Kettlebell și dezvoltarea mentală. S-a întâmplat?

Mă uit mereu cu mare curiozitate la cei care vin la mine ca începători. Mai ales față de cei care ori nu au făcut sport mult timp sau poate că nu au fost deloc caracterizați de mișcare. Este puțin diferit dacă cineva se antrenează deja în altă parte și, eventual, adaugă acest instrument la programul său ca antrenament suplimentar de fitness.

După cum știm, girja (kettlebells) sunt potrivite și ca program de antrenament autonom (de fapt!), Dar există și cei care încep cu arte marțiale sau alte sporturi de competiție. În acea perioadă a fost folosit pentru a întări luptătorii cu mare succes. În lumea de astăzi, poate fi găsit aproape peste tot, într-o anumită formă, de atunci construiește mușchi explozivi, flexibili cu întindere adecvată. Dar voi ajunge la asta mai târziu. Deci una dintre primele mele întrebări este aceea care este scopul, care este motivația, când cineva începe această formă de mișcare.

Unde vrei să mergi și ai vreun plan în acest sens?

De obicei primesc răspunsuri diferite:

vreau sa slabesc.
Vreau să fiu musculos.
Vreau să fiu mai puternică.
Sunt pufos și am nevoie de mișcare.
și ceea ce primesc mereu: dacă acest sport este potrivit pentru asta?

Răspunsul meu este că Da, foarte mult! Desigur, nu vă așteptați la un miracol de la acest lucru (ci doar așteptați calm!) Așa cum ați face la orice alt sport dacă nu luăm în serios mesele, aportul adecvat de vitamine și proteine și înlocuirea lichidelor. Trebuie să recunosc că acest lucru este adesea dificil și pentru mine și neglijez, dar sunt pe subiect.

Odată ce am clarificat această problemă foarte importantă, vom începe să lucrăm împreună. Deja în primele antrenamente, chiar și în primul antrenament la încălzire mi se vede din mișcare, din coordonare, cam cine este la ce nivel.

În calitate de antrenor principal, pun un accent extrem de puternic pe perfecționarea tehnicilor. Până când nu aveți fiecare mișcare exact, nimeni nu lucrează cu greutăți mari. În general, spun și teorii pe lângă antrenament despre exercițiile care întăresc și dezvoltă ce grupe musculare. Poate face începutul un pic mai plictisitor, dar cred că primul pas este să dezvolți mișcarea și să îți pregătești corect articulațiile și mușchii. Atunci poți începe o treabă mai serioasă.

Aceasta este urmată de ore mai grele, în care se ajunge adesea la limita performanței. Aici este treaba noastră să „motivăm” persoana în acest stadiu critic. Nu spun că nu este o problemă să ne unim toate forțele pentru a împinge antrenamentul înainte. Experiența mea este că toată lumea are una sau câteva propoziții care pot fi mutate de propriile sale limitări. Părăsirea acestei zone fixe duce la schimbări mentale foarte grave. Evident, acest lucru este cazul în majoritatea sporturilor, dar fiecare sfânt își apleacă mâna spre sine, așa este și a mea:)

În acest stadiu, aveți deja capacitatea de a manipula dispozitivele stabil și sigur. Încerc să adaptez lecțiile la indivizi, și nu în mod specific antrenamentul clasic de grup în care fiecare funcționează așa cum îi place. Toată lumea primește a lui:)

Pe măsură ce trecem linia zonei noastre confortabile de confort, ni se întâmplă mai multe lucruri. Și este foarte frumos în toată treaba.

Dacă cineva crede că numai corpul său are efecte benefice, atunci te înșeli foarte tare! Dacă ești motivat corespunzător, poți trece dincolo de un nivel pe care ți l-ai imaginat până acum ca fiind limita abilităților tale. Și dacă ai ști cât de mult te-ai înșelat! Cred că este, de asemenea, mai bine să te antrenezi cu un antrenor decât cu un individ, deoarece foarte puțini sunt capabili să depășească singuri propriile limite.

Eu, ca antrenor, văd adesea mai bine de ce este capabil cineva decât El însuși.

Și cu o oarecare influență El o face și așa cum nu s-ar fi gândit niciodată la Sine.

Am observat că sportivii de elită reali și duri au mai mult succes în viață? Pe de o parte, evident, pentru că ei cred că pot face orice. Deci, atunci când depășiți o limită în antrenament, aceasta vă va afecta și gândirea. Stabilirea obiectivelor în cameră și realizarea acesteia vă oferă un sentiment de succes.

Acest lucru se va manifesta în conștiința voastră și vă va afecta și intimitatea.

Am avut mai multe crize grave în viața mea (evident pentru toată lumea). Și a fost așa că am simțit că nu mai există și că nu este nimic mai jos și nu poate fi mai rău. Atunci s-a agravat. Am simțit că nu mă pot ridica de aici. Apoi mintea mi-a dat o imagine a antrenamentelor. S-a împerecheat și a trasat o paralelă.

Când mi-am rămas fără puteri, eram complet epuizat fizic și psihic. M-am gândit să renunț, nu mai mult. Dar nu am putut renunța! Antrenorul meu nu m-a lăsat și a depășit limitele pe care mi le-am stabilit. Aș fi renunțat, dar El a ajutat la impas.

Iau această linie, care m-a ajutat de multe ori să trec prin dificultăți. Pentru majoritatea oamenilor, exercițiile fizice sunt o modalitate de a face mișcare, de a scăpa de calorii. Dacă cineva o face cu adevărat profesional, inevitabil se va dezvolta mental, precum și vă va face corpul mai greu, mai puternic și mai frumos. Veți avea mult mai mult succes și mai persistenți în munca dvs., stima de sine se va îmbunătăți și se va schimba mult și astfel calitatea vieții dvs. se va transforma și mai bine.

Nu măsoar doar succesul în antrenamente făcând ca cineva să aibă mai mult biceps sau volum de piept. Cheia este modul în care acele sarcini din antrenament se desfășoară în comparație cu ceea ce făceau înainte. Sau măsura în care se schimbă într-o direcție pozitivă în viața lor privată. Am destul de multe povești despre cei care trăiesc o viață mai bună, chiar și din punct de vedere financiar, ca urmare a clopotelor.

Stima lor de sine s-a schimbat, au devenit mai încrezători și de succes.

Dacă vrei să-ți schimbi viața, dacă vrei să te dezvolți fizic și spiritual, Te astept cu dragoste printre mingi:)

Vă doresc un an 2018 de succes! Vino să te antrenezi cu noi!