Kozma Orsi: Nu contează dacă merge prost astăzi, mâine se va îmbunătăți

Kozma Orsi este acum un antrenor popular în Budapesta și știu că vom mai auzi despre el de multe ori. Cu astfel de obiective definite și o astfel de investiție, nu ne putem aștepta la altceva. Aflați-vă povestea.

- Când s-a dovedit că erai un iubitor de sport?

- Am slăbit 20 de kg la vârsta de 18 ani, era un „clic” pe atunci. Peste noapte am renunțat la toate carbohidrații rafinați și am încercat să mișc ceva în fiecare zi, nu au existat și nu au mai existat zile înșelătoare sau leneșe de atunci. Poate că a început ceva care a ajutat la construirea unui fel de control în viața mea. După aceea, am intrat în Departamentul de Dietetică de la Universitatea Semmelweis, așa că a trebuit să mă rup de familia mea care locuia în Sepsiszentgyörgy. Eram la 700 km distanță de tot ceea ce fusesem obișnuit până acum, de toți cei din jurul meu până acum.

A fost oribil în primele câteva luni și de aici a început cu adevărat acea dragoste.

- Am început să petrec câteva ore pe zi într-o sală de fitness, cumva sportul s-a apropiat din ce în ce mai mult de mine, atmosfera claselor de grup era încântătoare. Următorul pas a fost când am participat la un curs de Cross Training. Ceva miraculos mi s-a întâmplat aici. După aceea, mi-a umplut fiecare zi timp de aproximativ un an, când antrenorul meu de atunci și-a schimbat locul de muncă și am urmat, desigur. Așa am ajuns la sala de sport de astăzi, unde mi-am găsit familia și unde mi-am petrecut toate zilele de atunci, lucrând ca antrenor asistent. Acesta a fost punctul în care m-am regăsit și am găsit forma ideală de mișcare pentru mine.

orsi

- Cum ți-a schimbat viața? Adică, ce ți-a scăpat din cauza asta, ce ai adăugat ca plus? Cum ai timp să te antrenezi cât vrei? Trebuie să renunți la lucruri? Ex: TV, TV, Nasi?

„Dacă ne uităm la ziua sau săptămâna mea ca un observator extern, poate părea că trebuie să renunț la multe lucruri. Sunt zile când mă ridic la cinci și ajung acasă la zece seara. Mă antrenez, mă antrenez, mă asigur că am timp să mănânc, într-un caz bun am o oră sau două să mă odihnesc la prânz, apoi mă antrenez și mă antrenez din nou după-amiaza și este deja seară. Weekendul meu este puțin mai slab, dar am și rutina zilnică acolo. Cursurile mele de facultate sunt blocate din fericire, motiv pentru care durează o săptămână pe lună. În acel moment, totul rămâne la fel, mă trezesc chiar mai devreme pentru a mă potrivi în antrenament înainte de curs. Pentru mine, este o zi obișnuită și, din moment ce am modelat-o așa, nu simt că trebuie să fac ceva din asta. Asta e viata mea. imi place.

- Exact ce antrenezi și ce înseamnă asta?

- Crossfitteem. CrossFit este o tendință de fitness construită de un sistem autonom, care este relativ tânăr, de când a fost fondat în 2000 de Greg Glossmann. Descris foarte simplu, acest sport se bazează pe antrenament funcțional, combinând elemente din mai multe sporturi simultan: gimnastică, haltere, haltere, sporturi de anduranță (alergare, înot, ciclism).

De aceea este o provocare eternă pentru mine, pentru că nu poți ajunge niciodată la un punct în care să poți spune că mă pricep la toate acum. Poți fi întotdeauna puțin mai bun într-una dintre ramuri, poți fi întotdeauna puțin mai intens în antrenamentul respectiv.

Poți descoperi lucruri noi în tine în fiecare zi. Ai putut face asta astăzi și poți obține și mai mult din tine mâine. Acesta este CrossFit.

