L-Carnitina este un favorit al consumatorilor și al sportivilor

17 septembrie 2015 21:48, joi -

L-Carnitina este un supliment alimentar popular pentru persoanele care fac dietă și sportivi, deoarece ajută la transformarea grăsimilor în energie, reducând eficient grăsimile corporale și îmbunătățind puterea. Pe lângă reducerea greutății corporale și creșterea performanței, are și un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos și a inimii, poate preveni atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și încetinește procesul de îmbătrânire, care, în plus, are și efecte negative efecte asupra stării pielii.

L-carnitina este un derivat natural de aminoacizi care este produs de corpul uman însuși, dar este produs puțin în anumite etape ale vieții, într-o stare sănătoasă sau în timp, chiar dacă sistemul nervos și inima sunt sănătoase. activitatea fizică și mentală în menținerea activității pe termen lung este indispensabilă.

Principalele efecte ale L-carnitinei sunt:

reduce cantitatea de grăsime corporală
îmbunătățește forța musculară, eficientă în reducerea relaxării musculare
contribuie la bătăile inimii sănătoase și la vasele de sânge
crește performanța sportivilor
întruchipează procesul oreged al celulelor
bărbații au un efect de creștere a fertilității
afectează tulburările sistemului nervos în diabet
are un anumit efect în demența legată de vârstă
reglează funcția tiroidiană

Promovează activitatea fizică și este excelent pentru sportivi

Consumul de L-carnitină nu este recomandat doar sportivilor competiționali, ci poate fi profitat de oricine face sport în mod regulat și este activ fizic. Prin controlul nivelului de zahăr din sânge, al scăderii acidului lactic și al cantității de amidon stocate în mușchi, reduce semnificativ oboseala, crește performanța și asigură o recuperare generală mai rapidă după sporturi intense. Protejează mușchii, contribuind astfel la evitarea sportului, reducând în continuare spasmele musculare. L-carnitina funcționează cel mai eficient atunci când intră în organism cu o veveriță înainte de un sport.

Întotdeauna merită să-l porți

S-a demonstrat că L-carnitina reduce depunerile de grăsime corporală. În timpul dietelor, o mare parte din pierderea în greutate este pierderea de lichide, iar cantitatea de țesut adipos scade doar ușor. L-carnitina, pe de altă parte, reduce cantitatea de grăsime și o transformă în energie, astfel încât, pe lângă pierderea eficientă în greutate corporală, se poate forma aur adecvat pentru mușchiul gras, consumându-l.

Ajută la prevenirea bolilor de inimă

Consumul regulat de L-carnitină poate preveni diverse boli cardiovasculare, deoarece poate crește alimentarea cu energie a inimii și poate regla puterea mușchiului inimii. Este, de asemenea, potrivit pentru reducerea aritmiilor, a riscului de infarct, îmbunătățirea fluxului sanguin al arterei coronare și administrarea după un atac de cord sau un accident vascular cerebral reduce semnificativ infarctul miocardic.

Una dintre cele mai eficiente îngrijiri ale pielii

L-Carnitina are, de asemenea, un efect excelent asupra pielii. Deoarece corpul uman este acoperit de aproximativ 1,8 metri pătrați de piele și are un rol de protecție semnificativ, este important să aveți o experiență bună și să păstrați sănătatea.

L-Carnitina hidratează în mod natural pielea și are o capacitate mare de absorbție a umezelii. Produsele cosmetice profită, de asemenea, de această caracteristică excepțională, astfel încât, pe lângă păstrarea sănătății, efectul său estetic nu este neglijabil. De asemenea, recomand îndepărtarea celulitei, deoarece este capabilă să transporte acizi grași către celule pentru a-i transforma în energie și a expulza excesul. În plus față de efectul său de hidratare, este o piele strălucitoare, îndepărtează celulele keratinizate, astfel încât celulele noi și proaspete să-și poată lua locul, stratul superior al pielii, cenușa.

Te simți vinovat

De obicei, nivelurile de L-carnitină scad în timpul sarcinii și alăptării, deoarece la sugari nu se produce suficient. Expunerea vegetariană contribuie la deficitul de L-carnitină și la bătrânețe dacă nu este vaccinat în mod regulat.

Sentimentele sunt destul de nesemnificative, cum ar fi oboseala rapidă, deteriorarea performanței, epuizarea frecventă, susceptibilitatea crescândă la infecții, metabolismul încetinit, depunerile de grăsime, deci adesea nu coincid cu lipsa L-carnitinei.

Cât de multă L-carnitină este necesară?

Necesarul său zilnic este cuprins între 250-400 mg, în funcție de activitatea fizică și starea. Această cantitate este mai mică decât poate produce corpul uman, dar majoritatea trebuie altoită. Nu este periculos să luați o cantitate mare de alimente, deoarece cantitatea neutilizată este pur și simplu eliminată din organism fără efecte secundare.

Cum se găsește L-carnitină?

Este în principal cele mai bogate surse de hrană pentru animale, carne și produse lactate, carnea roșie precum porc, oaie, capră și oaie are cel mai mare conținut de L-carnitină. Pentru a asigura nevoile zilnice ale organismului, merită, de asemenea, să injectați un supliment.