Slăbesc

Salutări pentru oricine s-ar răsturna să-mi citească blogul!

Despre mine pe scurt: am 41 de ani. Am făcut sport regulat și activ până la vârsta de aproximativ 22 de ani, apoi au venit familia și copiii, nici măcar nu voi intra în detalii, nu am avut suficient timp sau dispoziție, iar situația nu a fost atât de tragică, așa că m-am distrat bine, nu a fost o problemă centrală a vieții mele. cât arată echilibrul. Tocmai am observat - mai ales în ultimii doi ani - că aveam nevoie de tot mai multe haine și cumva simțeam că sunt pompate ca o șuncă legată:-)

Înălțimea mea este de 174 cm, am 74,4 kg, în conformitate cu considerațiile din această dimineață. Asta nu ar trebui să-l facă un zid încă. Cea mai mare problemă a mea este că aprox. Am 7-8 kg de greutate în exces pe spate, pe laturi și pe burtă, așa că arăt ca un butoi cu picioarele și brațele de bețișoare:-) Amuzant:-)

Nu vreau să întâlnesc pe alții, pentru că oricum le place altora. Familia mea nu are nimic în neregulă cu aspectul meu, așa că tocmai intru în toată operația de dietă/exerciții fizice chiar acum pentru a mă potrivi, așa că nu am impresia că pantalonii sunt pe cale să se rupă, butonul îmi zboară de pe cămașă, și nu trebuie să-mi fac griji pentru asta stânjenit tot timpul, că stau, mă aplec astfel încât colțurile mele să fie cât mai vizibile. Singurul meu scop este să mă simt bine în pielea mea. Nu-mi pasă cât de mult va arăta soldul, „merg” la spectacol.

Astăzi este prima mea zi. Nu știu cât va dura operația.

Dieta mea nu se caracterizează prin niciun fel de direcție fixă, mă duc doar după cap. Nu voi aplica restricții mari, având în vedere că deja mă știu suficient pentru a ști că nu va duce la nimic. În prima rundă, acord doar atenție consumului de pâine doar dimineața, încercând să o separ la prânz și la cină, să nu mănânc pâine și să nu mă supraalimentez. În plus, mănânc legume și fructe crude în fiecare zi, evit dulciurile și pastele.

Astăzi cumpăr un abonament de aerobic:-) De fapt, primul meu antrenament va fi astăzi: arderea grăsimilor. Planific trei antrenamente pe săptămână ... atunci, dacă pot suporta, doar două pentru moment. Arderea grăsimilor luni, tonifierea vineri, apoi fitnessul de miercuri poate veni mai târziu.

Meniul de astăzi: R: 2 bare de secară, kefir. T: alma. E: Supă de brânză. A: parizian, castravete, roșie.