- A trebuit să demisionezi de la nasi? Poate despre țigări, bere ... Trebuie să fii atent la mâncarea ta? Trăiești ca o victimă?

„Încet, am acordat o atenție maximă dietei mele de cinci ani”. Este foarte important când și ce mănânc. Nu mănânc alimente rafinate, prin asta mă refer la orice are zahăr și făină rafinată. Nu, nici măcar de Crăciun. Pentru mine, nu este o dietă, știu că calitatea vieții mele depinde de ceea ce mănânc. Ca să nu mai vorbim de cât de mult îmi afectează antrenamentul. Nu trăiesc deloc ca victimă.

Am luat această decizie și cred că cel mai important lucru în această profesie este să dau un exemplu. Cum aș recomanda ceva antrenorilor mei dacă nu mă pot abține?!

„Indiferent dacă merg foarte rar la companie, evident că nu spun nu unui pahar sau două de alcool. Acest lucru, la rândul său, are loc la fiecare 3-4 luni. Nu am deloc nevoie de dulciuri, dacă tot îmi vine să coc, acum, din fericire, există o mulțime de rețete sănătoase pe internet, deci nu este nicio problemă.

- De asemenea, cu o cursă. Cum te pregătești pentru asta? Ai un antrenor? De asemenea, trebuie să fii pregătit în capul tău?

- CrossFit nu funcționează ca o asociație, intru și mă calific individual pentru competiții. Există competiții interne și străine și un campionat mondial.
Deja în curând, poate la jumătate de an după întâlnirea cu acest sport, am început să merg la competiții de nivel amator. Mi-a dat o motivație extraordinară să le câștig. Acest lucru m-a dus mai departe și m-a încurajat în antrenamentul meu din ce în ce mai persistent.

De asemenea, m-am pregătit pentru două competiții interne și una străină în acest an, care din păcate nu se vor reuni din cauza situației epidemiologice actuale. Chiar și așa, antrenamentele mele nu s-au oprit, încerc să scot totul din posibilități. Am mai mulți antrenori, învăț multe de la toată lumea și sunt foarte recunoscător că mă ajută în continuare, poate chiar că nu știu întotdeauna despre asta. La Crossfit Bbros, suntem o comunitate coezivă.

- Care este cea mai valoroasă realizare de până acum?

- Anul trecut, în 2019, am avut norocul să iau parte la o competiție internațională, a fost prima competiție atât de mare pentru mine și poate de aceea înseamnă atât de mult. Roma Throwdown a fost o competiție desfășurată la Roma în luna mai. Am reușit să termin pe locul șapte aici.

- Se spune că depinde de tine. Ei bine, împreună cu asta, din păcate, uneori suntem foarte slabi chiar acolo. Adică puterea noastră de voință, credința noastră, este mică. Este posibil să aveți o rețetă, o modalitate de a o întări?

- Trebuie să știi ce te motivează personal, de cine sau de ce ai început din cauza. Este posibil să nu mai fie aceeași forță motrice, dar trebuie totuși să vă amintiți cine/de ce ați devenit. Pentru mine, acesta este cel mai important lucru. Dacă te trezești dimineața, nu fi victima acestei mișcări. Căutați persoana care vă motivează și forma de mișcare care vă aduce plăcere. Evident, toată lumea are zile mai grele. Și eu. În astfel de momente, încerc doar să mă gândesc la nevoia de a supraviețui acum. Este în regulă dacă antrenamentul merge prost astăzi, dar cel puțin așa am făcut-o, mâine va fi mai bine. Și voi avea întotdeauna dreptate.

- Care sunt visele și obiectivele tale legate de sport?

- Vreau să mă dezvolt constant atât ca antrenor, cât și ca concurent. Nu vreau să pierd acea motivație care mă duce în fiecare zi. Vreau să le transmit antrenorilor mei această dragoste pe care o trăiesc și eu în fiecare zi.