Kriszta a devenit cu 33 de kilograme mai ușoară și chiar și migrena a dispărut!

kilograme

Există un mod prin care dragostea îngrășează. Kriszta poate să spună și despre asta, care a mâncat atât de bine din preparatul partenerului ei încât 33 de kilograme au fugit peste ea. Dar, cu o schimbare de stil de viață nu prea drastică, a întrerupt excesul în 1 an și a scăpat de durerea de cap chinuitoare.

- Am început să mă îngraș când m-am întâlnit cu partenerul meu - spune Krisztina Olcsák, care locuiește în Szeged. „Pentru că lui Misi îi place să gătească ca un hobby și este minunat, iar kilogramele au ajuns până la mine de la numeroasele mese delicioase împreună”. Munca mea sedentară m-a ajutat, de asemenea, să mă îngraș. Dar nu eram foarte ocupat cu asta, cântarul meu nu era acasă și partenerul meu nu a spus niciodată că va avea o problemă cu silueta mea. M-am confruntat cu greutatea mea în urmă cu doi ani când m-am văzut într-o fotografie completă, dar nu mă simțeam încă motivat să slăbesc. Anul trecut, la împlinirea a 40 de ani, la 102 lire sterline, a venit momentul în care am simțit că este timpul să îmi schimb stilul de viață, doar din cauza sănătății mele. La urma urmei, mama mea deja pierdută se luptă cu diabetul, iar tatăl meu acum supraponderal se luptă cu hipertensiunea arterială. M-am gândit că prefer să renunț la moștenirea părintească nedorită și să o previn mai bine la timp. Mi-a fost suficient să mă deranjez cu migrene. Când a apărut un front, am avut o durere de cap atât de crampoasă și greață, încât am putut să o suport doar într-o cameră întunecată cu o compresă de apă rece și m-am repezit într-un medicament după altul.

1 zi „criminală” pe săptămână

- Am început să fac mișcare acasă. M-am antrenat o duzină de zile pe săptămână, bineînțeles la început, cu o greutate de doar 10 minute din videoclipul de 40 de minute, apoi treptat, din ce în ce mai mult. Ulterior am trecut la zona cardio light. Am remodelat strict masa de acasă: am alungat pâinea, am renunțat-o complet, astăzi mănânc și cârnații, tocanita și slănina împăratului fără ea, cu legume înconjurate, roșii, murături. La început a fost foarte greu, dar m-am obișnuit. Nici măcar nu o înlocuiesc cu pâine extrudată pentru că nu-mi place. La fel cum orezul nu este nici preferatul meu, așa că nu-mi lipsește, dar am lăsat deoparte toate alimentele din făină albă, prăjiturile și zahărul. Nici în cafea nu pun nici un alt îndulcitor și încă îl pot bea. Dar cu austeritatea acasă, nu m-am tras la prânz la serviciu, indiferent de meniu. De asemenea, la sfârșit de săptămână am și o „zi penală” când îmi permit totul, de la hamburgeri până la băuturi răcoritoare cu zahăr, pentru că oricum nu poți să te îngrășezi suficient pentru a te face să slăbești. Dar este o mare ușurare să nu poftești aromele.

4 litri de apă pe zi

- La care acord multă atenție în fiecare zi, atât acasă, cât și la serviciu, este multă apă potabilă. Inițial, am reușit să sorb doar 1 litru pe zi, dar astăzi alunecă până la 4 litri. Mă duc mult la baie, dar simt cât de bine este pentru corpul meu să obțină o mulțime de lichide curate: ajută la detoxifiere, sunt energic și mă descurc cu un somn mai mic. Un cadou adăugat este că migrena mea a dispărut complet de la schimbarea stilului meu de viață! De aceea a înțeles. Am 69 de kilograme acum, din nou în forma pe care o aveam la 20 de ani. Cuplul meu se simte puțin rău că nu mai avem mese vechi, obișnuite, de seară, dar le compensăm cu prânzurile de weekend și, bineînțeles, mă bucur că mă simt foarte subțire în pielea mea.

- Încep ziua cu 3 dl apă de lămâie, apoi vin cafeaua și laptele. La 11 iau prânzul la serviciu, supă și un al doilea fel, budincă fără zahăr ca dulce. La începutul după-amiezii, o gustare ușoară, dar abundentă: chefir, cu brânză, mezeluri sau brânză de vaci cu smântână, boia pramin. De obicei nu iau cina, am atât de multă mâncare, la care poate contribuie multă apă.