COCO Antrenament într-o jachetă în saună

Prea mult bejgli? Se întâmplă atunci. Ce se întâmplă dacă cineva ar avea un pic de delicatețe? Sfatul meu este să nu faceți un jurământ de Revelion și să vă așteptați să aveți un trunchi care a fost deja elaborat până pe 22 ianuarie - din păcate acest lucru nu este cazul.

într-o

Am prieteni care postesc săptămâni întregi, iau totul de la ei înșiși, trăiesc ca sportivi de elită, numără zilele în jos și, după ce a trecut timpul, pun totul în ea: mănânc, bând tot ce se potrivește! Sau chiar mai mult ...

Nu cred că aceasta este calea corectă, retragerea este prea mult stres pentru corp, la fel ca perioada în care nimic nu are o limită. De asemenea, puteți folosi două creme pentru a sufoca tripa de măduvă dacă se potrivește cuiva - soluția constă în modelarea stilului dvs. de viață.

Nu este un obiectiv să alergi zece kilometri pe săptămână imediat când începi, nu trebuie să te uiți la ceas, la distanță, îl primești când alergarea devine o parte a vieții noastre și ne stabilim obiective - ianuarie ar trebui fii ca alergatul! Aș putea, de asemenea, să vă povestesc despre scăderea în greutate, care a trăit în arte marțiale, a întâlnit un sorter rezistent la cauciuc în saună înainte de cântărire, care a ieșit din uitare într-o haină mare - dacă ar trebui să atingeți o anumită greutate la un un anumit moment, deshidratarea, deplasarea apei a fost soluția. Omul poate face minuni, am văzut un partener slăbind șase kilograme într-o zi - și a luat-o înapoi în același timp.

Este un lucru oribil și nu este greu pentru un bărbat să treacă printr-un antrenament teribil transpirat, dar să nu ia o înghițitură de apă după aceea.

Este mai bine să fii singur atunci, pentru că ești într-o stare teribil de agresivă, nerăbdătoare ... Am supt cuburi de gheață, dar a trebuit să scuipăm și pentru că un pahar cu apă înseamnă și douăzeci de decenii. În 1996, olimpiadele au înlocuit totul, a trebuit să mă mențin în jur de 54 de kilograme pe tot parcursul anului, deși pierderea în greutate pe termen lung nu este atât de drastică, dar nu mult mai ușoară ...

Ideea: puteți mânca, în acest caz în principal, dar nu vă așteptați să coboare imediat. Este suficient să te miști puțin - dar în fiecare zi, chiar și în 2019 ...