Jos dietele! Iată tiparea metabolică!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

De la dietă la dietă

Ați încercat vreodată atât de multe diete încât ați putea include aproape testele de dietă printre hobby-urile dvs. cele mai frecvente? Autocontrolul este o activitate de creștere a sufletului și are adesea ca rezultat o podoabă spectaculoasă, dar din păcate este urmată de relaxare mulțumită, care produce rezultate optice mai puțin vesele. Ca să nu mai vorbim de cazurile în care te chinui degeaba, nu poți renunța la un deceniu în timp ce cunoștințele tale scapă de câteva kilograme bune cu aceeași tehnică. Nu vă faceți griji, nu aveți vina, motivul unei diete defectuoase este probabil că sistemul de dietă pe care îl alegeți nu vi se potrivește. Orice dietă poate fi eficientă dacă se potrivește propriei construcții. Dacă nu țineți cont de acest lucru, puteți dieta ruletă de ani de zile fără rezultate și bunăstare durabile. Tastarea metabolică nu este în primul rând o dietă, ci o dietă personalizată care vă permite să atingeți niveluri maxime de energie și cea mai bună sănătate. Din fericire, ca efect secundar plăcut al unei nutriții optime, excesul de greutate purtat de noi se topește frumos.

Mâncare sau otravă?

Este o înțelepciune veche că ceea ce hrănește un om este otravă pentru altul. Sistemul de tipare metabolică se bazează pe acest lucru, deoarece recomandă o dietă pentru fiecare în funcție de tipul lor individual de metabolism. Pe măsură ce ne concentrăm din ce în ce mai mult pe articularea a ceea ce suntem, la ce constelație aparținem, ce influențe și cum se dezvoltă corpul și personalitatea în care suntem, de ce am crede că toate sistemele de nutriție sunt la fel de bune pentru toată lumea? De exemplu, dacă ați împinge un meniu eschimos în fața dvs., probabil ați fi gemut de grăsime de focă timp de trei zile, dar un yoghin indian care pășește legume s-ar întinde și pe un leac bogat în proteine. Dar nu trebuie să ne grăbim în două colțuri îndepărtate ale lumii pentru diferențe izbitoare. O persoană poate fi într-o formă excelentă dintr-o dietă vegetariană, dar trebuie doar să se uite la brânzeturi, iar dimensiunea șoldului începe deja să crească. Te poți umple cu proteine până când celălalt se sfărâmă, dar se transformă imediat din patiserie în pâini. În funcție de tipul de metabolism, toată lumea procesează diferit alimentele, făcându-le mai ușor pentru unele lucruri și mai greu pentru altele. Oricine găsește o combinație de alimente care se potrivește propriului corp se poate potrivi ca un eschimos după un ceai de focă.

Baza de tastare

Tipizarea metabolică determină tipul de metabolism pe baza a patru factori: sistemul nervos autonom, metabolismul celular, sistemul hormonal și grupa sanguină. Acești patru factori oferă tuturor caracteristicile lor metabolice personale și parametrii dietetici. Pot exista nenumărate combinații ale fiecărui subtip pentru a determina cine are nevoie de ce alimente și în ce proporție ar trebui să le consume. De asemenea, este interesant faptul că fiecare tip se manifestă nu numai în metabolism, ci și în personalitate și chiar în structura fizică.

