„Am observat la 112 de lire sterline că am făcut mai puțin sex”

Următoarea scrisoare mi-a fost trimisă de Edit în secțiunea # întrebări. Am publicat această rubrică exact pentru a vorbi despre ceea ce este dificil. Adică, să scriem, fie anonim, mestecat sau slăbit - dar sincer, asta este singura mea așteptare. Pentru că doar așa are sens! Pot ajuta în primul rând ca antrenor și antrenor, adică aștept cu nerăbdare scrisori, întrebări, probleme pe un subiect care se mișcă în acest domeniu. Dacă scrieți doar cuiva, nu ezitați să faceți acest lucru: [email protected]

Sunt Edit, 42 de ani. Am început să scriu pentru el, cu teamă, pentru că începuseră să se formuleze în mine propoziții pe care nu le rostisem NICIODATĂ, nici măcar pentru mine. Am 42 de ani, sunt căsătorit de 17 ani - m-am căsătorit relativ devreme, în timpul facultății, și totul a fost super, am avut o profesie, casa noastră, am devenit mamă la 29 de ani. Până atunci, eram uneori nemulțumit de silueta mea, dar nu serios - astăzi spun că arătam bine. Ei bine, nu am fost niciodată o trestie: la 171 de centimetri, nu am avut niciodată mai puțin de 68 de lire sterline, dar am fost departe cu corpul meu. Cred că am câștigat mult greutate ca mamă, aveam 81 de lire sterline pe an după ce am născut și mai târziu ...

Gluma este că nu știu cum s-a format mai târziu. Nici greutatea mea, nici restul. Îmi amintesc când am scăpat 5-10 kilograme pe o dietă entuziastă de 1-1, cunoscuții mei au întrebat mereu neliniștiți: „Ești bine? Ați slăbit mult! Doar nu ești bolnav? ” Dar basul sunt un consumator de stres, un consumator compulsiv - și când am câștigat 10-20-30 de lire sterline, PLUS! în timpul procesului, nimeni nu m-a întrebat cum sunt.

Și acesta a fost lucrul de pește: să te îngrășezi la 112 de lire sterline și să nu spui niciodată STOP. Ei bine, desigur, am avut niște diete eșuate. Apoi, la un moment dat, nu am mai încercat. Soțul meu nu a comentat nici măcar repetițiile după o vreme și mi-ar fi fost rușine să încep „Ei bine, gătesc sănătos și fac mișcare acasă de azi de o mie de ori!” La naiba, turneele respective ar fi putut fi o vedere oribilă pentru cei săraci din sufragerie ... Am ajuns la 112 de lire în urmă cu 3 ani și apoi, într-o zi, urmărind un film, m-am trezit: aproape că nu ne mai atingem. Bine, nu mă înfrumusețez. NU ne atingem deloc. Te văd seara în bucătărie, uneori îți este rău, mănânc în mașină în timpul zilei, astfel încât oamenii să nu o vadă. Uneori încep să scap în greutate în secret - așa că păstrez 112 kilograme „cu succes”.

Mai este loc de schimbare? L-am citit pe blogul dvs. pentru prima dată, spunând că excesul de greutate mare nu poate fi eliminat decât dacă suntem bine în interior. Stresul, durerea, lipsa recunoașterii, lipsa sexului ... Am citit mai întâi aici că toate acestea sunt legate de greutate. Mi-a lovit inima. Cum pot începe pentru el? ”

Ești dincolo de faza recunoașterii: lumea ta interioară este ceea ce trebuie pus în ordine. Evident, ar fi nevoie de mult timp pentru a reflecta de ce procesul a durat atât de mult până când ați putea spune că a fost greșit. Este surprinzător afirmația dvs. conform căreia oamenii reacționează la pierderea în greutate mai mică, dar stocarea treptată de 30 de lire sterline „nu le apare”. (Oricum nu este cazul, dar suntem condiționați să nu vorbim despre supraponderalitate, deoarece este dureros și oamenii nu sunt conștienți de acest lucru - chiar - că poate avea ceva de-a face cu „boala”, la fel ca pierderea în greutate. )

Schimbările interne sunt întotdeauna mai complexe decât introducerea unor noi obiceiuri. (Vă sugerez, de asemenea, încorporarea unor obiceiuri sănătoase de urmat - 2-3 exerciții pe săptămână, 1-2 reguli de alimentație. Dar așa cum am scris în The Age of Diets Expired: În 90% din cazuri, dieta nu aduce succes, dar schimbare internă.)

Ca prim pas Recomand definirea emoțiilor și a nevoilor: supraalimentarea compensează adesea diferite stări de deficiență - lipsa de dragoste, lipsa de intimitate, lipsa de stimul, lipsa de recunoaștere, lipsa de structură, lipsa de siguranță. Întrebările corecte (Am suficienți stimuli, culoare în viața mea - vreau mai multe programe? Mă simt în siguranță sau îngrijorat de viitorul meu? Există un sistem în viața mea - sau ar fi complet opac în ceea ce privește obiectivele, program?) și putem cartografia punctele dureroase cu informații calme și răspunsuri oneste.

Cu puțină atenție, puteți descoperi cu ce stări spirituale poate fi asociată alimentația excelentă și cu ce se adaugă: stres (și vă oferă liniște sufletească)? De teamă (și securitate)? Pentru plictiseală (și adaugă un program)?

Ca un al doilea pas Aș căuta soluții la cele mai arzătoare probleme - avem o mulțime de practici în coaching pentru asta, dar iată una: dacă ați realizat că de ex. recunoaștere, feedback-ul pozitiv lipsește (afectează MULTE de femei !), apoi mai întâi ne scriem o scrisoare de apreciere, ne adunăm succesele, calități bune și, dacă există o grămadă de lucruri (sigur!) ne împrietenim cu ideea că suntem super și primele felicitări pentru noi înșine. Mai târziu, vom învăța să comunicăm că acest lucru este important pentru noi, astfel încât partenerul/șeful nostru va ști și despre asta.

În plus, putem vedea ce drivere (programe interne) utilizați, găsiți noi motivații, setați o nouă listă de priorități, gestionați burnout-ul, colectăm noi obiective - putem planifica implementarea pas cu pas, analiza conflictelor aspre și punerea diferitelor femei roluri în loc, relație cu sexualitatea. Toate acestea fac parte dintr-un proces care NU este o dietă, dar are legătură cu silueta ta și, bineînțeles, toate celelalte domenii ale vieții se vor schimba 🙂

Vă doresc multe momente oneste și emoții clare de gândire pentru călătoria voastră interioară!

Vino la o sesiune de antrenament, sesiune de coaching, alege dintre programele mele, cărți electronice, produse (poți găsi site-ul meu profesional aici) sau doar scrie-mi în secțiunea Întreabă și răspunde cu ce te-ai blocat! Eu ajut! 🙂