Legume - o alternativă excelentă la dieta ta

Potrivit Vivienn Horváth-Kuhinkó, antrenor personal și consultant în nutriție, legumele pot fi o alternativă perfectă în dietă și chiar împărtășesc cu noi o rețetă super rapidă, delicioasă și simplă.!

Legumele stau la baza unei diete dietetice, deci nu este de mirare că legumele vor funcționa cu siguranță. Tot ce trebuie să faceți este să o modificați pe două ingrediente, să schimbați făina și sunteți gata să luați un prânz cald, care nu numai că are un conținut scăzut de calorii, ci chiar ajută la scăderea excesului de tampoane de grăsime.

Conținutul ridicat de fibre dietetice din legume din legume nu numai că oferă o senzație prelungită de sațietate, dar ajută și la digestie și este bogat în minerale. Se pot face oricând, rapid, ușor din ingrediente proaspete, de sezon sau congelate. Și cu condimente, putem codifica de la gusturi tradiționale până la chiar speciale sau chiar orientale - ergo nu ne vom plictisi aproape niciodată. Perfect pentru carne sau chiar prăjită, dar și cu carne naturală! - evidențiază Vivi Horváth-Kuhinkó, care ne-a împărtășit și rețeta ei preferată.

#RECEPTARE: Discuri de curcan cu fulgi de ovăz cu tocană de mazăre

Reţetă:

500g piept de curcan tocat
5 ek. fulgi de ovăz cu boabe mici
condimente dupa gust, sare, piper, patrunjel, maghiran
Mazăre
ovaz

Pieptul de curcan se combină cu fulgi de ovăz și condimente și apoi se coace la cuptor la 180 de grade fără a adăuga grăsime până se rumeneste frumos. Concentrați tocanita de mazăre cu fulgi de ovăz și un mic smoothie (post-gătit) cu mazăre.