Oportunitate excelentă 🌝 kiszsinagoga.hu

Imaginați-vă că găsiți informațiile exacte aici.

recenzii

De Kelemen Gréta

Ce este L-carnitina?

Laboratoarele l-carnitină și Olympus

L-carnitina este un nutrient natural și important în procesul de conversie a energiei. Grăsimile sunt transportate în mitocondrii, cunoscute în mod obișnuit ca cuptoare celulare. Aici se obține energie din acizi grași. Fără L-carnitină, acizii grași nu se pot mișca. Prin urmare, este necesar să furnizați energie către organele inimii, mușchilor și minelor de ficat. L-carnitina joacă un rol important în organism în următoarele moduri: …………………………… . ………………………………………… . ………… …… ……………………………. .

  • producerea de energie din grăsimi,
  • Oferă sustenabilitate concurenților,
  • sprijin pentru regenerare după antrenament,
  • alimentarea cu energie a inimii și a celulelor imune,
  • previne oboseala prematura in timpul antrenamentului.

Unde apare L-carnitina în corpul uman?

Corpul este de aprox. Conține 20-25 g de L-carnitină. Celulele și organele cu energie ridicată necesită concentrații mari de L-carnitină, deoarece fără ele nu pot funcționa corect. Organismul poate produce cantități mici, dar aceasta necesită prevenire - lizină și metionină, și cofactori - revitalizare. C, B3, B6 și fier. Nivelurile insuficiente ale oricăruia dintre aceste ingrediente limitează capacitatea organismului de a produce L-carnitină.

Unde este L-carnitina în mâncarea noastră?

l-carnitină în mega capsule

L-carnitina este prezentă în dietă. Carnea roșie este bogată în L-carnitină. Cantități mici conțin pește, păsări de curte și lapte. Bebelușii primesc L-carnitină din laptele matern. Produsele vegetale conțin cantități minime de L-carnitină. În medie, se consumă zilnic 100-300 mg de L-carnitină.

Apariția l-carnitinei în alimente:

  • Jucărie, carne de vită 100-220 mg/100 g
  • Carne de porc, iepure 20-30 mg/100 g
  • Păsări de curte 6-30 mg/100 g
  • Hal 6-20 mg/100 g
  • Cârnați 1-20 mg/100 g
  • Lapte, brânză, produse lactate 1-10 mg/100 g
  • 1-5 mg/100 g de ciuperci
  • Fructe, legume, nuci 0-1 mg/100 g

Cine ar trebui să utilizeze L-carnitină?

L-carnitina este esențială, mai ales în perioadele de exerciții fizice și stres crescut. Datorită impactului său asupra sănătății, mulți oameni accesează suplimente care includ: .

  • sportivi de înaltă performanță, sportivi hobby,
  • oameni slăbind,
  • femeile însărcinate sau care alăptează,
  • persoanele în vârstă,
  • vegetarieni și oameni care consumă foarte puțin,
  • persoanele care doresc să-și mențină sau să-și îmbunătățească starea de sănătate.

Care sunt beneficiile L-carnitinei pentru sportivi?

Există numeroase dovezi științifice că suplimentele de L-carnitină au efecte benefice asupra sportivilor și persoanelor active. Este vorba în principal de creșterea rezistenței, care este însoțită de o senzație de oboseală târzie și de regenerarea mai rapidă a corpului. În plus, sportivii care utilizează L-carnitină au observat niveluri mai scăzute de radicali liberi, reducând deteriorarea țesuturilor și aciditatea musculară. L-Carnitina accelerează, de asemenea, arderea grăsimilor, reduce defalcarea aminoacizilor și stimulează sinteza proteinelor, care promovează dezvoltarea masei corporale slabe. Se poate spune că L-carnitina oferă un fel de antrenament pentru organism. Acest lucru vă mărește satisfacția în timpul activității fizice și, de asemenea, vă poate face să obțineți o intensitate mai rapidă.

L-carnitina este considerată un agent dopant?

L-carnitina nu este un agent dopant și, prin urmare, nu se află pe lista substanțelor dopante. Este un nutrient foarte natural care se găsește atât în ​​alimente, cât și în corpul uman. Cu toate acestea, susține sportivii în momentele de efort sporit. L-Carnitina este folosită de cei mai buni sportivi ai Jocurilor Olimpice din 1980, iar mulți sportivi încă nu o fac.

L-Carnitina vă poate ajuta să slăbiți?

