Pierderea în greutate 100 de lire sterline în 6 luni, Cum să slăbești în 5 zile după o dietă de 5 kg

Alerg mai serios din noiembrie anul trecut. Încărcarea a fost uniformă, deși distanța a crescut datorită structurii planurilor de antrenament, dar pencul lunar a fost de km în toată această perioadă.

Aveam în jur de kg în noiembrie, cum ar fi putut fi că aveam încă doar 4 kilograme și eram la începutul lunii aprilie, comparativ cu cantitatea de alergare? De ce pierderea în greutate a început în aprilie și am deja 2, pentru că nu am mai alergat, în martie distanța era de peste km. Deci, linia de jos este 7 aprilie. Nasik, care este permis ca gustare de recompensă, va aduce în majoritatea cazurilor mai multe calorii decât alergarea în sine.

De exemplu: Brânză de vaci rudi: Kcal, Snickers Kcal. Merită cu siguranță două pierderi în greutate de 100 de kilograme în arhipelagul de 6 luni?

Nu pentru mine. După câteva zile, se dezvoltă în creier că puteți vedea caloriile din spatele alimentelor și de aici este mult mai ușor să vă abțineți.

Aceasta este zona din jurul Kcal. Acum încerc să-mi mențin nivelul zilnic de Kcal ... Kcal zilnic mi-a fost adus de un calculator RMR non-științific bazat pe vârsta și greutatea mea. În principiu, atât mă arde corpul când nu fac nimic și stau pe un fotoliu.

Deci acesta este punctul zero, în comparație cu care păstrez echilibrul ca în contabilitate. Mănâncatul și băutul sunt aport de calorii, alergatul este ars, iar Kcal este, de asemenea, ars de corpul meu este cheltuielile zilnice de calorii.

De când s-a încorporat atât de mult în gândirea mea, greutatea mea a început să scadă.