LEGENDA SHREDDEDSHIAN

Tamás Balogh 30 ianuarie 2012 query_builder Citește 18 minute

care este

- Cum ai intrat în lumea culturismului?

- Pe baza a ceea ce ați antrenat și a modului în care ați proiectat programul?

„La început, am făcut totul așa cum l-am citit, dar am realizat curând că mă voi dezvolta mult mai bine dacă aș dezvolta propria metodă, care este cea mai bună posibilă pentru corpul meu, totul bazat pe dobândirea cunoștințelor de bază, a curs. Filosofia mea nu a urmat traseul clasic. Dacă s-a descris că un exercițiu trebuia făcut cu 8-10 repetări, am început așa, dar dacă simțeam că mușchii răspund mai bine la 12-16 repetări, am făcut atât de multe. Mă uitam constant la corpul meu și la reacția acestuia, așa că mi-am dezvoltat propria metodă.

- Care a fost motivația ta de-a lungul anilor?

În timpul antrenamentelor mele, am folosit trucuri pentru a-mi menține motivația. M-am imaginat ca un curse și mi-am imaginat mii de oameni care mă priveau. Să presupunem că dacă am făcut o tracțiune cu 200 kg și a trebuit să împing 3 repetări în ea, m-am gândit că dacă aș face-o, voi primi 1 milion de dolari și așa mai devreme sau mai târziu aș realiza tot ce îmi doresc. Trebuie să le crezi și să profite la maximum de tine. Există o mie de motive pentru care nu poți face ceva. Întoarceți lucrurile și găsiți motive pentru care trebuie să faceți ceva. Totul se decide în cap. Dezvoltă-ți propriile canale motivaționale. Imaginați-vă că împingeți o armă în capul celor dragi și, dacă nu, apucați pe trăgaci. Acest tip de motivație m-a ajutat întotdeauna să nu mă opresc, să nu renunț niciodată și să fac cât de tare pot. Este un joc al minții împotriva fizicului tău. Trebuie să-ți învingi corpul, deoarece spiritul tău este mult mai puternic decât corpul tău, dar pentru a-l putea învinge este nevoie de voință, determinare și dacă vrei cu adevărat să îți atingi obiectivele. Judecata finală despre ce fel de persoană ești este făcută prin renunțarea sau atingerea obiectivului tău. Dacă citești aceste rânduri și ceva nu s-a mișcat încă în tine, vei renunța.

„Deci, aceasta este filozofia ta în sport, dar așa este în viață”.?

- Categoric. Am așteptări de la mine. Personal, sunt o persoană foarte prietenoasă și fericită. De asemenea, trebuie să mă relaxez și să mă bucur de viață. Îmi place să joc pe stereotipurile care vin odată cu aspectul meu, dar nu mă iau niciodată în serios. Odată cu performanța mea, motivez alte persoane și cred că este parțial magia mea ca tot mai mulți fani să se alăture mie și să urmeze metoda mea. Deși am făcut câteva declarații înfricoșătoare și par intimidant, sunt totuși una dintre cele mai prietenoase persoane pe care le poți întâlni.

- Care sunt cele 3 exerciții preferate și de ce?

- Pull-up - Acest exercițiu transformă întregul corp și conferă corpului superior un arc dacă îl faceți corect în fiecare săptămână. Observați că este foarte rar să vezi oameni în sala de gimnastică făcând acest exercițiu. Acești oameni care nu o fac sunt cu toții fizici obișnuiți. Acesta este un exercițiu dificil și obositor, motiv pentru care este cel mai util.
Lifturi laterale - Acesta este un exercițiu de izolare care necesită multă forță mentală. Această practică necesită cel mai mult „teoria pompelor”. Îmi place foarte mult pentru că conferă corpului o linie estetică și un fizic bun.
Presiunea toracică cu bară de mână - Acest exercițiu este baza antrenamentelor mele pieptare, care ne permite să stimulăm mușchii din piept într-o zonă mult mai mare, precum și să putem lucra pe cele mai spectaculoase părți ale mușchiului toracic.

- Care sunt legile nutriției?

- Mancarea rapida este interzisa, bauturile racoritoare sunt interzise, ​​fara zahar si dulciuri, lichide facute exclusiv din apa si ceai verde. Nu am numărat niciodată calorii (tipul este extrem de ectomorf, doar vorbesc - n.red.), Acord atenție doar cantității potrivite de aport de proteine ​​cu fiecare dintre mesele mele, ceea ce mi se întâmplă de 7-8 ori pe zi, care aprinde și procesele metabolice. Mănânc carne cu carne, care în majoritatea cazurilor este carne de pui, miel, friptură sau carne de cangur. Dacă nu îți place un fel de mâncare, atunci învață să o iubești.

- Când sunteți fibroși, preferați antrenamentul HIIT (intensitate mare și interval cardio) sau doar cardio obișnuit.?

- Niciunul dintre ei. Dacă vă mențineți dieta 100%, alergarea este irelevantă. Este matematică simplă cu calorii. Dacă consumi mai multe calorii decât arzi, te vei îngrașa, dacă mai puțin, vei slăbi. Cardio arde calorii, dar dacă practic joci șah cu un aport adecvat de calorii, nu este nevoie reală de antrenamente cardio, deși pierderea de grăsime poate scădea mult mai repede, dar alergarea este doar risipa musculară inutilă pe care nu mi-o permit.

- Ce suplimente luați?

- Proteine ​​din zer hidrolizate, ulei de pește, pachet multivitaminic foarte puternic, aminoacid Xtend BCAA, zinc, magneziu, vitamina C, Mesomorph sau Jack3d Energizer, fenadrină și arzător de grăsime Inferno.

La câteva luni după finalizarea interviului, Zyzz s-a îmbolnăvit în saună și a murit. Moartea sa a fost cauzată de o insuficiență cardiacă congenitală care este foarte dificilă sau imposibil de detectat. Gábor Ocskay, Gyuri Kolonics și Miki Fehér au murit, de asemenea, din această cauză. Contrar credințelor, Zyzz a murit nu de culturism, ci de o boală care l-ar fi pus capăt la vârsta de douăzeci și doi de ani dacă ar fi fost acasă toată viața uitându-se la televizor. Moartea sa a zguduit întreaga lume a culturismului, deoarece, în ciuda vârstei de 22 de ani, Zyzz era un sportiv apreciat pe care toată lumea îl respecta pentru perseverență și performanță. A avut sute de mii de adepți și, odată cu moartea sa, a devenit o legendă la doar 22 de ani. Cu această postare, aduc un omagiu memoriei sale. Moștenirea lui Zyzz este de neprețuit, a cărei poveste este în sine o motivație pentru toată lumea și de ce numele său va fi amintit pentru mult timp.