Tensiunea arterială crescută la bătrânețe: ar trebui să o facem pentru prevenire până la 40 de ani!

Joi, 15 mai 2014 Adăugată pe site de Rita Czétényi

Tensiunea arterială ridicată este cea mai frecventă boală la bătrânețe, afectând optzeci la sută dintre cei cu vârsta peste 75 de ani. Pentru a reduce această rată, prevenirea trebuie începută de la o vârstă fragedă și adesea chiar mai devreme - atrage atenția cu ocazia Zilei Mondiale a Hipertensiunii, dr. István Kiss, Universitatea Semmelweis II. Șef al Departamentului de Geriatrie, Departamentul de Medicină Internă, Președintele Societății Maghiare de Hipertensiune.

Ca și în cazul multor alte boli care apar la bătrânețe, hipertensiunea arterială începe încă de la vârsta mijlocie, numai atunci simptomele nu apar încă și, deoarece această grupă de vârstă nu este testată în mod adecvat, semnele timpurii nu sunt recunoscute (de exemplu, excreția urinară de proteine, scăderea indicele gleznei/brațului, care sunt semne timpurii de afectare vasculară, disfuncție endotelială, insuficiență renală măsurată prin rata de filtrare glomerulară.) Procese care ulterior conduc la hipertensiune și complicațiile sale (de exemplu cronice) pot persista până la 10-20 de ani. boală, diabet). Soluția este dr. Potrivit lui István Kiss, printre altele, când avem 40-50 de ani, mergem în mod regulat la medicul de familie pentru a măsura tensiunea arterială și a efectua un test de laborator al funcției diferitelor organe înainte de apariția simptomelor. Prevenirea face parte, de asemenea, din alimentația adecvată, precum și din exercițiile fizice.

În legătură cu ultimii doi, merită, de asemenea, să fim atenți la modelul pe care îl oferim copiilor noștri, întrucât astăzi în Ungaria cel puțin 11 la sută dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 14-18 ani sunt supraponderali și obezi, precum și hipertensiune arterială, pentru care atât mediul, cât și părintele au o responsabilitate. Un factor de predispoziție dovedit pentru hipertensiunea arterială este greutatea la naștere sub 2.500 de grame. Astfel de copii prematuri prezintă un risc crescut de a dezvolta hipertensiune arterială mai târziu, astfel încât un astfel de copil are nevoie de o atenție sporită de la o vârstă fragedă.

Comparativ cu ultimul deceniu, are loc o schimbare serioasă de atitudine în legătură cu reducerea tensiunii arteriale - dr. István Kiss. Este încă corect să puteți scădea tensiunea arterială sub 140/90, dar pentru vârstnici este acceptabilă și o valoare de 150/80. Pacientii mai in varsta trebuie sa gaseasca echilibrul delicat intre a nu scadea drastic starea lor generala in timp ce ia tensiunea arteriala peste limita in cazul in care exista un risc ridicat de atac de cord si accident vascular cerebral, a subliniat el.

Profesorul a subliniat că o nutriție adecvată ar fi, de asemenea, extrem de importantă în tratamentul hipertensiunii arteriale la pacienții vârstnici. Un studiu internațional a arătat că incidența accidentului vascular cerebral scade proporțional cu rata consumului de fructe și legume; consumul de fructe și legume de cinci ori pe zi a redus riscul de accident vascular cerebral cu mai mult de douăzeci la sută. Cu toate acestea, obiceiurile alimentare la vârstnici sunt foarte greu de schimbat, iar percepția gustului scade și la această vârstă. Dr. István Kiss, care este și gerontolog, ne sfătuiește să oferim mese mai colorate, iar vederea încurajează și grupa de vârstă mai mare să mănânce mese mai sănătoase și să bea cantitatea potrivită de lichide.

Faptul că rata hipertensiunii arteriale crește odată cu înaintarea în vârstă este comună în întreaga lume, dar există diferențe în ceea ce privește eficacitatea reducerii riscului acesteia. Acesta este motivul pentru care transferul de informații are un rol cheie de jucat în sensibilizarea pacienților cu privire la prevenire.

Ce putem face de la vârsta de 40 de ani pentru a preveni hipertensiunea și complicațiile acesteia?

- o jumătate de oră de exercițiu pe zi (chiar și mers pe jos)
- întreținerea greutății
- nutriție adecvată (încorporarea legumelor și fructelor în dietă, recomandată de cinci ori pe zi, reducerea consumului de sare sub 5 grame/zi)
- măsurători periodice ale tensiunii arteriale și teste de laborator la medicul de familie
- o atenție specială la femeile gravide și la cele născute cu o greutate la naștere mai mică de 2.500 de grame