Rezoluțiile de Anul Nou - cum să reușești pe termen lung?

Ne place să facem rezoluții de Anul Nou, majoritatea dintre noi începem să facem schimbări de stil de viață de Revelion. În ianuarie, sălile de gimnastică se umple, numărul persoanelor care fac dietă se dublează și toată lumea este foarte hotărâtă ... pentru câteva săptămâni. Apoi cumva entuziasmul scade. Iată 6 sfaturi pentru ca deciziile noastre să devină realitate.

Nu contează dacă jurămintele sunt rachete proaspete, copii ale modelelor externe sau dorințe profunde care vin din interior. Acestea din urmă pot fi alăturate de o determinare mult mai mare, care este cheia succesului pe termen lung. De aceea, este util să fim conștienți de noi înșine, de abilitățile noastre și să ne gândim cu mult timp în avans la ceea ce vrem să schimbăm în viața noastră.

1. Să ne cunoaștem pe noi înșine! Conștienți de slăbiciunile, punctele noastre forte și dorințele noastre, putem face reduceri mai informate la noile planuri. Merită să accepți ceva dacă există o realitate în decizie, altfel jurământul va aduce doar un sentiment de eșec în viața noastră.

2. Nu faceți o listă lungă de jurământuri, mai degrabă două sau trei elemente clare fii în fața noastră, având în vedere acestea, ne putem organiza viața „nouă” mai conștient.

3. Rezoluțiile de Anul Nou tind să aibă succes dacă determinare interioară asociate cu acestea. Lăsați determinarea să fie scopul meu, dorința mea, luați forță pentru că fac ceva bun pentru mine sau pentru mediul meu imediat.

4. Nu vă gândiți doar la schimbările fizice sau de stil de viață! „Zâmbesc mai mult ca niciodată”, „Sunt mai amabil cu colegii mei”, „Îmi îmbrățișez mai mult copilul”, „Îmi urmăresc gândurile negative” - astfel de decizii pot funcționa foarte repede! Dar nu numai pentru noi, ci și pentru cei dragi și colegi!

5. Începând cu noi obiceiuri, noi stiluri de viață sunt întotdeauna dificile, ușurează lucrurile dacă găsim o piatră de hotar, la care putem lua un nou impuls. Dacă vrem să schimbăm ceva timp în noi înșine, noaptea de Revelion este punctul de colț potrivit pentru a lua acea decizie.

6. Pașii mici funcționează mai bine și aici! Dacă acceptăm o scădere în greutate de 15 kg în ajunul Anului Nou, în curând vom pierde impulsul la vederea slăbirii lente. Cei 2 kg, pe de altă parte, pot avea succes în câteva săptămâni, iar bucuria dă un nou impuls pasului următor.

+1. Și cel mai important: să credem că vom reuși, ce decidem noi!