Leptina 1: Despre hormonul leptină: obezitate, metabolismul grăsimilor și glucidelor, probleme tiroidiene, rezistența la insulină într-o lumină nouă

Mulți oameni au auzit de estrogen, testosteron, hormoni tiroidieni, leptina se află în spatele lor în popularitate, chiar dacă Dr. Jack Kruse este în fruntea unei noi teorii a biologiei, spune el. Este un compus relativ recent descoperit (1994), deci nu este de mirare că nu se află încă cu adevărat în conștiința publică.

Primele doze de leptină se obțin din laptele matern, produs ulterior de țesutul adipos alb. Sarcina sa este de a furniza informații către creier, astfel încât să știe cât de mult combustibil (grăsime) mai este în stoc. Creierul trebuie să cunoască aprox. Despre starea energetică a 20 trilioane de celule. Într-o stare de rezistență la leptină, acest sistem nu funcționează bine, astfel încât creierul crede că este deficitar în energie, așa că începe să acumuleze rezerve. Obezitatea este de fapt o boală inflamatorie a creierului care este perturbată de procesele de semnalizare. Leptina reglează nu numai starea hormonală, ci și fertilitatea, astfel încât în cazul rezistenței la leptină, sarcina poate fi dificilă, deoarece nașterea unui copil este un proces foarte consumator de energie.

De asemenea, este important să rețineți că creierul nu numără calorii, ci și particulele și electronii mai mici decât atomii, receptorii de leptină din hipotalamus sunt de fapt contoare de electroni încorporate. Dacă sensibilitatea la leptină este în regulă, numărarea caloriilor devine lipsită de sens, pentru că atunci ardem excesul de căldură.!

Potrivit dr. Kruse, leptina reglează toți ceilalți hormoni, astfel încât oricine are o problemă tiroidiană sau rezistență la insulină are o problemă cu sistemul leptinei. Leptina afectează, de asemenea, sistemul imunitar, cu rezistență la leptină asociată cu niveluri scăzute de vitamina D.

Cum poate fi indusă rezistența la leptină? Prin creșterea nivelului de inflamație, adică următoarele efecte:

cu prea multă lumină artificială de la lumini, telefon-TV-ecrane de computer.
mult zahăr, carbohidrați rafinați, multă fructoză
cu gluten și lectine în cereale
cu grăsimi trans, uleiuri vegetale rafinate
cu minciuni târzii, somn slab, ceas intern deturnat
cu un stil de viață stresant
cu electrosmog
stil de viata sedentar

Cum să fii sigur de rezistența la leptină?

cu o oglindă: cu cât supraponderalitatea este mai mare, cu atât problema este mai sigură. Oricine este remarcabil de subțire sau anorexic cu o tulburare de alimentație poate avea, de asemenea, o problemă (leptina este prea scăzută).
cel care tânjește adesea după alimente dulci ar trebui să fie, de asemenea, suspect
Nivelurile de leptină nu dezvăluie prea multe din numărul de sânge, dar nivelurile ridicate de T3 inversă și hsCRP sunt deja un semn grav, iar nivelurile de cortizol din salivă pot diferi de ritmurile zilnice sănătoase.
suprainstruirea poate duce și la această afecțiune
Sunt suspectate și SOP, rezistența la insulină, probleme cu tiroida
dacă cineva este foarte obosit, lup flămând după un antrenament

Leptină, scădere în greutate, exerciții fizice

Dacă sensibilitatea la leptină a revenit ...

Urmând protocolul de recuperare a leptinei detaliat în următoarea postare pe blog, ar trebui să experimentați următoarele:

greutatea corporală este restabilită
unghii mai frumoase, păr
habitus mai calm
transpirație scăzută
femeie cu libido
pofta de mâncare dulce încetează
îmbunătățește funcția tiroidiană, producția de căldură
regenerarea din antrenamente accelerează
niveluri mai ridicate de energie

Următoarea secțiune vine cu restabilirea sensibilității la leptină în practică. Pentru a face acest lucru, aplicați un obicei simplu la micul dejun și truc de mâncare timp de 1-2 luni.

Referinţă:

Friedman JM: Leptina, receptorii leptinei și controlul greutății corporale. Nutr Rev. 1998 februarie; 56 (2 Pt 2): s38-46; discuție s54-75.