Învață să mănânci - sau dieta franceză

Ei bine, atunci pot mânca atunci! Te gândești la tine. - Vreau să știu cum să nu mănânc! - Este o umflătură. Deși Dr. Cohen, un dietetician francez, promite să slăbească - 4 kilograme în două săptămâni - acesta nu este ceea ce consideră cel mai important. El învață să mănânce, cu rațiune.

Numai cel care poate distinge între mâncarea bună și mâncarea proastă poate pierde în greutate și numai el își poate menține greutatea. Teoria sa este, de asemenea, simpatică din cauza retragerii stricte și a zilelor mai permise, mai permise, care alternează în timpul tratamentului. Cunoașterea că nu trebuie să suferiți în fiecare zi vă oferă putere pentru încercări suplimentare.

Pierderea strictă în greutate: 500 de calorii

Puteți lua doar 500 de calorii, moment în care veți pierde cel puțin o jumătate de kilogram pe zi.

Ce poți mânca?

Supa de legume este baza, se detoxifică. Puteți mânca 3 iaurturi cu îndulcitor, legume și fructe proaspete sau aburite (cu excepția bananelor, strugurilor, cireșelor, fructelor uscate). Puteți mânca salată și legume cu condimente verzi și sosuri ușoare. Zahărul și grăsimile sunt interzise.

Ce poți bea

Pe lângă supă, ceai de plante, limonadă fără zahăr, apă minerală necarbonatată. Ceaiul, cafeaua nu sunt recomandate deoarece măresc foamea.

Supe la foc mic:

Supa va fi mai gustoasă dacă gătiți și cuburi de supă (supă de legume, carne de vită sau pui). Condimentați cu condimente verzi, manipulați sarea cu grijă, deoarece are un efect de reținere a apei. Faceți supa la foc mic pentru a dizolva mineralele.

Bucurie: 1.500 de calorii

Scopul este să menții dieta mult timp, să nu suferi de deficiență și să consumi mental. Această cantitate de calorii este cu 2 până la 300 de calorii mai mică decât necesarul zilnic al unei femei obișnuite.

Ce poți mânca?

Un pic mai mult: alimente cu amidon, carne, pește cu sos, desert, în cantități rezonabile. Dieta zilnică constă întotdeauna din 2 diete și un fel de mâncare gourmet, pe care îl puteți alege după gustul dumneavoastră. Acesta din urmă nu conține mai mult de 600 de calorii. Desigur, ar trebui să mănânci și supă de legume în această zi!

Ce poți bea

Cafea, ceai, ceai de plante, apă minerală și uneori o băutură carbogazoasă dietetică.

Mic dejun:

cafea sau ceai cu îndulcitor, 3 felii de pâine dietetică, 1 salată de fructe, 1 pahar de suc proaspăt

Aperitive:

Salată de spanac, supă de dovleac, salată envia cu șuncă, salată de sfeclă roșie, salată de castraveți-roșii, ciuperci prăjite, praz cu sos de vinaigrette, suflat de brânză

Feluri principale:

Medalioane de porc pe frigarui cu dovlecei, ciuperci de ou pocat, pastrav de visiniu, praz de ficat de vita, piept de pui la gratar cu rosii, peste la gratar cu vinete

Deserturi:

1 salată de kiwi-mango, 1 cană de compot de piersici, 1 portocală, 1 pere, 1 iaurt cu îndulcitor, 1 salată de ananas

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!