Post de invitat: Autocunoaștere împotriva PCOS și rezistența la insulină

Am scris de multe ori că problemele noastre mentale nerezolvate pot provoca și simptome fizice. Rezistența la insulină este o boală care poate fi cauzată de o varietate de lucruri: genetică, stil de viață slab și stres.

împotriva

Am cunoscut-o pe Iza în programul VIP Cafeblog, acum ea ne povestește despre dezvoltarea bolii sale.

Abia un an de când s-a dovedit, rezistența mea la insulină există ceea ce merge mână în mână cu sindromul ovarului polichistic. Așadar, cei doi, IR și PCOS, au devenit tovarășii mei pentru această viață. În ziua în care am aflat cu cine mă confruntam, m-am uitat disperat în jur, căutând răspunsuri de ce, până când l-am găsit în cele din urmă. L-am găsit în mine.

La început am fost supărat pe toată lumea, am fost supărat pe medicii care m-au umilit timp de 20 de ani când am fost trimis acasă din ordinele lor de a slăbi pentru că așa plâng plângerile mele (acnee la vârsta adultă, cădere extremă a părului, grăsime extremă păr, creștere în greutate, creștere puternică a părului) este). Nu am primit niciun diagnostic sau instrucțiuni de la ei.

Lumea a dat o turnură mare anul trecut, când am primit îndrumări pe lângă găsirea IR și PCOS. Acesta este ghidul Pe 4 stâlpi care sunt după cum urmează: dieta corectă, mișcare regulată, echilibru mental și tratament medicamentos (daca este necesar).

Medicina este un lucru tangibil, se bazează pe respectarea regulilor dietei, iar mișcarea este clară, dar există stâlp spiritual evaziv. Dacă apare deja ca parte a tratamentului, se poate presupune că dezvoltarea SOP și IR poate fi, de asemenea, cauzată de cauze psihologice.

Nu numai că nu m-am ocupat de echilibrul meu mental înainte, ci am fost de-a dreptul la el ori de câte ori era vorba. Mecanism defensiv a fost de partea mea împotriva lucrurilor de care mă temeam că au ieșit la suprafață. Nu eram pregătit pentru asta înfruntă-mi fricile, acea să-mi cercetez relațiile umane, acea pentru a examina probele luate din copilăria mea, să mă opresc o clipă și să văd dacă mă îndrept deloc în direcția cea bună.

Când am ajuns să cunosc PCOS și IR mai amănunțit, imaginea a venit împreună că a bunica mea s-a luptat cu aceleași plângeri ca mine. Recunoașterea a venit ca o linie de salvare, deoarece am putut explica prezența PCOS și IR în viața mea prin moștenirea lor. Procedând astfel, m-am eliberat de orice responsabilitate pentru că era incomod să văd că și eu m-am înșelat. Era mai ușor să înțelegi circumstanțele, de ex. că am mâncat în mod tradițional acasă și că sportul nu face parte din viața noastră. Când am devenit independent, am urmărit același stil de viață pe care l-am văzut acasă, deoarece era confortabil și familiar. Degeaba au spus alții că acest lucru nu duce la bine.

Soarta s-a grăbit în ajutorul meu, pentru că unul după altul m-a măturat pe oamenii potriviți în calea mea, care, cu o întrebare, o propoziție, o opinie care să provoace gânduri au ajutat la lansarea pe calea autocunoașterii fără a avea un cuvânt de spus în nimic. Aș putea conta întotdeauna pe ele când m-am blocat, dar am reușit schimbarea singură cu o muncă grea.

Printre altele, ca succes în cartografierea sufletului meu, spun că astăzi am tendința către PCOS și IR, dar stilul meu de viață sedentar, conștient de nutriție, poate fi de asemenea învinuit pentru că a făcut din PCOS și IR o parte a vieții mele.

De îndată ce nu am dat vina decât pe propria mea responsabilitate, am găsit mai ușor motivația de a repara ceea ce am încurcat.

Am acceptat, că pot face o schimbare a stilului de viață, astfel încât IR să nu se transforme în diabet și simptomele PCOS să nu se înrăutățească. am inteles, că, cu o dietă de carbohidrați de 160 de grame, îmi pot menține nivelul zahărului din sânge uniform și îmi pot menține bunăstarea.

Am învățat fii atent la semnele corpului meu și nu-i oferi ceea ce alții îmi pun în față, reclamele mi-ar apărea în față sau ceea ce este cel mai convenabil disponibil de pe rafturile magazinelor, dar de ce are nevoie pentru a funcționa bine. am inteles, că dieta nu este un moft al domnului, ci un obicei alimentar adaptat bioritmului corpului. stiu, că numai acest lucru este bun pentru mine, așa că dieta a devenit o parte din viața mea de zi cu zi. Nimeni nu mă obligă să o respect, este doar decizia mea, liberul meu arbitru.

A face atunci cu noi înșine nu este același lucru cu a merge la coafor și cosmetician, a ne vopsi unghiile colorate sau a cumpăra o geantă mult așteptată sau a pleca în vacanță în străinătate. Fără îndoială, ne putem simți bine și cu aceste lucruri, dar să nu ne așteptăm la acestea dezvoltare. Satisfacerea nevoii de lucruri de bunăstare nu trebuie confundată cu atenția pe noi înșine. Stâlpul spiritual este un lucru mai complex: călătoriți către noi înșine, confruntându-ne cu fricile, articulându-ne dorințele, stabilindu-ne obiective, cunoașterea de sine, extinzând perspectiva asupra vieții, pregătindu-ne pentru schimbare, ameliorarea stresului.

De când țin dieta, am fost mai liniștit și mai echilibrat. Mărturisesc că am primit IR și PCOS din viață pentru că fii mai atent la mine. Dacă o fac, nu mă înrăutățesc, mă simt mai bine și le pot mulțumi, de asemenea, că au intrat în armonie cu mine însumi.


Iza conduce, de asemenea, un blog despre alimentația și modificările stilului ei de viață. Aici îi găsiți scrierile: blog, facebook