Într-o zi detoxifiere

detoxifiere de o zi cele mai ideale pentru cei care doresc să ducă un stil de viață sănătos, dar cu derogări minime. Acest program de detoxifiere trebuie făcut o dată pe săptămână, care poate fi considerat și o curățare internă a organelor. Cu doar 24 de ore, este ușor de suportat și va deveni mai devreme sau mai târziu o rutină în viața noastră.

Esența detoxifierii de o zi este de a exclude din alimentația noastră alimentele de origine animală, zahărul, cofeina și alcoolul. Adică mâncăm doar legume și fructe - și bem sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse, ceaiuri de plante și apă. Dacă este posibil, nu mâncați carne și nu beți alcool în zilele anterioare și după ziua de detoxifiere.

Există trei variante - începători, avansați și profesioniști. Cei care nu au fost încă detoxificați ar trebui să înceapă cu siguranță cu versiunea moderată și apoi să treacă la variația alimentelor crude câteva săptămâni mai târziu și apoi la post mai târziu. Atenţie: cei care suferă de orice boală sau sunt însărcinate nu trebuie detoxificați fără permisiunea medicală sau sfatul expertului!

Băuturi

Toate cele trei programe de detoxifiere necesită consumul multor lichide. Dintre băuturile de detoxifiere, beți cel puțin un suc de fructe și un suc de legume - mai mult în timpul programului de post. Băuturile trebuie luate întotdeauna pe stomacul gol - este recomandabil să începeți cu suc dimineața și suc de legume cu o jumătate de oră înainte de cină. Fructele și legumele trebuie să fie produse ecologice.

Cafeaua și ceaiul sunt interzise - ceaiurile din plante ar trebui băute în schimb. Bacsis: bea cafea de păpădie în loc de cafea, ceai roșu în loc de ceai negru! Bea o ceașcă de ceai din următoarele ierburi:

Vom scrie despre proprietățile și utilitatea acestor ierburi mai târziu.

Detox Body Care

Numai în ziua de detoxifiere produse naturale de îngrijire a corpului folosiți, cu siguranță deplasați-vă în aer proaspăt timp de cel puțin o jumătate de oră. Dacă aveți ocazia, luați o saună - dacă nu, faceți o baie cu apă sărată de mare seara (sau puneți o mână de sulfat de magneziu în apa de baie).

O dată pe săptămână, acest lucru poate fi cu adevărat suportat. Dacă nu ați fost niciodată detoxifiat, este recomandabil să începeți cu versiunea moderată, deoarece nu este atât de drastică, iar în câteva săptămâni putem trece la a doua versiune și apoi la post.!

Unii fac un program de detoxifiere de o săptămână de două ori pe an sau sezonier, alții unul pe lună o dată pe an, mulți trei pe lună o dată pe lună. Acestea sunt, de asemenea, sănătoase și eficiente (mai ales când se face ca parte a unei detoxifiere de primăvară), dar detoxifierea regulată de o zi este cea mai ușor de realizat.