O soluție naturală la 5 simptome neplăcute ale sarcinii

Nu degeaba se spune că totul kismama radiant de când sarcina hormonii produși în timpul face pielea netedă și strălucitoare. Cu toate acestea, pe lângă efectele secundare plăcute, există o serie de efecte secundare mai puțin benefice la schimbările din corpul dumneavoastră.
THE moaşăbucuriile așteptării pot fi uneori umbrite de simptome neplăcute.

15 sfaturi pentru ameliorarea simptomelor neplăcute ale sarcinii

În cele nouă luni, corpul tău se pregătește pentru maternitate și nu numai că aceste procese se manifestă în burtica în creștere, dar este posibil să știi din alte semne că au loc schimbări în tine. Dar înainte să simți că viața ta nu mai este despre nimic altceva decât moaşăașteptarea și apoi maternitatea, dezvăluim că există soluții simple la simptome neplăcute!

Boală de dimineata

Greața și vărsăturile vă pot rupe în orice moment al zilei, dar mai întâi trimestru până la final, puteți să vă luați rămas bun de la această problemă neplăcută. Până atunci, totuși, nu trebuie să suporti greața care te lovește în valuri. Mănâncă puțin des, astfel încât stomacul să nu fie niciodată complet gol, dar nu-ți împovăra corpul cu multă mâncare deodată. În această scurtă perioadă de timp, nu vă faceți griji cu privire la o dietă echilibrată, ci doar mâncați cât puteți din ceea ce doriți.

Dacă aveți greață crescută în timp ce vă spălați pe dinți, schimbarea pastei de dinți poate fi o soluție. Există femei pentru care ceaiul de ghimbir, comprimatele sau prăjiturile ajută foarte mult. De asemenea, încercați pâine prăjită simplă, cartofi prăjiți sau alte carbohidrați fără condimente, ușor digerabili. Țineți pisici lângă pat, dacă mâncați puțin chiar înainte de a vă ridica, puteți reduce boala de dimineață.

Hemoroizi

Varicele din rect, vasele de sânge, sunt cauzate de presiunea uterului asupra vaselor de sânge mai mari, determinându-le să se mărească și să se umfle. THE sarcina Progesteronul, produs în cantități crescute în timpul relaxării, relaxează vasele de sânge, astfel încât acestea să se poată dilata și mai mult. Dacă acest lucru este incomod sarcinaNici complicația nu te-a evitat, încearcă să scapi de constipație, deoarece efortul crește presiunea asupra vaselor de sânge.

Faceți în fiecare zi exerciții de podea pelviană care stimulează circulația sângelui în zonă. Faceți o baie caldă de două ori pe zi pentru a ameliora crampele adesea cauzate de durere. De asemenea, puteți ameliora disconfortul cu o înghețată sau o cremă de gălbenele fără prescripție medicală. Reduceți presiunea asupra zonei dormind în lateral și evitați cocoșarea prelungită.

Varice

Presiunea din uter poate provoca varice nu numai în jurul anusului, ci și pe picioare. Dacă acest lucru implică disconfort sau durere, încercați să evitați cocoșarea prelungită în timpul zilei. Încercați să vă odihniți mai puțin în ziua dvs., astfel încât să vă puteți odihni picioarele și, dacă faceți o activitate sedentară, faceți o pauză regulată de mers pe jos. Întindeți-vă picioarele în sus și în jos pentru a împiedica sângele să stagneze în el și nu purtați ciorapi și șosete strânse și elastice care vă pot strânge picioarele undeva. Luați o baie alternativă caldă și rece, care vă stimulează circulația sângelui, apoi masați-vă picioarele cu mișcări puternice de presare în mișcări stricte într-un singur sens, deplasându-vă spre inima voastră.

Dureri de spate

Există două motive principale pentru sarcina în timpul durerilor de spate: în pregătirea pentru naștere, articulațiile se relaxează și burtica în creștere crește sarcina coloanei vertebrale. Două treimi dintre femeile însărcinate suferă de disconfort din cauza durerii severe, dar unele practici pot ajuta la simplificarea vieții de zi cu zi. Alegeți un scaun cu spătar confortabil și asigurați-vă întotdeauna că genunchii sunt mai înalți decât șoldurile.

Dormi de partea ta pe o saltea tare și pune o pernă sub burtă și între picioare. Dacă este posibil, nu ridicați obiecte mai grele dacă mai aveți nevoie să încălțați, faceți acest lucru cu cât mai puțină încordare pe spate. Îndoiți-vă talia, nu genunchii și împingeți-vă coapsele înainte în timp ce vă ridicați și mențineți spatele drept.

Când transportați un pachet, asigurați-vă că este distribuit uniform: atunci când faceți cumpărături, împărțiți-vă lucrurile în jumătate și transportați-le cu ambele mâini. Pentru această perioadă, renunțați la pantofii cu toc înalt, purtați mai degrabă pantofi de alergare confortabili, iar seara puneți o pernă caldă pe zona dureroasă.

Edem

Umflarea a sarcina sub normal: asociat cu creșterea fluidelor corporale. Edemul apare de obicei la nivelul picioarelor, gleznelor, mâinilor sau degetelor și se observă cel mai mult la sfârșitul zilei sau după relaxare sau ședere prelungită.