Iodul - un nutrient important, foarte subestimat

Iodul a primit o mare atenție de când s-a descoperit că deficitul său provoacă boli foarte grave. Cu toate acestea, nu se poate sublinia prea mult faptul că importanța sa este încă subestimată până în prezent.

important

În timp ce toată lumea știe că este o componentă importantă a hormonilor produși de glanda tiroidă, însă auzim mult mai rar că absența sa are ca rezultat ca cineva să nu poată pierde în greutate în timp ce abia mănâncă sau este palid, părul devenind plictisitor și vor cădea afară. În plus, lipsa unor cantități adecvate de iod poate avea ca rezultat și înnegrirea tonusului pielii, niveluri scăzute de energie, adaptare dificilă la modificările temperaturii ambiante, concentrație slabă, constipație, depresie și oboseală extremă. Ar merita să examinăm puțin acest lucru.

Dieta cu deficit de iod

Oamenii conștienți de sănătate pot fi, de asemenea, surprinși să constate că chiar și alimentele din agricultura ecologică (de origine vegetală și animală) pot avea deficit de iod dacă au fost produse în Ungaria. Plantele cultivate aici și produsele obținute din animalele hrănite acestora sunt, de asemenea, sărace în iod. Deci nu primim suficient iod din alimente. Sarea iodată a fost comercializată în Ungaria în anii 1940. Pentru o lungă perioadă de timp, părea să rezolve deficiența de iod. Cu toate acestea, medicii recomandă o dietă cu conținut scăzut de sare sau complet lipsită de sare persoanelor cu hipertensiune arterială și boli de rinichi, deci există puțin iod în ea. De asemenea, s-au confruntat cu faptul că sarea iodată a cauzat simptome alergice și sensibilitate la iod la mulți oameni. Există, de asemenea, tablete de iod, luând acest lucru poate duce la supradozaj, care este, de asemenea, periculos. Și cumpărătorii conștienți au trecut la sarea de mare, care din nou pur și simplu nu conține suficient iod.

Un articol din Alternative Medicine Review a publicat o declarație conform căreia deficiența de iod este esențială pentru sarcină. Poate provoca leziuni ale sistemului nervos atât în ​​timpul dezvoltării fetale, cât și în timpul alăptării.

Femeile gravide, persoanele în vârstă și adolescenții sunt mult mai predispuse la deficit de iod. Mai multe femei decât bărbați suferă de deficit de iod. Pe lângă funcția tiroidiană scăzută, simptomele deficitului de iod includ depresie, creștere în greutate, bătăi slabe ale inimii, părul și pielea uscate, umflarea picioarelor, scăderea capacității de concentrare, crampe musculare, balonare sau umflarea ochilor și durere cronică. . Oboseala este un simptom comun caracterizat prin faptul că persoanele cu deficit de iod adorm când sunt inactive. Simptomele frecvente includ hipersensibilitate la mâini și picioare reci sau prea reci.

care este solutia?

Algele marine numite Kelp sunt cel mai bun supliment de iod. Iodul este legat de acesta de proteine, din care organismul îl eliberează în funcție de nevoile sale, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la supradozele periculoase și sensibilitatea la iod.