Osteoporoza poate fi prevenită în copilărie

Miercuri, 5 februarie 2014 Adăugată pe site de Rita Czétényi

Deși mulți oameni cred că osteoporoza este o problemă la bătrânețe, ea poate fi de fapt urmărită până în copilărie: primii 25 de ani de aport de calciu sunt decisivi, deoarece stocul osos se dezvoltă până atunci, după care pierde doar conținut de minerale. Incorporarea calciului este facilitată de vitamina D și exerciții fizice - spune András Szabó, II. s. Director al Departamentului de Pediatrie.

Rezistența osoasă este în principiu determinată de predispoziția ereditară (genetică), dar poate fi influențată de influențele mediului înconjurător, nutriție sau unele boli cronice. Dacă aportul de calciu este redus în copilărie, adică chiar în faza de creștere, atunci osul nu este în măsură să atingă masa maximă. Astfel, după vârsta de 25 de ani, masa osoasă va scădea doar și nu contează dacă osul atinge limita de fractură la vârsta de 45 sau 65 de ani. Este deosebit de important pentru femeile în care declinul începe după menopauză. Dacă acordați atenție în copilărie, puteți câștiga până la vârsta de 5-10 ani, pot fi evitate fracturile severe de col femural sau vertebrale. Osteoporoza afectează aproape un milion de persoane din Ungaria.

Potrivit dr. András Szabó, este important să știm că, dacă nivelul de vitamina D al copilului este scăzut, chiar dacă consumă o cantitate suficientă de alimente bogate în calciu (multe produse lactate), absorbția este limitată, astfel încât oasele nu se pot construi corect. Cu toate acestea, este un fapt nefericit că două treimi dintre copiii maghiari au un deficit de vitamina D. Acesta este motivul pentru care este obligatoriu să le dați copiilor vitamina D în picături până la vârsta de 1 an. Potrivit directorului, tratamentul poate fi continuat chiar și după vârsta de 1 an. La copii se pot administra zilnic 400-500 UI, la adulți doza recomandată este de 1000-2000 UI. Fără supraveghere medicală, aceste cantități pot fi administrate fără risc. Formulările există, de asemenea, sub formă de picături, tablete și capsule. Acestea merită în special luate în timpul iernii, la începutul primăverii, deoarece este bine cunoscut faptul că vitamina D este produsă în organism atunci când este expusă la lumina soarelui, care este scăzută în această perioadă. De la sfârșitul primăverii până la începutul toamnei - dacă cineva iese afară - se poate satisface în mod natural nevoia de vitamina D. Potrivit directorului, nu este posibil să mănânci suficientă vitamina D: ar trebui să mănânci pește de mare (de exemplu somon) și ciuperci de pădure sau să mănânci ouă de la găinile în aer liber și lapte de la vacile care pășunesc la munte, ceea ce nu este posibil.

dr. András Szabó

Majoritatea nevoilor de calciu, pe de altă parte, pot fi satisfăcute cu alimente adecvate (în principal produse lactate). Mai mult, absorbția de calciu luată în acest mod este mult mai bună decât dacă cineva ia o pastilă. După cum a spus, în acest din urmă caz, calciul din intestin se poate lega de conținutul de fosfat al alimentelor și poate fi excretat, astfel încât administrarea comprimatelor în monoterapie poate să nu fie suficientă. Dr. András Szabó a subliniat că aportul de calciu la adolescenți reprezintă două treimi din ceea ce este necesar, care este legat de deficiența de vitamina D. Principalul observă că, cu niveluri adecvate de vitamina D, se utilizează două treimi din calciul ingerat cu o masă, în timp ce în cazul deficitului de vitamina D, un sfert nu este absorbit. Prin urmare, credeți că majoritatea persoanelor sănătoase, dacă mănâncă o dietă bună, mănâncă suficiente produse lactate și sunt bine aprovizionate cu vitamina D, pot asigura un nivel adecvat de calciu în corpul lor.

Potrivit medicului pediatru, este important să știm că cu cât este mai mare sarcina fizică pe os, cu atât este mai mult calciu încorporat în os. Adică, oricine se mișcă mult, face sport (de exemplu, aleargă, face sporturi de echipă - înotul nu este eficient pentru asta) va avea un stoc osos mai dens și mai puternic. Principalul citează ca exemplu jucători de tenis ale căror mâini folosite în joc sunt oase mult mai puternice decât celelalte. Prin urmare, copiii obezi prezintă un risc dublu: nivelurile lor de vitamina D sunt cu siguranță scăzute, iar lipsa exercițiilor fizice împiedică încorporarea calciului în os.

Sfaturi utile:

Dacă copilul se trezește devreme și osul este îndoit, nu este nevoie să vă speriați, cu suplimentarea adecvată cu vitamina D, se va îndrepta frumos de-a lungul anilor.

Părinții ar trebui să fie atenți la faptul că, dacă copilului nu îi plac laptele și produsele lactate, dați-i calciu în alte moduri.

Vara, după-amiaza, desigur, nu este recomandat să mergi pentru o zi, dar dimineața și după-amiaza este. Dacă un copil este pătat cu o protecție solară cu factor ridicat toată ziua, el nu poate produce vitamina D degeaba!

Dacă copilul dumneavoastră răcește în mod constant (prinde totul, sistemul său imunitar este slab), este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră pentru nivelurile de vitamina D, care pot fi determinate de un test de sânge, dar puteți lua și vitamina D în siguranță, fără testarea.

Dacă un copil își rupe osul o dată sau de două ori într-o cădere mare până la vârsta de 16 ani, nu înseamnă neapărat boală osoasă, dar dacă apare și de patru până la cinci ori pentru traume minore, merită să-l luați la medic, având a examinat.

Oasele copilului nu fac rău deoarece cresc, ci pentru că sunt deficitare în vitamina D. Dacă este normalizat, conținutul de calciu al osului va fi adecvat, iar durerea va dispărea!

Există puține șanse de supradozaj de vitamina D: dacă cineva ia de zece ori cantitatea recomandată timp de o jumătate de an, poate avea probleme (de exemplu pietre la rinichi).

Rita Czétényi
Foto: Attila Kovács, Universitatea Semmelweis