Daily Fit Kitchen

Laptele de cereale care are suflet

1dl orez: 26,5kcal; 0,45 g proteină; 5,7g carbohidrați; 0,16 g grăsime

brun

Lăsând mierea 1dl lapte de orez: 20,9kcal; 0,45 g proteină; 4,3g carbohidrați; 0,16 g grăsime

10 minute de pregătire + 24 de ore de odihnă ✔

Ingrediente (2 cani orez orez)

5x apă purificată/apă minerală

miere/alt îndulcitor

Pregătire:

  • Umpleți orezul brun cu apă, lăsați să stea cel puțin o zi. Se păstrează cald într-un loc răcoros.
  • Se toarnă apa orbitoare deja gălbuie din orez, se pune orezul într-un blender și se toarnă de 5 ori cantitatea de apă purificată/minerală. (Eu

Am umplut 5dl de apă pentru 100g de orez, am primit o băutură cu o textură plăcută)

  • Se amestecă aproximativ 3-5 minute, apoi se filtrează printr-un material textil (am un prosop de bucătărie specializat pentru asta)
  • Asezonati cu putina sare, in timp ce degustati, daca doriti sa o indulciti cu miere, indulcitor, vanilie. Puteți vâna cu cacao, nucă de cocos, fructe uscate, experimentați!
  • Laptele de orez rămâne la frigider 2-3 zile, amestecând înainte de consum, deoarece are tendința să se depună!

    • Ce gust are:

    Deci, ce scriu acum?! Prima porție este ca un fel de iarbă, a doua este crudă, făinoasă, a treia este mai întâi sărată, apoi după reparații ceva minunat!

    De ce este bine asta pentru noi? (unele dintre următoarele puncte roșii se aplică numai laptelui făcut cu orez brun)

    ✔ O pătrime până la o cincime din prețul magazinului

    ✔ Poate fi variat și gândit în mai multe moduri

    ✔ Se absoarbe încet, deci dă energie mult timp

    ✔ Foarte bogat în proteine

    ✔ Bogat în aminoacizi esențiali

    ✔ Bogat în acizi grași nesaturați și polinesaturați, cum ar fi omega-3, omega-6, omega-9