne putem concentra cu ochii închiși.

Al patrulea rit:

Al patrulea rit pare dificil la prima vedere, dar după o săptămână poate fi realizat cu ușurință.
Așezați-vă cu picioarele întinse pe podea, cu picioarele la aproximativ treizeci de centimetri distanță. Ține-ți talia dreaptă și așează-ți cele două palme lângă șolduri pe podea. Apoi îndoiți capul înainte până bărbia este în contact cu pieptul.

Și acum ne permitem capul să se lase pe spate cât mai adânc posibil și, în același timp, sprijinindu-ne pe palme, ne ridicăm trunchiul de la sol, astfel încât genunchii să se îndoaie, dar brațele rămân întinse. Trunchiul nostru ar trebui să formeze o linie dreaptă cu piciorul superior, paralel cu solul. Brațele și picioarele inferioare, pe de altă parte, ar trebui să fie verticale față de sol. Odată ce am luat această poziție, întindeți toți mușchii. În cele din urmă, relaxați-vă mușchii și reveniți la poziția de plecare. Să ne odihnim puțin înainte de a repeta exercițiul.

Încă o dată, respirația adecvată este foarte importantă. Când ne ridicăm corpul, respirați adânc. Păstrați aerul în timp ce ne întindem mușchii și lăsați aerul să iasă complet în timp ce coborâți înapoi la pământ. De asemenea, țineți-vă la acest ritm de respirație în timpul repausului dintre repetări.

Al cincilea rit:

Pentru poziția inițială a celui de-al cincilea rit, trebuie să luăm o poziție asemănătoare cu brațele întinse. Pentru a face acest lucru, coborâți la pământ cu doar degetele de la picioare și palmele sprijinite pe pământ și, astfel, păstrați-vă în aer. Distanța dintre cele două palme și cele două picioare trebuie să fie la aproximativ șaizeci de centimetri distanță. Lasă-ți brațele și picioarele întinse. În această poziție, brațele noastre sunt perpendiculare pe sol, coloana vertebrală se îndoaie concav, iar corpul atârnă aproape în aer între umeri și picioare.

Pentru început, este suficient să faceți fiecare de trei ori pe zi în prima săptămână. Putem apoi crește această cantitate repetând-o de două ori pe săptămână, până când fiecare rit se realizează de douăzeci și una de ori pe zi. Cinci rituri pe zi în a doua săptămână, șapte în a treia săptămână, nouă în a patra săptămână și așa mai departe. După zece săptămâni, ajungem acolo pentru a face fiecare exercițiu de douăzeci de ori pe zi.