Cinci lecții psihologice pe care le poți învăța din Bătălia Tronurilor!

Poate că cea mai definitorie serie de succese ale timpului nostru, Bătălia Tronurilor, a ajuns la sezonul său final. În ultimii opt ani, locuitorii din Westeros au devenit parte a vieții a milioane de oameni. Am aflat că noaptea este întunecată și plină de groază, că nu putem spune decât un singur lucru despre moarte (dar este valar morghulis), că nu există un punct de mijloc în jocul celor puternici, iar iarna se apropie și Snowy Jon nu știe totul. Dar ce putem învăța de la personajele din serie în ceea ce privește bunăstarea noastră psihologică?

1. Sublimarea

Există un număr bun de oameni în cele Șapte Regate care au devenit lideri de-a lungul poveștii, sacrificându-și viața pentru comunitatea lor mai îngustă și mai largă, în ciuda faptului că grupul a fost inițial prejudiciați față de ei. Tyrion, care a fost considerat un pitic beat în primul sezon, Jon, care era un ticălos în ochii tuturor, sau chiar Bran, pe care mulți îl vedeau doar ca un băiețel infirm, au devenit actori importanți în modelarea evenimentelor de către

Ei și-au forjat un avantaj din slăbiciunea lor.

„Nu uita niciodată cine ești, pentru că lumea nu! Purtați-o ca armură, nu o puteți face rău! "(Sursa: giphy.com)

În literatura psihologică, funcțiile psihice inconștiente a căror funcție este de a preveni percepțiile care amenință stima de sine sunt numite mecanisme de descurajare. Blochează mărturisirile care personal ar afecta negativ „eu-ul” și pot duce la anxietate și stres. Un tip de acest lucru este sublimarea. De fapt, este un instinct inconștient prin care o dispoziție inițial negativă se transformă într-o activitate socială valoroasă. Un fel de limonadă de limonadă.

2. Iertare

Puteți învăța nu numai din exemple pozitive, ci și din lipsa lor. În Westeros, motivația principală pentru majoritatea personajelor este răzbunarea. Cersei, Sângele, Oberyn Martell, dar chiar și Daenerys sau Arya și-au petrecut jumătate din viață represalii pentru ceva ce alții făcuseră împotriva lor sau a familiilor lor. Cu toate acestea, dacă nu sunt în stare să scape de acest sentiment pe termen lung, de obicei duce la evenimente tragice, cădere sau moarte.

Există mai multe răspunsuri posibile la nemulțumirile interpersonale. Cercetările psihologice au arătat că iertarea este mult mai satisfăcătoare decât răzbunarea, resentimentul și despărțirea în majoritatea cazurilor.

„Crezi că aștepți răzbunare de mult timp? Despre asta a fost toată viața mea. Atât se mișcă. Și uită-te la mine! "(Sursa: giphy.com)

Iertarea este definită ca o reacție la nemulțumire care se concentrează pe o schimbare prosocială în răspunsurile cognitive, emoționale și comportamentale ale victimei. Studiile au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății noastre mentale și fizice. Nivelurile sale ridicate slăbesc șansele de a dezvolta anxietate și depresie. Iertarea, deci, este un mod de a face față emoțiilor care pare să ne facă bine pentru cealaltă parte, dar și pentru noi înșine. Poate fi folosit pentru a reduce cu succes răspunsul la stres care rezultă din vătămarea interpersonală.

3. Reziliența

În cele Șapte Regate, traumele și evenimentele șocante apar tuturor din abundență, indiferent de vârstă, sex sau rang. Snowy Jon a crescut ca un străin, fără o mamă, bărbatul care l-a crescut, și-a pierdut dragostea și mai mulți frați, a fost confruntat doar ca adult și chiar a murit. Chiar dacă ignorăm întoarcerea lui dintr-o moarte dificil de realizat în realitate (care ar fi putut fi o experiență destul de traumatică, totuși), dezvoltarea sa personală în ciuda dificultăților sale este remarcabilă. În mod similar, în dezvoltarea personajelor lui Sansa și Arya, vedem asta

Deși putem experimenta o mare varietate de experiențe ca traume, ceea ce au în comun este că, în aceste evenimente, tot ceea ce este comun se destramă în câteva secunde. Viziunea noastră despre noi înșine și despre lume este pusă sub semnul întrebării.

