Iubita mea a slăbit 10 kilograme în 6 săptămâni. Când a dezvăluit că nici nu trebuie să postească pentru asta.

Poți reuși și tu! Ilustrație, fotografie: iStock

Am ajuns deja la jumătatea drumului și am pierdut și 6 kilograme. Îmi place!

Toată lumea urmărește asta acum!

Conform semnului tău zodiacal, acesta este motivul pentru care toată lumea te urăște. Acestea sunt valabile și pentru tine?

Aceste 3 stele nu te vor îngrasa NICIODATĂ. Totuși, din întâmplare, veți pierde în greutate întotdeauna

În cele din urmă o dietă în care putem mânca ceea ce ne dorim! Ați auzit de dieta papilelor gustative?

Din păcate, multe diete eșuează. Sau pentru că nu suntem suficient de persistenți, ne înșelăm dieta, s-ar putea să ne purtăm în continuare rău, dar ar putea fi și pentru că nu suntem suficient de informați. Dieta nu este un joc, nici corpul nostru nu este. Este necesar să oferim corpului nostru anumite substanțe nutritive. Dacă nu acordăm atenție acestui lucru, ne putem face mult mai mult rău nouă. Mai mult, kilogramele nu dispar.

Dieta cu punct de gust poate fi o soluție pentru cei care nu au reușit să suprime pofta de arome individuale. Deoarece este foarte important să ne oferim plăcerea aromelor, cu această dietă putem mânca doar un tip de mâncare cu fiecare gust. Cu această soluție, deoarece ne satisfacem rapid dorința de gust, nu vom mânca prea mult.

Dezvoltarea metodei poate fi urmărită până la numele nutriționistului Dr. David Katz, care și-a dat seama că dacă am mânca alimente cu arome diferite în timpul zilei, fiecare aromă și-a suprimat efectele reciproce. Cu toate acestea, dacă mâncăm alimente care au același gust, datorită intensității, creierul nostru reduce dorința de a mânca într-o perioadă scurtă de timp, deoarece a primit deja experiența gustativă. Cel mai bine, ne putem simți plini chiar și din porțiuni mai mici.

Expertul a mai observat că cei care mănâncă după dieta lor, fără nicio restricție, aduc doar 1300-1500 de calorii pe zi. Acest lucru în sine este considerat ca o cantitate de pierdere în greutate, facilitând în același timp organismul să proceseze același tip de alimente. Acest lucru este benefic, deoarece nu acumulează exces, deci pierderea în greutate are loc automat.

Și cât putem pierde? Într-o lună și jumătate, este important să subliniem că, fără post, putem pierde până la 10 kilograme.

Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli de bază ale jocului:

1. Într-o zi, nu putem alege decât dintr-o lume a gustului.

2. Orice putem mânca, trebuie doar să fim atenți la asemănarea aromelor. Luați ouă ca exemplu. Dacă doriți, mâncați ouă la micul dejun, prânz și cină, sub orice formă. Ai doar ouă.

3. Nu trebuie să numărăm caloriile. Organizația noastră va semnaliza când trăim bine oricum.

4. Nu există restricții stricte. Cu toate acestea, este întotdeauna bine să fim atenți la cât de mulți carbohidrați aducem în corpul nostru. Nu poate răni niciodată!

5. Pentru a menține greutatea câștigată după dietă, ar trebui să ne străduim în continuare să mâncăm un singur tip de mâncare cu o singură masă la un moment dat.

Pentru a afla despre știrile noastre, alăturați-vă grupului nostru de Facebook !