Întineriți în 1 minut!

Obiectivele mari sunt copleșitoare de cele mai multe ori și nu merită deloc să le subestimăm pe cele mici

Obiectivele mari sunt copleșitoare de cele mai multe ori și nu merită deloc să subestimăm micile schimbări, deoarece pot fi la fel de semnificative. De exemplu, cu micile sfaturi de mai jos, puteți arăta mai tânăr fără tratamente otrăvitoare!

Construiți mușchi!

Mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile și chiar și blugii tăi se vor ridica muscular mai bine. În timpul antrenamentului, concentrați-vă pe părțile corpului în care este mai ușor să vă musculați: picioarele și fesele. Cu o sarcină simplă, omniprezentă, leagăn de braț ghemuit, poți fi din nou la fel de mândru în pantalonii tăi preferați ca un adolescent. Stai puțin mai larg decât șoldul, ține brațele întinse în fața ta. Ghemuiți-vă în jos, apropiați-vă de pământ cu fesele ca și când ați dori să vă așezați pe un scaun, până când coapsele sunt paralele cu solul. Între timp, ridică mâinile lângă urechi. Țineți ghemuitul în această poziție câteva secunde, apoi împingeți-vă încet în poziție. Repetați exercițiul de mai multe ori timp de un minut. Cu cât te ghemuiți mai concentrat și mai profund, cu atât exercițiul este mai eficient. Utilizatorii avansați pot, desigur, să ducă și greutatea în mâini.

Începeți ziua întinzându-vă ca o pisică!

Întindeți-vă timp de 60 de secunde ca o pisică când vă ridicați din pat. Este exact ceea ce aveți nevoie dimineața, deoarece corpul dvs. este ca și cum ați apăsa butonul de resetare de pe computer. Imprimă-ți spatele pe toate paturile ca un pisoi îngrozit. Țineți timp de 10 secunde și apoi amestecați. Această simplă întindere ușurează corpul, îmbunătățește postura și circulația sângelui. Cel mai bun întineritor instant.

Trăiască frauda optică!

Când ochii tăi sunt mai ușori, pielea din jurul tău pare mai strălucitoare. Vă recomandăm vopseaua pentru ochi de culoare lavandă, care face ca aspectul să strălucească și să contracareze roșeața pielii din jurul ochilor. Asociați-l cu un rimel negru intens pentru un efect și mai frumos. Acest machiaj rapid se poate face într-un minut și oferă un aspect tineresc toată ziua.

Gândește subțire!

Înainte de a începe să mâncați, dedicați un minut mâncării pe care o veți consuma. Bucurați-vă de aroma sa, imaginați-vă de unde pot proveni ingredientele sale și cum s-au reunit. Apoi gustă bine prima mușcătură. Cercetările arată că cei care își consumă mâncarea mai încet și lasă mai mult timp între doi pereți sunt mai subțiri decât cei care mănâncă în grabă. În acest fel, puteți rămâne subțire tineresc cu ușurință!

Luați lupta împotriva stresului îmbătrânit!

Întrerupeți munca frustrantă cu o meditație de 60 de secunde. Respirați adânc, respirați încet și afară. Acest mic truc calmează rapid, reîncarcă energie și ameliorează anxietatea. În plus, preia lupta împotriva efectelor de stres ale îmbătrânirii! În niciun caz nu regretați acest minut.