Interviu cu Balázs Lucai Stil de viață sănătos și auto-dezvoltare

Scriitor de articole și conținut /

În timp ce răsfoiți fluxul dvs. de Facebook, puteți întâlni adesea imagini care prezintă fizici atletici, fotografii care descriu feluri de mâncare sănătoase plăcute din punct de vedere estetic și alte tipuri de conținut cu tematică de fitness. Abordarea subiectului interviului meu cu privire la interfețele de socializare este diferită de cea obișnuită. Balázs Lucai este un lider maghiar de opinie în domeniul fitnessului, cu mii de adepți pe Facebook și Instagram, un atlet și un membru al echipei de sportivi Myprotein, care se străduiește să împărtășească sfaturi despre educație și stil de viață, mâncare și sport pe platformele de socializare. Din articol puteți afla despre povestea succesului sportiv al lui Balázs, aflați mai multe despre obiceiurile sale alimentare și puteți obține informații despre viața sa de zi cu zi.

Ne-am îndreptat către un stil de viață conștient de sănătate și centrat pe sport?

Balázs Lucai: Mereu am făcut sport de când aveam 3 ani și la vârsta de 10 ani mama m-a înscris la polo pe apă. La început, nici nu știam de ce mergem acolo, așa că nici nu bănuiam că am supt bine. Apoi, desigur, de-a lungul timpului, m-am îndrăgostit și, de-a lungul anilor de polo pe apă, am devenit unul cu stilul de viață al sportivului. Eram deja la sală la vârsta de 21-22 de ani, dar chiar am jucat waterpolo lângă el, așa că nu am avut prea multe rezultate. De când eram grasă când eram mai tânără și de multe ori mă simțeam inconfortabil din cauza aspectului meu, aceasta și atitudinea față de sportul pe care l-am învățat de-a lungul anilor de waterpolo au stat la baza a ceea ce fac acum și a modului în care o fac cu o asemenea hotărâre. Intenția pentru dezvoltarea personală a fost scânteia.

Pe lângă haltere, antrenamente de rezistență, te-ai încercat deja în alte sporturi?

Balázs Lucai: Am înotat, karate și polo pe apă.

Care au fost etapele majore din cariera ta de influențator de fitness?

Balázs Lucai: Prima a fost când am scris despre ceva în 2014 și a doua zi 52 de oameni au plăcut. Mi s-a părut foarte bine. Atunci am simțit pentru prima dată că trebuie să fiu un fel de catalizator între informațiile pe care le consideram importante și urmașii mei. Am simțit că, dacă aș putea, cu siguranță trebuie să îi ajut pe cei care sunt receptivi la ceea ce adun împreună. Al doilea lucru memorabil a fost atunci când am făcut echipă cu Myprotein. A fost și un moment foarte fericit. Pentru că atunci una dintre cele mai mari companii de nutriție din lume a spus că este bine pentru ceea ce făceam și că vor să se implice. Iar al treilea a fost când bunica mea a citit una dintre postările mele și a lăudat-o. Nu era nimic în plus în acest sens, doar în mintea lui am fost întotdeauna nepotul de waterpolo, având în vedere că nu știa nimic despre ceea ce făcusem exact de atunci. Atât de lăudat și de atunci a fost memorabil.

Care sunt principalele linii directoare pe care le urmați în timpul antrenamentelor? Există o metodologie de formare pe care o preferați în fața altora?

Balázs Lucai: Am făcut un antrenament dur în ultimii doi ani. Acest sport, ca oricare altul, are un proces progresiv care trebuie parcurs. Acest proces începe cu nevoia de a învăța să te antrenezi regulat. Acest lucru este important, deoarece în timpul petrecut cu antrenamentele regulate, puteți câștiga și învăța senzația musculară, precum și efectua o mișcare care se potrivește abilităților noastre anatomice. Acești doi te vor salva de răni mai târziu. Dar secțiunea transversală a mușchilor depinde de greutățile utilizate, așa că set-up-ul, o serie imensă de antrenamente datorită volumului, nu poate fi folosit pentru a face exerciții fizice foarte mari. Deci, atunci când mușchiul scheletic, țesutul conjunctiv, ligamentele, sistemul nervos și articulațiile sunt gata, trebuie să treceți la utilizarea greutăților mai grele. Dureaza.

Te-am încurajat să împărtășești cu alții opiniile tale despre sport și mâncare?

