Post: sănătos sau nu?

24 martie 2019 12:15 PM

Pe măsură ce se apropie primăvara, este nevoie ca mulți să se transforme într-un leac de post. Pot exista mai multe motive: obiectivul „a pierde în greutate până la primăvară” în noul an nu a fost atins sau pur și simplu doresc să se dezintoxice, pentru a tăia în noul sezon reîmprospătat și curățat.

Esența curei de post este aproximativ aceeași cu cea a postului - am scris un scurt articol despre el mai devreme aici - în timp ce în acesta din urmă omitem carnea și mâncarea de origine animală, în prima luăm de la noi mâncarea solidă.

Părerile sunt împărțite cu privire la cât de sănătos este: sunt cei care spun că este nesănătos, iar kilogramele pierdute în timpul unei cure alunecă repede înapoi când revenim la o dietă solidă și chiar mai mult decât ceea ce am pierdut; sunt cei care spun că o cură de mai multe zile sau săptămânală face minuni pentru trup și suflet.

Conform regulilor postului, sucurile de legume și fructe proaspăt preparate și ceaiurile din plante pot fi consumate pe parcursul tratamentului, care poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni.

Există o mare nevoie de post din când în când, deoarece deșeurile metabolice, reziduurile de medicamente, substanțele toxice inhalate, celulele corpului mort și toxinele dintr-un stil de viață suprasolicitat se acumulează în corpul tău atât de repede încât corpul tău nu poate concura întotdeauna.

Ce putem realiza cu cura de post?

Realizăm o curățare reală în corpul nostru: scăpăm de deșeuri, toxine, celule moarte, depozite în pereții vaselor de sânge, exces de țesut adipos
Împreună cu toxinele, putem spune și la revedere de la kilogramele în plus: pierderea în greutate este de 4-6 kilograme
Putem reduce tensiunea arterială crescută, simptomele bolilor circulatorii și glicemia crescută
Ne putem elimina problemele digestive
Ne putem întări sistemul imunitar
Suntem reîncărcați cu energie și ne asigurăm sănătatea mult timp
Ne îmbunătățim memoria și concentrarea
Învățăm cum să controlăm foamea
Pielea și părul nostru vor fi înfrumusețate
Ajută la scăderea pasiunilor și dependențelor dăunătoare

Curs de post de 5 zile

Cura constă în cinci zile stricte de post, dar tranziția durează o zi sau două înainte și după. În zilele de post, trebuie să bem și 3-4 litri de lichid pe zi, care constă din ceaiuri de plante, supe de legume filtrate, sucuri proaspete de fructe și legume și apă minerală necarbogazoasă.

Este important să faceți mișcare în timpul tratamentului, deoarece, dacă ne accelerăm circulația sângelui, toxinele ajung și la organele care curăță și se detoxifică mai repede. De asemenea, este important să umpleți vitaminele și mineralele care sunt eliminate rapid din corpul dumneavoastră. De exemplu, se recomandă administrarea de tablete de vitamina C sau multivitamine fără aditivi artificiali în timpul tratamentului.

În timp ce suntem aproape sănătoși din a treia zi de tratament, oboseala, somnolența și posibil durerile de cap pot apărea în primele zile. Dacă experimentăm acest lucru, mișcă-te puțin sau mergi în aer curat. În primele câteva zile, nivelul nostru de zahăr din sânge poate scădea și pe care îl putem remedia în siguranță cu o lingură de miere. Și dacă ne simțim foarte flămânzi, ne poate ajuta să bem și mai mult.

1. Descărcare

Mâncarea grea nu trebuie consumată în perioada pre-rapidă, în special cu o zi înainte. Consumați fulgi de ovăz la micul dejun, muesli sau fructe, salată de legume și fructe la prânz și cină, iaurt.

2. Zile de post

În cele cinci zile putem lua doar lichide, chiar și utilizarea de creme mai subțiri, iaurturi, budinci, înghețată este interzisă. Lichidele care pot fi consumate includ apă minerală necarbogazoasă, sucuri de fructe și legume, supe de legume filtrate și ceaiuri de plante. Bea cel puțin două decizii din ele la fiecare oră și jumătate de la trezire. Bea doar apă minerală cu o oră înainte de culcare. Alegeți ceai de păpădie, gălbenele, ienupăr și urzică, iar pentru sucurile de legume și fructe puteți folosi mere, ananas, afine, struguri, citrice, varză, țelină, sfeclă, varză de Bruxelles, morcovi, spanac, roșii, pătrunjel, pătrunjel, menta, menta, busuioc, ghimbir și usturoi.

Piureuri de fast-food

Cocktail revigorant: o portocală, un grapefruit, două mere.
Smoothie de sfeclă roșie: o sfeclă, două tulpini de țelină, un morcov, două frunze.
Mix energizant: un morcov, două lămâi, o tulpină de țelină, o bucată mică de ghimbir.
Cocktail antioxidant: două roșii, un morcov, un măr, un cățel de usturoi, o bucată mică de pătrunjel.
Amestec fructat: două mere, o cană și jumătate de afine, o bucată mică de ghimbir.
Cocktail de liniște: două sau trei mere verzi, o sfeclă, niște frunze proaspete de busuioc.
Bomba vegetală: o roșie, două tulpini de țelină, doi căței de usturoi, puține frunze de spanac, varză, varză de Bruxelles.
Cocktail cu castraveți: un castravete de șarpe, un măr, două tulpini de țelină, un sfert de lămâie.

3. Zile de construcție

După post, este important să reveniți treptat la alimentele solide. În prima zi mâncăm mere la micul dejun, cartofi fierți la prânz, kefir pentru pâine prăjită la cină, iar în a doua zi putem include salate, iaurt, musli și fulgi de ovăz.

Să ne uităm la contraargumente:

Pe scurt, o cură de post poate fi cu adevărat sănătoasă și benefică numai dacă o facem conștient. Nu mergeți doar în câteva săptămâni, părăsiți nasul sau mâncați fructe și legume, ci în fiecare zi a anului. Să încorporăm un stil de viață sănătos în viețile noastre și să nu ne așteptăm la un miracol de la câteva zile pe an, pentru că noi credem: nu poți trăi sănătos decât conștient.!