La jumătatea pierderii în greutate

Optiunile contului

Postat de Cehia Dorina Multe înghețate și cocktailuri de vară nu au trecut fără urmă? Chiar vrei să slăbești câteva kilograme în plus? Dacă consumi mai puține calorii pe zi, poți pierde încă câteva kilograme dacă nu pui niciodată piciorul în sala de sport. Adevărat, va merge mai încet, dar funcționează! Opriți lampa!

10 sfaturi de antrenament pentru slăbit de la cele mai sportive vedete

Potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea Cornell, la jumătatea scăderii în greutate, persoanele care mâncau în condiții de iluminare ușoară și caldă consumau mai puține calorii decât cele care mâncau în lumină ascuțită și rece și găseau aromele mult mai plăcute.

Oamenii de știință spun că acest lucru se datorează faptului că luminile fluorescente puternice din restaurantele de tip fast-food pot declanșa o nevoie psihologică, ceea ce înseamnă că pur și simplu dorim să mâncăm mai mult.

Deci, pot veni mesele la lumina lumânărilor! Trăiască formele pătrate! Se pare că bem mai repede din astfel de pahare, deoarece este mai greu de spus când suntem la jumătatea drumului.

Alegeți, în schimb, ochelarii cu greutate dreaptă cu jumătate de greutate, deci aprox. Liniștește-te! Dacă vă privați de somn, vă poate crește foamea.

Potrivit unui experiment al Clinicii Mayo, dacă dormi mai puțin de 6,5 ore pe noapte, poți consuma un minim de mai multe calorii pe zi la jumătatea scăderii în greutate. Acest lucru se datorează faptului că pierderea somnului poate crește nivelul hormonilor foamei, cum ar fi grelina. Pierderea în greutate consistentă are șanse! Noile cercetări la jumătatea scăderii în greutate sunt mai bune dacă pur și simplu răspundeți: nu, vă rog. Gândește-te la tine ca fiind subțire!

Crezi că ești supraponderal? Mai gandeste-te!

pierderea în greutate Arhive - EatSlimPro Lifestyle

Potrivit unui nou studiu, modul în care vă vedeți talia va determina în mare măsură succesul alimentar. Dacă te numești dolofan sau foarte gras, îți reduci șansele de a pierde în greutate, chiar dacă ești activ fizic. Deci, dacă vă afirmați că nu sunteți obezi, acțiunile voastre vă vor conduce pe o cale către mai puține calorii ca profeție care se împlinește de sine. Nu te uita la zahăr! Ești hotărât să slăbești la jumătatea drumului spre un stil de viață sănătos, iar mâncarea junk și zahărul curg din jurul robinetului.

Cu siguranță nu ajută să slăbești la jumătatea distanțelor dintre vechile dependențe și dorințe. Totuși, ar fi foarte important să nu vedem nici măcar o astfel de mâncare.

PENTRU că L-AM PIERDUT, NU ÎN TOTUL ANILOR ! #insumed #debrecen #losingweight #lose weight #hungary #love

Bineînțeles că nu te poți separa complet, sunt acolo în reclame, pe stradă, în magazine. Dacă sunteți bogat în calorii, la jumătatea delicatelor de slăbire pe care le vedeți și poftele dvs. încep, contrabalansați-l! Uită-te la alimente frumoase și sănătoase, astfel încât să poți opri centrul de recompensă al creierului, care se aprinde imediat când alimentele bogate în grăsimi sau cu zahăr vin în fața ta.

Alege apa!

Sexul este cea mai bună dietă!

Persoanele care împerechează mâncarea cu apa sunt mult mai predispuse să consume legume și alte alimente sănătoase decât cele care beau chiar și băuturi răcoritoare carbogazoase fără zahăr. Dacă buleți la jumătatea pierderii în greutate, este mai probabil să ceri cartofi prăjiți sau burgeri la restaurant, deoarece băutura pe care o alegem afectează deja tipul de mâncare dorit și cantitatea de calorii pe care le consumi în avans.

Înainte de a comanda, cereți un pahar mare de apă și apoi decideți ce veți mânca. Așteptați să mâncați!

8 moduri de a slăbi fără antrenament! | Bine și în formă

Îți plac atât de mult prânzurile de duminică, la jumătatea scăderii în greutate la jumătatea săptămânii? O faci bine! Acest lucru se datorează faptului că prezicerea unei mese reduce de fapt nivelul hormonului grelină din organism. Dacă stai deja la o masă poftă de mâncare, te ajută să mănânci mai puțin și să nu cauți alimente bogate în calorii.