Ești la dietă? În imagini, cele mai bune 7 surse naturale de proteine ​​pentru succes

Experții spun că 45% din dieta zilnică poate fi alcătuită din carbohidrați, 25% din proteine ​​și 30% din grăsimi. În plus, se recomandă administrarea a cel puțin 30 de grame de fibre pe zi. Dacă urmați o dietă, poate doriți să reduceți aportul de carbohidrați și, în același timp, să consumați mai multe proteine ​​și să faceți mai mult exercițiu.

Răsfoiți prin galeria de imagini de mai jos pentru a afla despre sursele naturale de proteine ​​care vă pot ajuta să slăbiți!

dieting

Ouăle sunt micul dejun perfect pentru a adăuga energie în dimineața ta. Un ou mediu conține 85 kcal și conține 7 g de proteine. Puteți să-l mâncați sub formă de ouă fierte sau moi, sau chiar prăjite. Încercați dieta cu ouă!

1 minut apă calorie

Fiți conștienți de care alimente și băuturi sunt periculos de bogate în calorii. Cea mai mare energie este conținută în grăsimi, mai puțin în proteine ​​și carbohidrați. Luați testul nostru și aflați cât de mult sunteți în imagine!