Kinesis: un antrenament variat între țevi montate pe perete

Cei care desfășoară activități sedentare, suferă de tulburări ale coloanei vertebrale și dureri de spate pot folosi, de asemenea, metoda, dar în același timp găsesc și un „partener” excelent, care, de exemplu, are o supraponderalitate semnificativă și se pregătește pentru un stil de viață Schimbare. Aceleași forme de mișcare pe care le fac sportivii obișnuiți nu le sunt recomandate, deoarece ar putea distruge articulațiile, printre multe altele. Cu toate acestea, cu acest sistem, pot crea un set individualizat de sarcini care nu îi suprasolicită pe cei care doresc să slăbească, dar în același timp oferă o bază bună pentru perioada în care ajung la sala de sport cu câteva kilograme mai ușor, menționat antrenorul.

- Oferă instruire pentru care alte mașini nu sunt potrivite. Este caracterizat de sarcini ușoare, dar puternice - a continuat László Gáspár. Sistemul se bazează pe patru rezistențe care pot fi deplasate în direcții diferite, acestea fiind numite Alfa, Beta, Gamma și Delta de către creatorii sistemului. Titlurile indică, de asemenea, că Kinesis își propune să găsească omul înapoi la naturalețe. Metoda este excelentă pentru dezvoltarea forței, rezistenței, flexibilității și coordonării mișcării, dar este și modelare, dar ajută la coordonarea respirației și mișcării și, de asemenea, îmbunătățește postura. Exercițiile se pot face în spațiu tridimensional și, deoarece seturile de sarcini sunt variate, în funcție de intensitate, antrenamentul poate avea un efect de ardere a grăsimilor sau doar un efect calmant. Oricine alege Kinesis se poate antrena singur - cu condiția să fi învățat deja elementele de bază de la un antrenor cu cunoștințe - dar este, de asemenea, o formă ideală de exercițiu pentru cei care preferă să „sufere” în companie pentru fitness.
- O sesiune de grup mic cu 3 până la 6 persoane are, de asemenea, propria atmosferă, intimă, dar nu unanimă. De aceea, Kinesis este ideal chiar și pentru colegii care au probleme similare: perfect pentru derivarea post-muncă, a enumerat expertul.

Dacă cineva urmează să schieze, nu strică să-și miște mușchii înainte de începerea sezonului, la fel cum nu strică să te conectezi la cineva care s-a odihnit în lunile de iarnă și se aventurează doar pe pistă cu sosirea primăverii.

- Deoarece aproape orice mișcare poate fi modelată cu Kinesis, este, de asemenea, un antrenament suplimentar excelent. Menține mușchii, astfel încât toată lumea se poate bucura de avantajele de la balet la înot, golf la atletism, fie că este amator sau profesionist.

AJUTĂ ȘI PROFESIILE

László Gáspár este unul dintre liderii și formatorii Centrului de wellness XXL Finess. A absolvit ca profesor de educație fizică de liceu la Universitatea de Educație Fizică în 1991 și are, de asemenea, calificările de antrenori de formare a forței de culturism, antrenori personali și consilieri nutriționali. Este profesor la Centrul de educație IWI Europe. În 2002, ca antrenor, a făcut parte din primul titlu de campionat al echipei de fotbal ZTE FC, iar anul trecut a făcut parte și din titlul de campionat al echipei de baschet ZTE KK.