Principalele categorii

Reduceți presiunea asupra noastră cu o dietă DASH de 21 de zile și o carte de bucate.

Lupta cu tensiunea arterială crescută poate părea o mare provocare pentru a ne schimba obiceiurile alimentare și pentru a ne monitoriza aportul de sodiu, ceea ce ne poate face viața de zi cu zi și mai stresantă.

Cu dieta DASH de 21 de zile simplă, dar extrem de eficientă, a lui Jennifer Koslo, ne putem reduce în mod natural aportul de sare și ne putem salva inimile. Cu listele de cumpărături, dietele săptămânale și informațiile nutriționale, ne putem menține cu ușurință tensiunea arterială fără medicamente.

Rezumatul esențial: informații de bază despre caracteristicile și dezvoltarea hipertensiunii, la ce să ne așteptăm după diagnostic și care sunt factorii de risc.

Dieta DASH de 21 de zile cu meniuri săptămânale și liste de cumpărături pentru o schimbare eficientă a stilului de viață.

Peste 75 de rețete inspirate de DASH care scad tensiunea arterială cu ingredientele lor prietenoase cu inima și cu un conținut scăzut de sodiu, potasiu și magneziu.

Sfaturi nutriționale: alimente recomandate și evitabile, diagrame nutriționale.

Jennifer Koslo este, de asemenea, un susținător angajat al unui stil de viață sănătos, în calitate de consultant și scriitor expert dietetician și nutriționist. Celelalte scrieri ale sale includ The Heart Healthy Cookbook for Two, The Insulin Resistance Diet Plan & Cookbook și Healthy Smoothie Recipe Book. Locuiește în Austin, Texas.