"Fără degetul mic, Ramsay și ceilalți, aș fi rămas o pasăre toată viața mea." (sursa: giphy.com)

Mulți dintre noi considerăm că totul este fără speranță în acest moment, dar putem deveni și mai puternici prin criza pe care am trăit-o! Reziliența este capacitatea unui individ de a se adapta cu succes în ciuda influențelor externe șocante. Suntem cu toții afectați de traume și pierderi, dar nu contează dacă trăim criza actuală ca un colaps sau ca o oportunitate de a fi rezolvată.

4. Cunoașterea de sine

Chiar și Sigmund Freud credea că principala cauză a bolii noastre mentale era frica de a ne cunoaște pe noi înșine. De asemenea, încercăm inconștient să ne sufocăm amintirile și sentimentele nedorite. Această teamă inconștientă provine din autoapărare, deoarece excludem percepțiile care ne amenință imaginea idealizată pentru a ne păstra stima de sine.

în același timp, în absența sa, nu putem ajunge niciodată la nivelul adecvat de empatie și dragoste pentru noi înșine. La rândul său, acest lucru afectează relațiile noastre interpersonale.

„Nu este ușor să-ți recunoști ceea ce ești cu adevărat”. (sursa: giphy.com)

În lumea Westeros, toate acestea sunt mai răspândite, deoarece conflictele intrapsihice și sociale decid viața și moartea. Soarta răposatului frate al lui Daenerys, căutarea identității lui Arya sau chiar etapele dureroase ale „drumului către autocunoaștere” al lui Theon Greyjoy arată că, pentru ca alții să accepte și să-și găsească locul în lume, trebuie mai întâi să fim conștienți de binele și răul nostru.

5. Relațiile sociale

Ceea ce este nou în psihologia socială este că trebuie să construim și să menținem relații umane de susținere și pozitive. Pe baza teoriei lui Baumeister și Leary a „apartenenței undeva”, aceste relații durabile ne afectează bunăstarea subiectivă. Ne simțim mai sănătoși și mai fericiți când știm că avem ceva de așteptat. Prin urmare, în sens psihologic, apartenența la alții este o nevoie umană la fel de fundamentală ca foamea sau chiar dorința sexuală.

„Suntem doar oameni și zeii ne-au creat să iubim. Aceasta este marea noastră glorie și marea tragedie. "(Sursa: giphy.com)

Manipulările, atacurile înapoi și trădările sunt obișnuite în jocul celor puternici. Putem crede cu ușurință că în bătălia Tronurilor, nimeni nu poate avea încredere în nimeni. Dacă aruncăm o privire mai atentă, totuși, se dovedește că aproape fiecare personaj care a rămas cu noi pentru cel de-al optulea sezon își datorează succesul fiind înconjurat de oameni cu care ar putea conta vreodată. Împreună cu copiii Stark, dragostea lui Cersei și Jaime (incest, dar totuși adevărat), relația dintre Daenerys și cel mai apropiat consilier al său demonstrează că

Ultimul exemplu arată, de asemenea, consecințele tragice ale încălcării acestei nevoi de bază și ale lăsării pe noi înșine pentru temerile noastre.

Referințe

Baumeister, R. F., Leary, M. R. (1995). Nevoia de a aparține: dorința de atașamente interumane ca motivație umană fundamentală. Buletin psihologic, 117 (3), 497.

Bókay, A. (2006). Freud și teoria relativității personalității. Magyar Lettre Internationale, (62), 9-12.

Freud, A., Csaba, H. (2008). Mecanismul de sine și de răspuns. Budapesta, Animula.

Szondy, M. (2006). Psihologia iertării: formare, efecte și dezvoltare. Igiena mintală și psihosomatică, 7 (1), 15-34.

Tanyi, Zs. (2015). Beneficiile pozitive ale traumei: creștere posttraumatică În Szabó, I., Tisljár-Szabó E. (ed.) Aș vrea să nu te-am rănit. Budapesta, Oriold și colab. Ltd.

Masten, A. S., Wright, M. O’D. (2009). Reziliența pe durata vieții: perspective de dezvoltare asupra rezistenței, recuperării și transformării. În Reich, J. W., Zautra, A. J., Hall, J. S. (ed.) Handbook of adult resilience. New York, Guilford Press.