Clasa de educație fizică sau dragostea pentru sport

23 noiembrie 2015.

Dragă Anikó!

Sunt un băiat de 16 ani! Urăsc educația fizică, pur și simplu nu înțeleg. Mai exact, este ca și cum ai învăța o limbă, sunt cei care au simțul limbajului, sunt cei care nu. Nu am simțul sportului, îmi lipsesc abilitățile de bază.

Până acum, nu am reușit întotdeauna să trec prin subiectul educației fizice, pentru că nu este la modă să eșueze, dar acum cumva sportul a ieșit în prim plan. Vreau să mă antrenez ... adică nu vreau, dar trebuie. Încet mai ușor, să sari peste decât să te deplasezi, iar fetele nu au un zâmbet înșelător.

Ai putea să mă ajuți să-i rezist?

Draga Ricsi!

Vă mulțumim pentru prezentarea ilustrativă a problemei. Pentru a vă citi exemplul, totuși, să ne întoarcem raționamentul! „Este ca și cum ai învăța o limbă”, într-adevăr, dar gândește-te la câte persoane vorbesc limbi străine, crezi că fiecare dintre ei s-a născut cu un simț binecuvântat divin? Nu, dragul meu prieten disperat de sport, au lucrat pentru el, așa cum sper că veți face după aceea.

În plus, nu există o lipsă de abilități sau abilități, ci doar un proces de învățare mai lent.

Să ne uităm la ce abilități aveți, la fel ca oricine altcineva!

Abilitățile fizice sunt condițiile de bază pentru performanța mișcării și executarea mișcărilor. Abilitățile fizice pot fi împărțite în două grupuri majore. Abilități condiționate și de coordonare.

Abilități de condiționare

PUTEREA: Acoperă abilitatea intensă a sistemului muscular scheletic

forta maxima (efort voluntar maxim)

rezistență la forță (capacitatea de a exercita un efort susținut)

forță rapidă sau explozivitate (capacitatea de a aplica forța dinamică)

VITEZA: Abilitatea de a efectua mișcări și mișcări în cel mai scurt timp posibil.

Viteza de mișcare (rareori joacă un rol pe cont propriu)

Timp de reacție simplu: timpul dintre debutul unui stimul și răspuns

Timp de reacție complex: impulsul alegerii deciziilor joacă, de asemenea, un rol

Tipuri complexe: puterea vitezei, rezistența la viteză

REZILIENȚA: Capacitatea de a lucra ore lungi, rezistența organismului la oboseală.

Complex: viteză și rezistență

Abilități de coordonare

1. Capacitatea de a echilibra. Rolul organului de echilibru în urechea internă, rolul sistemului vestibular + viziune + percepția mușchilor kinestezici este decisiv din punct de vedere senzorial.

2. Capacitatea de orientare spațială

Capacitatea de a influența poziția spațială a întregului corp și a părților corpului în raport cu mediul în timpul mișcării în ceea ce privește coordonarea.

3. Capacitatea de diferențiere kinestezică

Capacitatea de precizie a propriei funcții musculare, alternanța oportună a tensiunii și relaxării, capacitatea de transmitere diferențiată a forței.

Permite conexiunea temporală a părților de mișcare între ele, precum și formarea cursului timpului și a proporțiilor fiecărei părți și faze.

5. Capacitatea de coordonare a vitezei

Abilitatea de a coordona mișcări bine cunoscute și practicate, pe termen scurt, rapid - frecvență înaltă.

6. Capacitate de reacție și schimbare

Abilitatea de a recunoaște o situație, de a lua o decizie ulterioară și de a coordona răspunsul de mișcare care trebuie dat.

Mobilitatea articulațiilor, care nu se află într-adevăr în niciunul dintre grupurile anterioare

Acum, că aveți mult mai multe cunoștințe, vă rugăm să veniți la studioul de fitness SPEEDFIT din Gy tor pentru a vă extinde interesul pentru sport cu experiență practică și pentru a obține un aspect și o senzație nouă și sănătoasă.!

Vă ajutăm în dificultățile inițiale!

Anikó Nagy-Huszár Personal Trainer și echipa SPEEDFIT