Sistemul nervos autonom - un tip simpatic, parasimpatic și de echilibru

Sistemul nervos autonom este responsabil pentru respirație, bătăile inimii și digestia în corpul nostru. Latura simpatică este responsabilă pentru activități active, cum ar fi bătăile inimii mai rapide sau tensiunea arterială mai mare, în timp ce partea parasimpatică controlează procesele de odihnă, cum ar fi digestia sau stocarea energiei. Pentru majoritatea oamenilor, una sau alta domină, în timp ce pentru câțiva norocoși, cele două părți sunt în echilibru. Probabil figura dominată de partea simpatică a fost modelată în figura lui Superman, deoarece acest tip este teribil de activ și debilitant, are un pic de emoții reci, este adesea nerăbdător și poate fi chinuit de insomnie. O astfel de persoană ar trebui să consume mai mulți carbohidrați și mai puține proteine, precum și grăsimi. Acest lucru întărește partea parasimpatică, care îi ajută pe toți supereroii să se învârtă la maximum. Opusul este persoana influențată de latura parasimpatică, care, pe lângă eroii de acțiune cu inima tare, reprezintă tipul de Sancho Panza cu inimă caldă, gânditor și răbdător, dar uneori predispus la lene. Pentru el, bineînțeles, merită să întărească partea simpatică cu multe proteine și puțini carbohidrați.

Metabolismul celular - tipuri de degradare rapidă și lentă

La fel ca sistemul nervos autonom, oamenii pot fi împărțiți în mai multe categorii în ceea ce privește metabolismul celular. Tipul cu descompunere rapidă tinde să se comporte ca iepurașul alimentat de la baterie: se rotește teribil pentru o vreme, apoi se epuizează brusc. Pentru a vă menține energia, merită să încetiniți puțin procesele din ea cu niște proteine. În schimb, tipul cu încetinire lentă este o personalitate calmă și mai liberă, mai introvertită, căruia nu-i deranjează dacă te învârtești bine cu niște carbohidrați.

Tipuri de sistem hormonal

Dominația a patru glande producătoare de hormoni poate fi tipică la femei și trei la bărbați.

Structura corpului tipurilor de hipofiză este un adevărat design pentru bebeluși: fețele lor sunt rotunde copilărești, corpurile lor nu sunt foarte musculare, sunt destul de moi. Dacă se îngrașă, aceștia, ca și picăturile, depun excesul în mod egal pe tot corpul, iar burtica lor rotundă se formează. Slăbiciunea tuturor produselor lactate grase și a dulciurilor clasice zaharate cu făină albă.

Tipul suprarenalian aparține cifrelor reale legate greu. Sunt puternici și musculoși, chiar dacă nu fac nimic sportiv și, cu un pic de greutate în exces, pot aplica cu siguranță pentru titlul preferat al bunicii, deoarece sunt bineveniți să întâmpine „dar ești într-o formă bună!” cu o exclamație. Mumusul lor este doar carne roșie, deci merită să-l evităm pe Moș Crăciun în bucătării de departe.

Lara Croft este o super copie a tipului de tiroidă, dar din fericire nu toți au evoluat către perfecțiunea digitală. Sunt idealurile atletice și subțiri ale timpului nostru, cărora le este destul de greu să se îngrașe. Cu toate acestea, o întâlnire mai serioasă cu unele capodopere de cofetărie poate duce la un cauciuc masiv plutitor și pentru ei.

Prin definiție, doar femeile pot aparține tipului ovarian și, desigur, poartă cele mai fine semne feminine pe corp. Formele lor rotunjite și șoldurile rotunde le oferă un aspect optim atâta timp cât nu permit ademenirea produselor lactate grase, a condimentelor tari și a cărnii roșii. Apoi, din păcate, se pot pregăti pentru o redimensionare rapidă a șoldului.

Urmează semnele corpului tău!

Nu este nevoie de un studiu științific mai aprofundat pentru a vedea dacă o dietă diferită este cea mai bună pentru toată lumea. Și pentru a recunoaște ce este mai bine pentru dvs., vă recomandăm să vă observați. Urmăriți ce alimente vă determină să pierdeți în greutate și de ce vă asigurați că veți câștiga câteva kilograme, din ce substanțe nutritive obțineți cea mai mare energie și care sunt cele după care foamea izbucnește foarte repede după fiecare uragan! Desigur, puteți cere, de asemenea, ajutorul unui specialist în tastarea metabolică pentru a determina compozițiile și proporțiile exacte, pe care le puteți face astăzi în Ungaria. Totuși, ideea nu este să te chinui cu proiecte de post foarte rapide, ci să urmezi semnele corpului tău.