Trăiască pielea tânără! Acestea sunt cele mai bune 10 alimente anti-îmbătrânire

Există alimente delicioase și nutritive care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire în toate părțile corpului. Dacă doriți să vă păstrați tinerețea într-un mod natural, este recomandat să le includeți în dieta dumneavoastră.

Încetinirea îmbătrânirii este un subiect care a preocupat femeile de secole. De aceea, încercările de a depăși sau de a reduce efectele sale nedorite au aceeași vârstă cu umanitatea. Deși nu există o formulă specială care să elimine definitiv ridurile ca o baghetă magică, dar vă puteți îmbunătăți starea pielii prin încorporarea anumitor alimente anti-îmbătrânire în dieta dumneavoastră și sănătatea ta.

Care sunt cele mai importante alimente anti-îmbătrânire și cum afectează acestea corpul nostru pentru a rămâne tineri și sănătoși? În general vorbind, este cel mai proeminent aliment în anti-îmbătrânire antioxidant ridicat și antiinflamator impact avea.

Top 10 alimente anti-îmbătrânire:

  1. coacăze
  2. ciocolata neagra
  3. semințe oleaginoase
  4. smochine
  5. colagen
  6. somon
  7. bulion
  8. maca
  9. avocado
  10. curcuma

Ce știe acest 10 câștigător?

Coacăze:

Afinele s-au arătat întârzie îmbătrânirea și promovează longevitatea. Cercetările efectuate până în prezent cu privire la beneficiile sale pentru sănătate s-au concentrat în principal pe funcția creierului. Rezultatele arată că ingredientele active din afine protejează regiunile legate de memorie ale creierului nostru de daune oxidative, precum și de daune legate de vârstă. Motivul principal al acestui efect benefic antocianină în afine un compus numit radicali liberi limitează deteriorarea celulelor.

lasă
Coacăze

Ciocolata neagra

Ciocolată cu un conținut ridicat de cacao (70-90%) bogat în antioxidanți, prin urmare, consumul lor moderat este aproape obligatoriu recomandat pentru fiecare doamnă.

Semințe oleaginoase

Consumul de semințe oleaginoase ca parte a unei diete echilibrate îl reduce a sistemului cardiovascular, și riscul de a dezvolta cancer, sau contribuie pentru a preveni scăderea funcției creierului. De asemenea, conțin mai mulți compuși care reduc riscul de atac de cord și diabet de tip 2. Cele mai utile sunt nuc, pecan si macadamia.

Fig

Smochinele bogat în flavonoide și în polifenoli. Acești compuși sunt responsabili pentru procesele antioxidante care îi împiedică boli asociate cu stresul oxidativ, de exemplu, modificări anormale ale ficatului și celulelor nervoase.

Fig

Colagen

Colagen pentru corpul tau una dintre cele mai importante proteine, ceea ce este esențial pentru a rămâne sănătos. Forma sa transdermică este preferată și în industria cosmetică, dar nu uitați despre colagenul din alimente sem!

Somon

Somonul conține cantități mari de astaxantină, super antioxidanți și carotenoizi include si. Ultimele anti-îmbătrânire unic efect cunoscut pentru. Astaxantina alge, bacterii și ciuperci productiv. Conform unui studiu, acest material inhibă deteriorarea oxidativă a ADN-ului prin reducerea CRP, proteina C-reactivă (un indicator al inflamației) și întărirea sistemului imunitar. Astaxantina crește colesterolul bun și reduce grăsimile din sânge prin îmbunătățirea circulației sângelui.

Bulion

Bulionul este unul dintre felurile de mâncare care este în cantitatea și calitatea potrivite inclus necesare pentru organizare minerale, asa de aminoacizi și deja menționat colagen este. Împreună, acești compuși susțin sistemul imunitar și frumusețea pielii. Bulionul conține și glucozamină și condroitină, care protejează și întărește articulațiile.

Bulion

Rădăcină Maca

Modificările nivelurilor hormonale sunt o parte normală a trecerii timpului. Rădăcina maca echilibrează și se stabilizează estrogen, progesteron si testosteron hormoni echilibru. În America de Sud, rădăcinile plantei maca sunt utilizate pentru a restabili disfuncția sexuală, pentru a preveni osteoporoza, fertilitate a îmbunătăți si menopauza simptome pentru a atenua folosit.

Avocado

Avocado a devenit recent un super-aliment de lux care folosește fitochimicale și conține substanțe nutritive esențiale, toate acestea ajută la prevenirea efectelor negative ale îmbătrânirii. Avocado este așa acizi grași polinesaturați și antioxidanți care sunt esențiale pentru menținerea pielii sănătoase și tinere, precum și a rețelei vasculare.