Pierderea în greutate după naștere

Acesta este primul blog din viața mea. Pentru a fi sincer, m-am gândit de multe ori că mi-ar plăcea să scriu un blog, dar din lipsa unui subiect interesant, nu m-am implicat niciodată. până acum.

Pentru mine, 2014 va fi un an de slăbire. Am decis și, dacă decid ceva, așa va fi.:)

Am fost un atlet de elită când eram adolescent (am jucat atletic mai întâi, cel mai bun rezultat al meu a fost o săritură națională pe locul 2 la vârsta de 15 ani, apoi am fost jucător de baschet certificat NB II) Am oprit sporturile de elită la 20 de ani, dar am mutat mereu ceva după aceea. Fie un aerobic, fie un pic de squash, poate o sală de sport.

M-am căsătorit la 31 de ani, fiul meu mic Oliver s-a născut la 32 de ani. Dar să nu mergem înainte atât de repede.

Să începem cu parametrii: Am o înălțime de 178 cm, „greutatea mea competitivă” este de 62 kg. Când am rămas însărcinată aveam 64 kg, apoi m-am dus la un antrenor personal de două ori pe săptămână. De asemenea, am încercat să mă mut însărcinată - am mers la yoga de maternitate o dată pe săptămână, din păcate nu au fost permise mai multe mișcări din punct de vedere medical.

Cântarul cântărea 85 kg când am început să dăm naștere. Aveam 78 de kg când am ieșit din spital. Băiețelul meu are acum 2 ani și am 76 kg. Pffffffff. îngrozitor. Am putut să alăptez Ol timp de 9 luni, în acest timp nu am făcut sport, nu am făcut dietă, cel mai important lucru a fost să îi pot da lapte matern cât mai mult timp. Apoi, m-am gândit că voi ajunge la o slăbire mare. păi nu a venit. Deși am început să fiu atent la ce și cât mănânc, am descărcat și o aplicație de numărare a caloriilor pe telefonul meu (LOL) pentru a vedea dacă fac ceva greșit. Am început să merg la antrenamente de aerobic. dar nimic. Respectiv, corpul meu a început să se transforme puțin, dar nu s-a schimbat substanța (greutatea și mărimea rochiei). Cel mai rău este că încă mă gândesc la mine ca atunci când aveam 64 de lire sterline. dar când mă uit în oglindă sau văd o fotografie cu mine, mă simt ca o vacă:(

Înainte de a naște, am purtat 36-38 de haine (dimensiunea America 4-6), acum 40, dar sunt 42 dintre care am nevoie (SUA 8-10). Tricourile mele aveau de obicei mărimea S, M, acum L este minim. Dar există și XL. Ideea este că sunt cu 2 dimensiuni mai mare, nu este nimic de înfrumusețat în acest sens.

În noiembrie 2013, fiul meu mic a împlinit 2 ani și soldul arată aproape la fel ca atunci când s-a născut. Mulțumesc, nu cer mai multe. Am avut destul. Îmi place să mănânc, ador mâncarea italiană, pastele, cartofii prăjiți, mâncarea de casă a bunicii mele (pui cu paste prăjite sau nokedli hmmm), cârnații de casă cu pâine albă moale, slănină prăjită, pâine de blană. etc. etc.). Dar voi încheia asta acum. Trec la o dietă mai conștientă și mai sănătoasă.

De obicei, nu fac jurământuri de economie mondială la Revelion, dar acum am decis că 2014 va fi un an de slăbire mare pentru mine. De aceea a fost creat acest blog. Pentru a documenta fiecare moment esențial al pierderii în greutate, începutul unei vieți mai conștiente și mai sănătoase. Îmi descriu strategia planificată, ce, de câte ori mănânc sau ce sport fac, cât de des și ideea este, cum se schimbă numerele. Acestea sunt anumite numere care caracterizează fizicul meu. Nu voi analiza în continuare faptele:

Timp de măsurare: 19 ianuarie 2014.

Greutate: 76 kg
Brațul superior: 29,5 cm
Condimentat: 100 cm
Talie: 97 cm
Pieptene: 59 cm
Are: 90 cm
Sân: 95 cm
Fese: 107 cm

Sunt eu, acum 34 de ani. Voi pune o poză aici, un fel de poză „înainte și după”. Cum eram înainte de a mă naște, cum sunt acum. Ca un factor de descurajare, dacă devin nesigur, voința mea, rezistența mea se vor epuiza, voi face doar această fotografie și voi extrage puterea din ea.

În următoarea și în a 2-a intrare, descriu obiectivele stabilite, strategia planificată (atât în domeniul nutriției, cât și în exerciții fizice și sport) care mă vor ajuta și mă vor susține pentru a-mi atinge obiectivul.

Scopul meu este să-mi recapăt „corpul din 2011” în care m-am simțit bine:)