Datorită efectului său asupra organismului, L-carnitina poate fi o dietă pe termen lung. Cu toate acestea, merită menționat faptul că utilizarea L-carnitinei în monoterapie nu reduce greutatea. Cercetările au arătat că combinația L-carnitinei cu o dietă cu conținut redus de calorii, precum și introducerea exercițiilor fizice, ajută la obținerea unei greutăți corporale optime. Deoarece accelerează procesul de ardere a grăsimilor atunci când sunt consumate cu ele, asigură că acestea sunt arse și nu se acumulează în corp sub formă viscerală. L-carnitina poate reduce și lipidele. În plus, studiile pe animale au arătat că L-carnitina poate reduce foamea, ceea ce reduce cantitatea de alimente consumate.

Care este rolul L-carnitinei în inimă?

Inima funcționează constant și este cel mai important organ. Până la 70% din energia necesară pentru munca dvs. se obține din acizi grași. Din această cauză, inima conține niveluri ridicate de L-carnitină. Cu toate acestea, nu poate produce singur, deci depinde de aportul de sânge al ingredientului. Studiile au confirmat efectele benefice ale L-carnitinei asupra bolilor de inimă, în special aritmiilor și depozitelor de grăsime. Astfel, această substanță ajută la menținerea inimii în stare bună.

L-Carnitina poate fi utilizată în timpul sarcinii și alăptării?

Cererea de L-carnitină crește în timpul sarcinii și alăptării. Acest lucru nu poate fi asigurat într-o dietă tradițională. O scădere semnificativă a nivelului de L-carnitină din organism poate fi observată încă din a 12-a săptămână de sarcină. Prin urmare, este adecvat să se completeze substanța.

De ce face dificil pentru persoanele în vârstă să obțină suficientă L-carnitină?

l-carnitina trec food

Capacitatea organismului de a produce L-carnitină scade odată cu înaintarea în vârstă. În plus, persoanele în vârstă reduc consumul de carne, ducând la o scădere a consumului de L-carnitină. Odată cu vârsta, încetinește metabolismul grăsimilor, rezultând acumularea. Proteinele care produc masa musculară sunt descompuse, ceea ce reduce masa musculară. Utilizarea L-carnitinei în organism stimulează arderea grăsimilor, așa că la vârstnici este indicat să suplimentați substanța, deoarece permite menținerea forței și a vitalității.

Deficitul de L-carnitină poate apărea în boala vegetariană?

O dietă vegetariană are un conținut scăzut de L-carnitină și există puține condiții prealabile pentru o dietă pe care organismul trebuie să o producă singură. Prin urmare, vegetarienii reduc nivelurile de L-carnitină și acest lucru se datorează oboselii mai rapide, eficienței scăzute. Carnitina L-carnitina se obține din fermentare și nu din carne, făcându-l ideal pentru vegetarieni.

Cum să luați L-carnitină?

L-Carnitina trebuie administrată dimineața, prânzul sau după-amiaza devreme. Sportivii ar trebui să ia aproximativ 30-60 de minute înainte de antrenamentul programat. Nu se recomandă utilizarea substanței la culcare sau seara, deoarece stimulează organismul și provoacă insomnie. L-carnitina se administrează în doză de 500-1000 mg, cu sau după masă.
L-Carnitina Carnipure este o substanță solubilă în apă care elimină excesul de apă din rinichi.

L-Carnitina are cel mai bun efect împreună cu antrenamentul de rezistență!

Există un efect secundar la L-carnitină?

L-Carnitina este o substanță care apare în corpul nostru și, prin urmare, este sigură de mâncare. Poate fi utilizat pe termen lung fără a vă face griji cu privire la efectele secundare. Doza sigură pentru om este de 2 g/zi.

Despre Kelemen Gréta
„Puțini oameni cunosc adevăratul Clement Greta, dar cele mai importante două lucruri de știut sunt că sunt optimiste și precise, prietenoase în mod natural, contemplative și raționale, dar în doze mai mici și adesea răsfățate de obiceiuri non-insensibile. prietenii se așteaptă adesea la acest lucru și la natura lor romantică în momentele de nevoie. Desigur, nimeni nu este perfect și Bogdan are multe defecte. Onestitatea și instabilitatea tind să parcurgă calea, deși mai mult la nivel personal decât pentru alții. Din fericire este acolo pentru a ușura loviturile. ”

Clement Greta

„Puțini oameni cunosc adevăratul Clement Greta, dar cele mai importante două lucruri de știut sunt că sunt optimiste și precise, prietenoase în mod natural, contemplative și raționale, dar în doze mai mici și adesea răsfățate de obiceiuri non-insensibile. prietenii se așteaptă adesea la acest lucru și la natura lor romantică în momentele de nevoie. Desigur, nimeni nu este perfect și Bogdan are multe defecte. Onestitatea și instabilitatea tind să parcurgă calea, deși mai mult la nivel personal decât pentru alții. Din fericire este acolo pentru a ușura loviturile. ”