Am renunțat la fumat, pielea mi s-a îmbunătățit, am încetat să mai fum și să fumez, de ce am decis să renunț la fumat?

De Ziua Mondială Fără Tutun, am discutat cu foștii fumători despre ce i-a motivat și cum a fost să renunțe la pasiunea lor dăunătoare.

Subiecții noștri și-au trăit viața de zi cu zi ca fumători obsesivi cu ani și luni în urmă. S-a raportat în unanimitate că de cele mai multe ori erau pur și simplu aprinși din rutină: când așteptau un autobuz, plictiseala, când beau o bere sau doar pentru că nu știau ce să facă cu mâinile și eu renunțarea la fumat le-a îmbunătățit pielea fără țigări.

  • Cum să oprim rapid magia fumatului, putem crește sângerarea?
  • Codificați 25 de cadre din fumat

El a adăugat că la început a simțit o constrângere spasmodică să o aprindă. Ce voi face cu cele două mâini proaspăt eliberate, ce voi face la un concert sau când merg pe jos undeva, aștept autobuzul, poate fac o pauză.

lucru

El a mai spus că asigurarea că a fost capabil să facă și să păstreze o hotărâre îl asigură despre viitorul său. Anita a spus că renunțarea sa a avut loc în mai multe etape.

A decis de mai multe ori să renunțe la țigară, totuși a aprins-o de multe ori, chiar și atunci când nu o mai gusta deloc. Un alt subiect al nostru ne-a spus de bunăvoie ce l-a încurajat să renunțe.

Au cerut o banană. Când m-am uitat în portofel, avea doar 4 lei în el.

Prima dificultate

Acesta era prețul unui pachet de țigări în acel moment. Nu a fost greu să decid care să cumpere.

Am aflat de la Enikő pe cine voia să-și dea seama unde mergea salariul ei și a fost șocată să vadă cât cheltuia cu țigările. Am făcut un contract cu mine care spunea că nu pot fuma decât cinci fire pe zi.

Dacă am depășit acest lucru în timpul perioadei mele stresante sau de petrecere, am fumat mult mai puțin a doua zi, așa că l-am rambursat. Tibor a fumat 30 de ani, până când și-a dat seama brusc că nu are rost să fumeze.

Demisia a fost ajutată și de faptul că produsele din tutun au devenit din ce în ce mai scumpe. A recunoscut că a fost șocat când a auzit pe cineva pe stradă aprinzând o țigară și a început să imite reflexiv. Un alt dintre respondenții noștri a subliniat că ea a fost adesea chinuită de crampe plângând în timpul renunțării.

  1. Un nutriționist a renunțat la fumat și a slăbit
  2. Renunța la fumat este prețul magneților
  3. Dependența de alcool - Metode de renunțare Întotdeauna am încetat să mai fum și să fumez Veștile proaste au fost date fumătorilor: pot apărea în continuare câteva fire, câteva zile Potrivit Societății Maghiare a Cardiologilor MKT se dezvoltă în termen de 7 zile de la fumarea unei țigări.
  4. Ce se întâmplă când încetezi să bei?
  5. Formula: C10H14N2.
  6. Boli de la A la Z | Revista NatureMedicine
  7. S-au luat următoarele măsuri: .
  8. Hitler și lupta împotriva fumatului

Dar, în timp, dacă voiam să-l aprind, am luat o înghițitură de apă sau am luat o bomboană. Zalán a raportat că a fost ales student universitar la Cluj-Napoca.

Cum să renunți la fumat? Ar trebui să evitați conștient situațiile în care ați putea fi tentați: nu ieșiți cu prietenii în primele câteva săptămâni când încep să fumeze, încercați să vă ocupați în pauze, dacă cineva fumează lângă dvs., plecați de acolo. Încercați să alcoolizați cât mai puțin timp de o lună sau două, deoarece puteți ceda foarte ușor ispitei.

De fiecare dată când te gândești la o țigară, spune-ți nu, ți-a enumerat el.

Enikő consideră că totul ar trebui să fie planificat și pe baza planurilor ar trebui să renunț la fumat piele îmbunătățită pentru a renunța la fumat.

Zalán înjură după poarta stabilită.

Ce se întâmplă după fumarea ultimei țigări?

Potrivit acestuia, împreună cu fumatul, trebuie să ne lăsăm deoparte majoritatea obiceiurilor și să căutăm alte ocupații. Potrivit lui Balázs, accesoriile de schimb nu merită o bucată de lemn. Mestecul de nicotină a fost la început ca orice alt mestecat, dar după o vreme a început să-mi macine gâtul atât de crud încât am preferat să renunț la el.