Balázs Lucai: Mereu m-am gândit că oricine o poate face pentru a ajuta pe cineva trebuie să o facă. Pentru a nu obține ceva în schimb, trebuie doar să o faci fără probleme și ai terminat. Am învățat și învăț multe până în prezent și sunt fericit când ceea ce descriu este util cuiva. Se simte bine când cineva spune că l-am ajutat direct sau indirect. Nu există nicio filozofie profundă în spatele ei. Cred că putem trăi într-o comunitate mai bună dacă dăm dragoste mereu și tuturor și încercăm să ne folosim ego-ul în locul nostru. Folosirea ego-ului poate aduce rezultate serioase, dar necesită o supraveghere precisă.

În momentul redactării acestui articol, aproape 40.000 de persoane apreciază pagina dvs. de Facebook. Vă așteptați să puteți obține o tabără de adepți ca aceasta?

Balázs Lucai: Da, pentru că am încercat întotdeauna să fac ceva care ar putea aduce beneficii celorlalți fără alte motive ulterioare. În ultimul timp am încetinit puțin acest lucru pentru că este nevoie de multă energie și timp pentru a lucra pe de o parte și pentru a dobândi cunoștințe despre nutriție, pe de altă parte, dar văd cu siguranță că rețelele sociale sunt un lucru foarte super dacă sunt utilizate corect. De aceea vreau să fac din nou mai multe postări pentru cei interesați.

Care au fost cele mai plăcute și absurde mesaje ale fanilor pe care le-ați primit?

Balázs Lucai: De mai multe ori a fost ca și cum ar fi numit un model (chiar dacă l-au văzut într-o zi de înșelăciune ... 🤣). Am primit deja mesaje de la mame care spuneau că fiii lor au început să coboare de pe playstation sau televizor și au devenit „deșarte”, ca urmare a faptului că au început să se miște și mai bine, uneori citind. Asta, potrivit mamelor, mi s-a datorat. Cele mai absurde mesaje sunt încă pentru mine când cineva oferă bani în schimbul întâlnirilor. Nu pot să prind lucrurile astea.

Cum ați dobândit cunoștințe despre știința sportului și teoria nutriției?

Balázs Lucai: Cu urmărire și experiență. Desigur, elementele de bază pot fi învățate din cărți, dar fiecare organizație funcționează într-un mod unic și în lumina acestui lucru, această profesie, care este în esență construirea unui fizic bun și care funcționează bine, poate fi învățată și înțeleasă cu adevărat doar în timpul activitate. Are nevoie de timp.

Care este esența „Metodei etice de lucru” și de ce ați creat-o?

Balázs Lucai: WEM este o strategie nutrițională. Pe vremuri când am văzut un fizic bun, am crezut că poate fi păstrat cu siguranță foarte greu pentru a fi adus întotdeauna la dietă. Apoi, când am experimentat că forma dietată nu poate dura prea mult, am devenit puțin dezamăgit și nici nu am vrut să accept asta. Adică, nu poți să-ți păstrezi sănătatea și în stare bună în același timp. În această perioadă, am lucrat în același timp cu mai mulți oameni care nu erau în stare de sănătate din cauza dietelor defectuoase și așa că am putut testa pentru mine și pentru alții în același timp ceea ce am văzut ca fiind bun. Acești 2-3 ani s-au dovedit a fi eficienți și așa a fost pus la punct un sistem universal de nutriție, ale cărui baze sunt stabile, dar care pot fi reglate separat pentru aproape toate tipurile de organizații. Poate păstra un corp sănătos, bine funcționat și frumos cu el. Acesta este WEM.

Ați explicat în mai multe dintre postările dvs. că reduceți consumul de alimente pentru animale în mesele dvs. Modul în care performanța ta atletică este afectată de o dietă în principal vegetală?

Balázs Lucai: Vara trecută, când mâncasem doar 200 g de bovine de fitness pe zi de câteva luni încoace, a venit ideea că era atât de puțin încât poți chiar să dai drumul și să nu mănânci deloc carne. Mă gândesc la asta de mult timp, deoarece digestia cărnii și mai ales a mușchilor este prea stresantă pentru ca o persoană să fie o dietă perfectă. Și ceea ce nu este perfect sau nu dă ceva important în afară de imperfecțiunea lui, nu vreau să mănânc. Așa că nu am mai mâncat carne de atunci și antrenamentul a fost mult mai bun a doua zi. Fără glumă, am fost mai puternică a doua zi. Așa că nici măcar nu am fost încântat atât de mult. Ficatul este singurul tip de carne care are sens să mănânce, dar nici nu ar trebui să fie exagerat. Mănânc 15-20 kg pe săptămână.

