Întărirea corpului și a sufletului - publicată revista octombrie Diet and Fitness

În numărul din această lună, vă ajutăm să începeți în octombrie. Puteți obține sprijin spiritual din scrisul nostru de încredere în sine și sprijin fizic din numeroasele noastre materiale practice practice. În plus, puteți câștiga bilete la evenimentul FittAréna pe pagina noastră de Facebook din octombrie, precum și să vă înregistrați pentru apelul nostru Cover Girl! Un gust al conținutului!

octombrie

  • Dacă spunem un fel de mâncare, mulți oameni se gândesc la pastele de îngrășat, la felurile principale de cartofi. Dar nu trebuie să fie așa! În numărul din octombrie, am adus o serie de rețete care oferă o alternativă sănătoasă la mesele cu un fel de mâncare. De exemplu, putem face: caserole fasole verde, dovleac umplut sau pui de muștar cu conopidă prăjită. Căutați dieta în ziarul nostru proaspăt!
  • Chiar și spectacolele de gătit pot fi tâmpite în creșterea circumferinței stomacului nostru. Formarea pernelor de grăsime abdominală este facilitată de o serie de obiceiuri proaste. Deși multor oameni le este greu să schimbe lucrurile obișnuite, experții spun că acest lucru nu este adevărat. Puteți găsi o listă cu ceea ce ar trebui să renunțați în revista noastră.
  • După cum am scris deja despre acest lucru pe site-ul Diet and Fitness, intimidarea există nu numai în spațiul online, ci și în școală și în alte comunități. În numărul nostru recent, dr. Cu Szilvia Gyurkó, căutăm răspunsul la întrebarea, care sunt semnele rănirii copilului? Dar vorbim și despre prevenție și reacții în articolul nostru!

  • Alexandra Béres pentru cele 22 de exerciții super-inferioare de modelare a corpului din octombrie, care îi ajută și pe cititorii noștri să organizeze o serie de exerciții în funcție de starea lor de spirit. Vedeți compilația noastră neobișnuită, suplimentară, în lucrarea noastră!
  • Ne uităm la banda de alergat și micul diavol începe deja să lucreze în interiorul nostru pentru a renunța la toate din timp. Antrenamentele lungi pe bandă de alergare par descurajante, mai ales dacă sunteți obișnuiți să alergați în aer liber. Monotonia este cel mai înfricoșător lucru din ea. Dar de multe ori o persoană nu are de ales - vreme, accidentare, lipsă de timp - și trebuie să-și cunoască antrenamentul cardio pe bancă. În revista noastră, vă ajutăm să nu vă plictisiți antrenamentul!