Întrebați-o pe Bea! - „Abia mănânc, dar nu slăbesc”

Există încă o posibilitate, ați putea să o întrebați pe Béa, care este, de asemenea, consilier pentru stilul de viață și antrenor personal, astfel încât să poată oferi sfaturi utile pe tema schimbării stilului de viață și a pierderii în greutate. Mai jos puteți citi întrebarea Florei și răspunsul la aceasta.

Draga Bea!

Cred că aș fi clientul dvs. eșantion, deoarece încerc să respect toate regulile dietetice importante. Adică: mănânc de minimum cinci ori pe zi, maximum 1.400 de calorii, fără zahăr, făină albă, făină integrală minimă, o mulțime de legume, pește, carne albă. Fac aproape totul singur, fursecuri (cu xilitol, făină de semințe), pâini, mezeluri.
Faceți sport de patru până la cinci ori pe săptămână, în mare parte alergând și alternând cu un antrenor eliptic.
Rulez totul pe o bază de calorii, de aici știu că consum 100-170g de carbohidrați.
Înălțimea mea este de 163 cm, greutatea mea este de 58,5 kg, vreau doar să slăbesc 3-5 kilograme, dar timp de 5 săptămâni nu se întâmplă nimic. Nu știu ce să fac. Luați caloriile în jos?

Vă mulțumesc pentru ajutor,
Floră