Întărirea dinților cu mâncarea

Ați crezut că puteți contribui la sănătatea dinților dvs. mâncând? O alimentație adecvată și, astfel, aportul de nutrienți contribuie foarte mult la integritatea dinților noștri.

Zicala „Ești ceea ce mănânci” este, de asemenea, valabilă la maximum pentru dinți. Vă recomandăm să consumați alimente bogate în calciu și fluor, precum pește și produse lactate, care sunt extrem de bogate în fosfor și calciu. De exemplu, brânza consumată după alimentele acide poate compensa și efectele nocive ale alimentelor acide din smalț.
Polifenolii benefici din ceaiul negru și cel verde ucid sau elimină bacteriile din plăcile dentare, prevenind astfel creșterea și producerea de acid a acestora, prevenind astfel dezvoltarea cariilor dentare.

Dentiștii subliniază, de asemenea, că nu contează ce tărie de mâncare consumăm. Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu ne încărcăm dinții suficient de uniform, poate duce la slăbirea dinților în partea dinților în care nu mestecăm. Pentru a evita acest lucru, consumul de legume crude, cum ar fi morcovii, poate fi o soluție foarte bună

Gumele de mestecat fără zahăr sunt, de asemenea, o alegere potrivită pentru dinți, dar rețineți că mestecarea nu este un substitut pentru spălarea dinților! ☺
Și încă unul. Zaharul din fructe este si zahar! Nu trebuie să rămânem fără a spune că de multe ori nu ne pasă de fructoză. În acest caz, am dori să atragem atenția asupra moderației, deoarece unele fructe au un conținut foarte ridicat de zahăr, ceea ce nu are un efect bun asupra dinților noștri.