Urmați o dietă strictă pentru a vă menține procentul scăzut de grăsime pe tot parcursul anului și pentru a vă menține fizicul atletic?

Balázs Lucai: Metoda este o metodă riguroasă și consecventă. De obicei nu mă îngraș în afara perioadei de consum, dar mănânc ori de câte ori pot. Când nu mănânc, mănânc ceea ce mă înțeleg cu mesele obișnuite prescrise după un antrenament. Iar când mănânc, nu mănânc niciodată deoparte. Deci diferența nu este mare, dar diferența este totuși spectaculoasă.

Puneți un mare accent pe importanța autoeducației pe platformele de socializare. Cum te-a schimbat viața intelectuală de dezvoltare intelectuală?

Balázs Lucai: Pentru mine, acest lucru este important, deoarece știu că majoritatea problemelor, indiferent dacă sunt imaginate sau reale, provin dintr-o lipsă de conștientizare. Trăirea conștientă necesită intenția de a ne dezvolta, deoarece există întotdeauna ceva ce putem îmbunătăți în noi înșine sau în mediul nostru. Prin urmare, dacă mai mulți oameni au dorința de a deveni mai buni, comunitatea în care trăim cu toții se va îmbunătăți. Și așa poate că toată lumea poate fi puțin mai fericită.

După vizionarea profilului dvs. Instagram, a devenit clar că citirea este importantă pentru dvs. Ce cărți au fost cele mai definitorii pentru tine?

Balázs Lucai: Am început să citesc la vârsta de 18 ani, înainte de asta nu prea am simțit nevoia pentru asta, deoarece în școli mi s-a făcut cu succes să mă gândesc ce este o carte doar o colecție de informații neinteresante. Apoi, odată ce am cumpărat o carte condusă de o idee complet bruscă, am citit-o și mi-am dat seama că nu era un lucru rău. Atunci și de atunci citeam cărți și biografii legate de psihologie, comportament, diete speciale. Nu romane, deși aș vrea să citesc povești fictive doar în lipsa timpului, lucrurile mai exacte câștigă.

Produsele tale preferate include mai multe proteine vegetale și alte produse derivate din plante. Ce produse recomandați sportivilor vegani?

Balázs Lucai: Dacă este o proteină vegetală, merită să alegeți una care constă din mai multe ingrediente și nu este îndulcită artificial. Se spune că Stevia este sigură, așa că aș alege cu siguranță ceva care este îndulcit cu el sau deloc aromat. Pentru gătit, o alegere naturală este izolatul natural de proteine din mazăre, deoarece poate fi transformat într-o omletă rege sau chestii asemănătoare clătitelor cu legume sau unt de arahide. Este esențial ca toată lumea să ia vitamina C, vitamina D, magneziu și merită multivitamine, creatină și zinc. De exemplu, ZMA este o alegere bună pentru acest lucru, care vă permite să dormiți mai bine și ajută la menținerea unui echilibru hormonal adecvat, printre multe alte lucruri.

Cât de important credeți că este să consumați suplimente alimentare pentru a vă menține performanța atletică?

Balázs Lucai: Nu cred că este recomandabil ca persoanele cu o viață medie, restrânsă, să trăiască fără aport suplimentar de vitamine, dar cei care au performanțe sportive superioare sunt interzise. În timpul unui antrenament devastator, totul arde din corp într-o asemenea ritm și într-o cantitate atât de mare încât nu este nici măcar posibil să-l înlocuiți cu o dietă perfectă. Nu merită să încercați acest lucru, deoarece este o soluție mult mai simplă pentru a completa dieta perfectă cu micronutrienți de bună calitate și bine folosiți.

Ce suplimente alimentare utilizați în prezent?

Balázs Lucai: Alpha Men, Vitamina C, ZMA, Vitamina D, Tribulus, Vitamina K, Vitamina E, Creatina. Nu în ordinea importanței.

Balázs se mândrește cu un număr mare de adepți datorită eticii de lucru excepționale a paginilor sale de socializare și a fizicului peste medie. Compania noastră este bucuroasă să facă parte din succesul sportiv al lui Balázs Lucai și suntem mândri că Balázs a ales produsele noastre de înaltă calitate pentru sport.

Ti-a placut interviul de mai sus? Doriți să cunoașteți mai mulți membri ai echipei de sportivi Myprotein? Puteți găsi mai multe articole despre ambasadorii și sportivii noștri aici.