Lupta mea cu kilogramele

Din păcate am 100 de lire sterline.: (((Am ajuns la punctul în care aveam de gând să țin un adevărat jurnal nutrițional. Am scris până acum despre ceea ce se potrivește în dieta mea, dar am memorat doar nasurile speciale și am constatat în fiecare seară că trebuie să plătesc mai mult) atenție la mâncarea mea de a doua zi. pentru că m-am depășit din nou. Acum voi ține un jurnal nutrițional adevărat, care va consta în a trebui mai întâi să notez toate alimentele pe care le mănânc în fiecare zi. Dar trebuie să scrie-o cu cea mai mare onestitate, altfel nu merită nimic. stai afară pentru că deja m-am depășit pe mine și nu mai mănânc azi.

Al doilea pas va fi că seara, când mă culc, mă calculez înainte. câte calorii am consumat în acea zi. Trebuie să fac asta cu siguranță, pentru că doar așa pot afla cu adevărat câte calorii mănânc mai mult pe zi decât ar trebui. Dacă pot, voi învăța imediat de la primele greșeli și o voi rezolva a doua zi, ceea ce sunt capabil, dar trebuie să fie un sistem de jurnalizare. Nu contează cât de mulți carbohidrați, proteine și grăsimi mâncăm, poate merge greșit și dacă nu păstrez proporțiile.

Al treilea pas al meu este ceea ce am scris înainte pentru a introduce un nou obicei în fiecare săptămână (sau la două săptămâni). 30 buc. Am un nou obicei acum că trebuie să fac rutină, să mă încorporez în zilele mele. În plus, al patrulea pas este păstrarea agendei. Acest lucru poate părea foarte mult, dar nu va fi atât de periculos pe cât pare prima dată. Tastez mereu caloriile seara pe kalóriabázis.hu și acolo voi vedea cum voi merge.

Scriu întotdeauna o agendă timp de o săptămână și va schimba săptămânal ceea ce trebuie să introduc ca ceremonie.

1.) - Ceremonia mea va fi prezentată pentru această săptămână: - Nu puteți mânca mai mult după ora 18:00.

Fiecare ceremonie se va schimba luni, dar ceea ce am încorporat deja în viața mea va fi, desigur, păstrat. În 30 de săptămâni (în decurs de aproximativ 8 luni) voi putea face modificări semnificative. Trebuie doar să folosesc această metodă cu atenție, destul de încet, dar serios. În plus, există chiar și un turneu aici, dar oricum va fi încorporat în săptămâni. Nu toate ritualurile sunt legate de pierderea în greutate, ci mai degrabă de modificările stilului de viață, deoarece acesta este scopul. Este vorba despre lucruri simple, de ex. grădinărit sau îngrijirea corpului, îmbrăcare, dar vor exista momente când voi trebui să învăț rime sau să citesc mai multe. Ideea este să-mi schimb viața într-o direcție pe care o pot și ar trebui să o urmez.

Mă întreb cât de mult va funcționa această metodă cu adevărat nu foarte complicată. Încerc să cedez la tot ce este în mine. Haide, să începem, pentru că, în timp ce mă uit la ceas, s-a trecut de ora 6 noaptea trecută, așa că nu mai pot mânca azi. Ceai de plante, apă de lămâie pot fi încă băute. Să începem, pentru că vara vine în curând!:)