Mergi mai departe! - Interviu cu Balázs Czanik

Pentru a treia oară, Mutați-vă către el! eveniment numit Csongrád. Evenimentul a fost găzduit de liceul Batsányi János. Aici am avut ocazia să vorbesc cu Balázs Czanik, creatorul aerobicului capoeira.
(Reporter: Henriett Papp)

Sănătatea părului: Cum te simți astăzi? La ce te aștepți de la această zi?

Balázs Czanik: În primul rând, sunt foarte fericit că sunt aici. Îmi place să vin la Csongrád, acest eveniment este întotdeauna un mare succes. Poate fi considerat, de asemenea, o petrecere bună, plus vremea este frumoasă acum, așa că am așteptat să venim să cântăm. Sunt foarte mulțumit că Roxi, care este antrenorul meu și care a organizat evenimentul, ne-a invitat din nou, așa cum a făcut în ultimii ani, și putem oricând să încântăm oamenii cu un pic de aerobic capoeira.

Mergi mai departe! Cu Balázs Czanik pe scenă

Din câte știu, acest eveniment a avut loc la Szentes pentru prima dată. Cum a apărut ideea de a începe această activitate acolo?

Mișcarea pe aceasta se referă la menținerea sănătății. Este foarte important ca oamenii să mănânce sănătos, motiv pentru care avem expozanți care reprezintă stiluri de viață sănătoase la fiecare eveniment ca acesta. În plus, un eveniment sportiv comun de weekend este o ocazie excelentă de a încuraja oamenii să se joace împreună, care pot fi aerobic, alergare, ciclism sau orice altceva, scopul este să rămâi activ.

Ce sfaturi le oferiți celor care vor, dar nu îndrăznesc să vină singuri la un astfel de eveniment?

Cu siguranță, vreau să vină calm, totuși! În multe cazuri, chiar văd în săli de sport că oamenii cred că doar persoanele perfecte merg la o sală de sport. Nu este cazul, oamenii vin să se schimbe. Cei care vizitează aceste locuri în exces nu privesc absolut, preferăm să ne uităm la ei, tocmai pentru că vedem că vor să-și atingă propriile obiective individuale. Un antrenor bun îi va ajuta să le realizeze cât mai curând posibil. Îi încurajez pe toți că, atunci când ți se oferă o oportunitate precum Move on it!, Trebuie să participi la ea, trebuie să o încerci, trebuie să vii pentru că nimeni nu va râde de ei. Toată lumea era începător și există un slogan bun: „Un începător nu este nimic, dar orice poate fi”. Cred că îți permite să începi pe o linie care te face o doamnă în formă (râde).

În timpul interviului

Care sunt experiențele dvs., cum sunt distribuite diferitele forme de mișcare între diferite grupe de vârstă? Obișnuiai să urmărești asta?

În 2013 a fost publicată și cartea ta. Spune-mi câteva cuvinte despre asta!

Puteți arde până la o mie de calorii cu această formă de exercițiu

Ce sugerați pentru cei care doresc să-și schimbe stilul de viață acum, dar nu știu cum să-i reziste? Care ar trebui să fie primul pas pe care îl fac?

Aceasta este o întrebare foarte dificilă, deoarece dacă cineva dorește să se schimbe în continuare, obiectivul nu este o dietă de post și o mișcare de zi și de noapte, ci principiul gradării. Merită să rețineți că toată lumea are o slujbă sau merge la școală, care este ocupată, deci este o idee bună să reconciliați schimbarea stilului de viață, astfel încât să poată fi susținută pe termen lung. Gradualitatea și durabilitatea pe termen lung pot funcționa bine dacă putem convinge mediul nostru să lucreze și cu noi. Toată familia face deja sport cu noi, fratele meu lucrează și ca antrenor. Partenerul meu și cei apropiați vin cu toții la antrenament, dar acordăm o atenție deosebită alimentației sănătoase. Aici, desigur, nu vorbesc despre dietă, ci despre consumul de făină sănătoasă, îndulcitori și o mulțime de legume și fructe.

Care este mesajul dvs. pentru cei care încearcă să slăbească doar prin post sau cu tot felul de preparate și pastile? Cum i-ai încuraja să se miște?

(Râzând:) Dacă nu ai intrat, să ne schimbăm stilul de viață! În astfel de cazuri, din păcate, un anumit efect de yo-yo apare foarte des, atunci când oamenii se îngrașă, iar acest lucru se întâmplă destul de des, așa că încercăm să ignorăm aceste preparate. Nu pot decât să mă repet, deoarece aici menționez din nou gradarea. Este important să nu ne îndepărtăm totul. Când scriu o dietă pentru oaspeții mei - care altfel vor să scape de creșterea în greutate foarte gravă, de obicei peste 25 kg - recomand întotdeauna să includă o zi de înșelătorie în weekend. Aceasta înseamnă că, dacă există ceva care ne place cu adevărat, îl mâncăm sâmbătă sau duminică. Nu faceți greșeala de a vă menține dieta constantă. Agitați-vă corpul, astfel încât dieta dvs. să poată fi urmată pe termen lung. Pentru prânzurile comune de familie din weekend, ar fi destul de incomod dacă ne-am așeza cu o salată de cap printre ceilalți, așa că am prefera să mâncăm bulionul și orice altceva, bineînțeles doar cu moderare. Acest lucru va face procesul lung.

Puteți găsi pagina de Facebook a lui Balázs Czanik AICI!